- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
PERŞEMBE
Sabah 08:05 gibi 1 mandalina, ardından ekşi ayran
09:45 gibi küçük boy portakal, ardından çok az beyaz peynir yedim.
KAHVALTI 12:30 gibi
SALATALIK, HAVUÇ, MAYDANOZ (LİMONLU, ZEYTİNYAĞLI)
fındık
peynir
2 yeşil zeytin :)
1,5 yumurta rafadan
Siyah çay, çok az
Salatadan kalan yağ, limonu da içtim :)
TÜRK KAHVESİ
ARA
siyah çay bergamotlu
Akşam Yemeği 17:00
Patlıcan Yemeği
maydanoz, çeyrek salatalık, sivri biber (yağ ve sirkeli)
Eve gittim 7 gibi, bugün erken gittim.
Kara Lahana Sarması (pirinç ve bulgur karışıkmış) yapmış annem, dayanamadım, zaten saat uygun. 1 tabak yedim, sonra yoğurt yedim. Yoğurdumuzda ekşi ekşi. :)
Şimdi salata yapıyor annem, onuda bekliyorum yemek için. Artık 2 saat sonra sporumu yapabilirim. :)
Sabah 08:05 gibi 1 mandalina, ardından ekşi ayran
09:45 gibi küçük boy portakal, ardından çok az beyaz peynir yedim.
KAHVALTI 12:30 gibi
SALATALIK, HAVUÇ, MAYDANOZ (LİMONLU, ZEYTİNYAĞLI)
fındık
peynir
2 yeşil zeytin :)
1,5 yumurta rafadan
Siyah çay, çok az
Salatadan kalan yağ, limonu da içtim :)
TÜRK KAHVESİ
ARA
siyah çay bergamotlu
Akşam Yemeği 17:00
Patlıcan Yemeği
maydanoz, çeyrek salatalık, sivri biber (yağ ve sirkeli)
Eve gittim 7 gibi, bugün erken gittim.
Kara Lahana Sarması (pirinç ve bulgur karışıkmış) yapmış annem, dayanamadım, zaten saat uygun. 1 tabak yedim, sonra yoğurt yedim. Yoğurdumuzda ekşi ekşi. :)
Şimdi salata yapıyor annem, onuda bekliyorum yemek için. Artık 2 saat sonra sporumu yapabilirim. :)
Bisey degil canim..ben kristal tuzu arastirirken bunlari okuyunca hemen siparis verdim 6 aydir agzima surmuyorum diger tuzu, 5 paket aldim yatiya gittigim yerlerede hediye olarak paketle goturuyorum onlarda zararli yemesinler diye..
Son düzenleme:
Canim afiyet olsun da bugun niye bu kadar sık sık yedin , leptin yarim saat calismis ...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Gece aç kalmamak için, leptin'inim çalışması için yedim. :) Ev yoğurdu da evde olduğu için sabah çıkarken meyveyle birlikte ayran içeyim dedim. Kahvaltımı ofiste yapıyorum çünkü. Kahvaltıyı geç yapınca da akşam yemeğiyle arasında 4,5 saat olmuş.
Olsun 8'den sonra yemiyorum gece daha iyi çalışıyor zaten. :) Aşırı kilo vermek istemiyorum zaten. Son düzenleme:
teşekkür ederim canım...hoşgeldinnnseni görmek ne güzel
topik açtığımı diğer topikte duyuracaktım vazgeçtim, burayı bırakın benim topiğime gelin der gibi anlaşılır hoş olmaz diye ...sadece topikten mesajlaştığım arkadaşlara yazdım ..
öğlen yürüyüşe çıkmıştım seni düşündüm bazen 10-15 km yürüyorsun ya nasıl yürüyor bu kadar yolu diye...helal olsun sanasık sık beklerim canım...
Teşekkürederim hoşbuldum elbet. Karataya o kadar çok şey borçluyum ki her yerde herşeyde Karatayı görmek çok güzel benim için
Tuz meselesini biraz hafife almışım ben. İstanbuldayım yakındayım gider alırım derken oda tuzuna da bakarım derken erteledim durdum. Bu cumartesi gidip alıcam bu paylaşımlarından sonra
meğer ne önemliymiş.İyigeceler
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
Sabah 09.00 kkk
Ara 15.30 yogurt
Aksam 19.30 yarim alabalik, kuru fasulye , az domates tursusu, tahin-pekmez 1 avuc badem
Su tamam, bu gun yürüyüş yok malesef. Bebegim hastalandı zaman olmadı. .
Yeni arkadaşlar hosgeldiniz bol paylasimlar bol eksili gunler...
Gül hanım Tuzla ilgili detaylı bilgi için teşekkürler..
Bende dikkate alacagim:)
Ara 15.30 yogurt
Aksam 19.30 yarim alabalik, kuru fasulye , az domates tursusu, tahin-pekmez 1 avuc badem
Su tamam, bu gun yürüyüş yok malesef. Bebegim hastalandı zaman olmadı. .
Yeni arkadaşlar hosgeldiniz bol paylasimlar bol eksili gunler...
Gül hanım Tuzla ilgili detaylı bilgi için teşekkürler..
