Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

napıyorsunuz çıtır hatunlar?ben saçımı boyadım bugün sonrasında oğluşla uğraştım bu saat oldu.

kızlar bayrama 2 ay var ama daha motive olmak için hedef koyalımmı?
Güle güle kullan canım
Hedef koyalım ya 2 aya 12 kiloyu da versem süper olur
 
merhaba hatunlar
ben de en son 55.8dim bugün tartıldığımda 54.8 olmuşum. Kaçamağın çok olmadığı ve çok hareketli bir haftaydı. 53ü gördüğümde de inşallah, o zaman skinny jeans ve jillians programlarına tekrar başlayacağım inşallah bakalım mayısta 53ü görmeyi hedefliyorum.
 
olun nasıl birşey olsun canım?
liste yapalım herkes bayramda olmak istediği hedef kilosunu koysun ve onun için mücadele edelim daha motive oluruz?bayramda eşimin tarafında kılkuyruklar var zamanında göz koymuşlar onlara okkalı bir kapak yapmak isterim yaniben söyleyeyim mesela hedef kilomu 65
 
menüm
1. öğün
1 kase çorba
1 haş yum domates salatalık

2. öğün
200 gr sucuk
salata
çeyrek içi alınmış ekmek
5 kaşık yoğurtlu barbunya

su 2 ye tamamlarım
spor
20 dk dans
45 dk yürüyüş
 
Aynı kilodayız boyunuz kaç
 
Keske cocuklar da yemese yanlis anlama canim, ben de kucukken fast food, abur cubur yemekten bu hale geldim, bagimlisi oldum o yuzden soyluyorum. Cok kiziyorum annemlere neden izin verdiniz boyle seyler yememe diye...
Çok haklısınız ama çok nadir yediriyorum biraz da gözleri ve nefisleri törpülensin mantığıyla
 
Benim hedefim de ramazana kadar 50 kg olmak ve sonrasında korumak.50 olursam çok zayıf görünürsem 1-2 kilo alırım diye düşünüyorum.ne de olsa alması çok kolay
 
Saat ilerleyince ev sessizlesti. Kizim 9.30 gibi uyudu.Dusumu aldim.
bi sizlere bakayım dedim ne var ne yok diye.
Bugun de iki ogun yedim.
Sabah Karatay kahvaltısı yaptim.
Akşam döner bol salata ayran.
Iyi geceler kizlar bol leptinler.....
 
Selam canim.Kusura bakma mesajı anlayamadım ben.kim kime göz koymuş ?
 
Bayramda sanırım 8kilo diyorum ve son olsun artık bu durumum..
 
Gülüm bizim nisanlanacagimiz zaman bile aramizi bozmaya çalışanlar oldu akrabaları.kızımı sana vereyim deyip dururlardi eşime.
AA ilk defa kızımı sana vereyim diyen duydum millet çıldırmış yahu ideal kilom minimum 63 maksimum 72 çıktı ben 68 olayım o zaman 14 kilo vermem lazım
 
Günaydın kızlar
Çocuklar gece 22:30 a kdr uyumadı yazamadım
Dün sabah yumurtasız kk
Öğle meze
Akşam et ve meze yoğurt

Bu sabah: sadece yumurta ve ceviz zeytin herşey bitmiş evde bugün alışveriş yapıcam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…