Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

menüm
1. öğün
2 haş yum
6 zeytin
salatalık domates
şekersiz çay


2. öğün
sütlü kahve
2 yum ile kıymalı yumurta
salata
5 kaşık yoğurt

su 2,5 lt
spor yok şimdilik yürüyebilirsem yazarım yine

asya_01 .!.:

ben burdayım balım napıyorsun nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Ne yapayım canım aynı şeyler aslında gaza geldim 10 bin adım olur mu bilmiyorum yürüyüş yapmaya çalışıyorum evde

Yerim de sayıyorum cidden birde kaçamak yaptım hiç gitmedi kilo 29-30 Nisa'n da kokteyl var bizim jet sosyetenin orada şık olmam lazım be zayıf bakalım ne kadar giderse 3 haftada

kilolu annecik .!.:

Yerim de sayıyorum cidden birde kaçamak yaptım hiç gitmedi kilo 29-30 Nisa'n da kokteyl var bizim jet sosyetenin orada şık olmam lazım be zayıf bakalım ne kadar giderse 3 haftada

Genişletmek için tıkla...

Hedef koy kendine ve onun için mücadele et gulum 3 haftasonra 4 kilo vermis olucam de mesela

Iyi aksamlar kizlar bebiş uyudu ben de geldim.aksam yemeği mercimek corbasi fırında sebzeli tavuk yogurt salata... kacamaksiz bitiriyorum günü o yuzden huzurluyum ben de bu hafta hedef koydum en az 400 g (aslinda 1 kg) vermek istiyorum kacamaksiz maalesef spor yok hava gzl olursa bebekle disarida yuruyus yapacagim.bakalim p.tesi sonuç ne olacak...

asya_01 .!.:

Hedef koy kendine ve onun için mücadele et gulum 3 haftasonra 4 kilo vermis olucam de mesela

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah ne güzel olur 4 kilo 5 kilo vermek :) bakalım dışarı çıkamıyorum evde yürüyorum bende

Hala 60.8 im tuanairem

mary jane .!.:

gerçekten öyle canım. artık yağ oranlarımızın da sonlarındayız ondan vermek 55lerde cok daha zor 70lere oranla. o yüzden artık bundan sonrası için daha yabaş yakım olucak her hafta 500 gr falan beklemiyorum hiç. en fazla 100 - 200 gr eksilebiliriz gibime geliyor. :) o da yeter ama. yaza kadar istediğimi kiloya ineriz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Boy kaçtı sizin

Selam kızlar.. Asya tebrik ederim.canım süpersin.
Koşu bantında kaç kalori yaktığın görünüyor mu.

anka_misali .!.:

Selam kızlar.. Asya tebrik ederim.canım süpersin.
Koşu bantında kaç kalori yaktığın görünüyor mu.

Genişletmek için tıkla...

Evet gülüm görülüyor

Kızlar hiç açlık hissetmiyorum ama yağ yakmadı için süt içeyim mi sizce

kilolu annecik .!.:

Ay inşallah ne güzel olur 4 kilo 5 kilo vermek :) bakalım dışarı çıkamıyorum evde yürüyorum bende

Genişletmek için tıkla...

Gülüm eve yürüyüş bandi alsan keşke taksitle alirdin ayda 50 liraya boldururdun yormazdida seni

Fyyy .!.:

Kızlar hiç açlık hissetmiyorum ama yağ yakmadı için süt içeyim mi sizce

Genişletmek için tıkla...

Aç değilsen neden iceceksin ki gulum

Kızlar 30 dk yürüdüm

asya_01 .!.:

Aç değilsen neden iceceksin ki gulum

Genişletmek için tıkla...

Kalsiyum yağ yakımını hızlandırıyo k yüzden ama doğru olur mu onu bilemedim bir an önce gitsin kilolar

Fyyy .!.:

Kızlar hiç açlık hissetmiyorum ama yağ yakmadı için süt içeyim mi sizce

Genişletmek için tıkla...

Süt leptin bozar bebem

Fyyy .!.:

Kalsiyum yağ yakımını hızlandırıyo k yüzden ama doğru olur mu onu bilemedim bir an önce gitsin kilolar

Genişletmek için tıkla...

Simdi süt icersen de leptin bozulacak içme bence

tuanairem .!.:

Süt leptin bozar bebem

Genişletmek için tıkla...

Ya canim limon da leptin bozarmi kaç gün dür soracaktım unutuyorum

Kızlar yarın ceviz fidanı dağıtım töreni var ona hazırlanıyorum.sunucu benim. Vali bey ile müdürleri çiftçiler olacak.. Sabah 10da program başlayacak. Heyecan dorukta

asya_01 .!.:

Ya canim limon da leptin bozarmi kaç gün dür soracaktım unutuyorum

Genişletmek için tıkla...

Kabuklu suya atılıp içilebilir o bozmaz ama suyunu sıkıp içmek bozuyor. Şeker oranı en yüksek meyve..