- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
:))) çok güldüm kendime. .altta video paylasmissin ben onu reklam diye transit gectim..Cep ten girince her arkadasin yazısının altinda reklam oluyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
:))) çok güldüm kendime. .altta video paylasmissin ben onu reklam diye transit gectim..Cep ten girince her arkadasin yazısının altinda reklam oluyor
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Paylaştığım videodaki duruş. Birde 1,5 yılı geçmiştir, her sabah 5 tibet egzersizlerini yapıyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html
Saban Duruşunun Yararları
Gerilim ve stresi giderir
Metabolik hızı düzenler
Vücuttaki hormon düzeylerini kontroledentiroidi harekete geçirir
Karın kaslarını harekete geçirir.
Hormonların kontrol altına alınması, cilt durumunda büyük bir değişikliğe yol açabilir.
Eğer yogaya yeni başladıysanız, bu duruşu uygulamadan önce bir yoga uzmanına danışın.
Alıntıdır.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
:))) çok güldüm kendime. .altta video paylasmissin ben onu reklam diye transit gectim..Cep ten girince her arkadasin yazısının altinda reklam oluyor
Ebru Şallı'nın hundred hareketini yapıyormusun, yapıyorsan nasıl, işe yarıyormu? Ben birkaç yıl önce yapmıştım ama tabi yanlış yapıyormuşum. Mekik yaparken karın kaslarını hep sıkmak gerekiyormuş. :) Şimdi hundred ekledim hareketlerime, inşallah iyi gelecek.
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Canım sagol açıklama için. .yoga yapmadan yapilamiyor mu
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
İşe yaramaz miii hemde nasil..bende karin deformasyonu seninle kiyaslanamaz bile hem kilomuzda epey farkli..belki bu sebepten bende çok işe yaradi..gecen ay düzenli 2 -3 haffta yapmistim sadece o hareketi degil.40 dk tum videoyu..sonra malzemeleri tamamlamak icin ara verdim daha baslicam..
Bu arada pilatese başladıktan sonra saban duruşunu deneyebilirim kademe.kademe.su an sakatlanirim
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Ben yogaya hiç gitmedim, ama yapıyorum. Tabii bir engeli, sağlık sorunu olmayanlar yapabilir. Birde 1,5 yıldır tibet egzersizlerini yapıyorum. 1 ay fitness'a gittim ve pişman oldum, evde yapabildiklerimi yapıyorum. :)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sabah duruşuna başlamadan başlarda omuz duruşunu yapabilirsin, birde ısınmadan yapılamıyor. Ben saban'ı omuz duruşuyla birleştirerek yapıyorum. Normal spor hareketleri bittikten sonra saban duruşunu çok daha rahat yapıyorum.
yediklerin acıktırmaz ama içlerinde acıktıracak bişey vardır kesin, karnıbaharda patates yada yeşil mercimekte fazla erişte gibi...
vakit geç olmadan leptini bozman iyi olmuş bozmamak için aç aç dursaydın daha kötüydü kıtlık sinyali verirdi...şimdi gece 1.30 da çalışmaya başlar leptinin ....
siteyi bir inceleyeyim aldığım tuzları dağıta dağıta elimdeki azaldı...
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
- 168
İyi akşamlar iyi haftasonları :)
Sabah 8.30 yumurtamı bol tereyağlı ve soğanlı yaptım üstünede baharatlar attım çok hoş oldu.. zeytin peynir yerfıstığı ile birlikte kkk
Saat 3 gibi acıktım yerfıstığı yedim yoğurtla birlikte yoğurun içinede kuru hane pul biber birazda kuru reyhan attım çok hoş oldu
Akşam 7.15 dünden kalan bamya yı yedim yanında turp salata soğan
Sabah 8.30 yumurtamı bol tereyağlı ve soğanlı yaptım üstünede baharatlar attım çok hoş oldu.. zeytin peynir yerfıstığı ile birlikte kkk
Saat 3 gibi acıktım yerfıstığı yedim yoğurtla birlikte yoğurun içinede kuru hane pul biber birazda kuru reyhan attım çok hoş oldu
Akşam 7.15 dünden kalan bamya yı yedim yanında turp salata soğan
Son düzenleme:
iyi akşamlar canım..
yediklerinde kaçamak yok şişliğinde pazartesiye kalmaz ...pazartesiye yarışta kim 1. olacak az kaldı
buraya kadar menün güzel...İyi akşamlar iyi haftasonları :)
Sabah 8.30 yumurtamı bol tereyağlı ve soğanlı yaptım üstünede baharatlar attım çok hoş oldu.. zeytin peynir yerfıstığı ile birlikte kkk
Saat 3 gibi acıktım yerfıstığı yedim yoğurtla birlikte yoğurun içinede kuru hane pul biber birazda kuru reyhan attım çok hoş oldu
Akşam 7.15 dünden kalan bamya yı yedim yanında turp salata soğan
Ben bişi yaptımdayanamadım
normalde 3 sıkımdan bişey olmaz ama çiğ köfte serbest...sen bunu 8 den sonra yaptığın için
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
iyi akşamlar canım..
yediklerinde kaçamak yok şişliğinde pazartesiye kalmaz ...pazartesiye yarışta kim 1. olacak az kaldı
Abla parmaklarimi bile kapatirken hissediyorum. .bu ay normaldende şişim.kullandigim hormon ilaci sebep oldu.hic kacamagim yok..canimda istemiyor zaten sadece bu gun 2 defa gunkurusu yedim o kadar..pzt yi heyecanla bekliyorum.her ne kadar iddiam olmasada.. ama haftaya inşallah listeyi zorlarim
Iyi geceler
Umarim sen bu hafta eksiyi görürsün:)
Benzer Konular