Bende dikkate alacagim:)
Teşekkürederim hoşbuldum elbet. Karataya o kadar çok şey borçluyum ki her yerde herşeyde Karatayı görmek çok güzel benim için
Tuz meselesini biraz hafife almışım ben. İstanbuldayım yakındayım gider alırım derken oda tuzuna da bakarım derken erteledim durdum. Bu cumartesi gidip alıcam bu paylaşımlarından sonra
İyigeceler
bende karatay sayesinde hem sağlığıma kavuşmaya başladım hemde kg verdim 2 aydır veremiyorum ama almamakta güzel ben her rejimden sonra tekrar kg almaya başlardım ,,,4 ay vermeye çalışır 5 verir 8 ayda 7 kg geri alırdım....çok şükür şimdi almıyorum bundan güzel bişey varmı....karatay hocaya çok şey borçluyuz .
.borcumuzu ödemenin en güzel yolu onun yaptığını yapıp herkeze karatayı aşılamak olmalı...onun içinde burayı açtım doğru bildiklerimi yeni başlayan arkadaşlarla paylaşıp onlarında ilerde başkalarıyla paylaşması için bıkmadan usanmadan yazıyorum....birlikten kuvvet doğar bizde birlik olup hocamızın izinden gitmeliyiz...
tuz meselesine gelince çankırı tuz istanbulda şube açtı oradan gözünle görerek alırsın daha iyi olur... bende istanbula gidince tekrar alacağım...herkese götüre götüre evdekiler yakında bitecek...iyi geceler canım
bişey değil canım ...bebeğinede geçmiş olsun canım üşütmüşmü yoksa....
pekmez olmamış canım...tahin helvasına izin var pekmeze yok
Muz'u çok seviyorum, görünce dayanamadım, birde fındıkla çok güzel gidiyor. :) O zaman dut'u yazmıyorum. Zaten bugün bitti artık.
Siyah zeytin'i ekmeksiz yemek çok zor oluyor, ne yapmam gerekiyor. Yeşil zeytin getirmiştim geçen gün yanımda, daha rahat yeniliyor. Zeytin çok önemliymiş, yanımda en iyisi yine, yeşil zeytin taşıyayım. Çanta iyice ağırlaşacak. :) İstanbulda yaşayınca, birde yol uzak olunca 8'i geçiyor maalesef.
valla bizde her gün 9 da yemek yiyebiiyoruzz , yapacak hiç bir şey yok eşim 8 de çıkıyor işten, ben erken yiyince de kızıyor...
ay inş biz de eşimle başarabiliriz bunu....hoşgeldiniz ben de doğum sonrası kilolarımla uğraşıyorum.
bu son 5-6 ayda bikaç kez diyetisyenlerin verdiği diyeti denedim, ara öğünler olduğu için aklım sürekli atıştırmakla meşgul oldu. daha sonra dukan denedim eziyetten başka bişey değil baş ağrısı ağız kokusukendine ayrı yemek ve alışveriş derdi...
karatay diyetini de duyuyordum hep ama ayyy ben ekmeksiz patatessiz nasıl yaşarım diye defans gösteriyodum tam herşeyden vazgeçmiştim ki kurban bayramında canan hocayı dinledim tatil bitince bir deneyim dedim, kahvaltıyı karataya uygun yaptım işe gittim. acıkmıyorum yaaa ne bisküvi ne poğaça ne başka bir şey atıştırmak aklıma gelmiyor canım da istemiyor. yani çoook kolay bi şekilde tok kalarak devam ediyorum veeee çook memnunun
eşim de başladı benimle beraber. İkimiz de 3 haftada 4 kilo verdik
bugün markette baya gezdim... organik yumurta aldım merak ediyorum nasıl fark var diyerek... zeytinyağına göz gezdirdim de, cidden çok pahalı markette soğuk sıkım...
sabah...kkk
akşam..bulgurlu kapuska,,salata,,yoğurt,,acı biber,,4 tane badem,,omega 3
evden işe ...20 dkk....dizlerimdeki problemler biraz azaldı 25 dkk da yurudugum yeri 20 dkk da yuruyorum artık...
öğlen 25 dkk yuruyuş
işten eve ..20 dkk yürüyüş
şimdi leslie 3 için kalkıyorum
3 lt su
akşam..bulgurlu kapuska,,salata,,yoğurt,,acı biber,,4 tane badem,,omega 3
evden işe ...20 dkk....dizlerimdeki problemler biraz azaldı 25 dkk da yurudugum yeri 20 dkk da yuruyorum artık...
öğlen 25 dkk yuruyuş
işten eve ..20 dkk yürüyüş
şimdi leslie 3 için kalkıyorum
3 lt su
bende zeytinlerimi bursadan getirttiriyorum....çok lezzetli oluyor
...yuvarlama sele var onu çok seviyorum ama her zaman bulunmuyor ... - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
bende zeytinlerimi bursadan getirttiriyorum....çok lezzetli oluyor
Annem, babam belediyenin turlarıyla gittikleri zaman almışlardı, çok beğendik. Kargoyla yolluyorlarmış ve web siteleride vardı. Gerçekten lezzetliydi. Pişman oldular, keşke daha fazla alsaydık dediler. :)
Sanıırm ben biraz acele davranıyorum 1 ayda değilde daha kısa sürede olsun istiyorum
var canım ..kardeşimin birisi 12 günde 3 kg, birisi 4 kg verdi sende verebilirsin...kaçamaksız karatay ve bol spor-yürüyüş
KAVL.K meşhur ...oradanmı şipariş veriyorsunuz
Benzer Konular
