- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
Süper o zaman :) 20:00'ye kadar serbestiz ozaman .Çok soru oluyor kusura bakmayın ama bir sorum daha olacak
Günde 2 öğünmü yoksa 3 öğün şeklindemi beslenilmeli
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Süper o zaman :) 20:00'ye kadar serbestiz ozaman .Çok soru oluyor kusura bakmayın ama bir sorum daha olacak
Günde 2 öğünmü yoksa 3 öğün şeklindemi beslenilmeli
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.157
2 ogun beslenilmeli fakat ilk gunler zorluyor 3 gunden sonra alisiyorsun
Erken kalkanlar yogurt kuruyemis veya hafif bir yemekle yarim ogun yapabiliyor yemekten sonra 2 saat insulin salgilaniyor sonra ki iki saat glukagon salgilaniyor sonra leptin devreye girip yag yakiyor bu yuzden kahvaltidan sonra araogun yapmak icin 5 saat gecmeli
Erken kalkanlar yogurt kuruyemis veya hafif bir yemekle yarim ogun yapabiliyor yemekten sonra 2 saat insulin salgilaniyor sonra ki iki saat glukagon salgilaniyor sonra leptin devreye girip yag yakiyor bu yuzden kahvaltidan sonra araogun yapmak icin 5 saat gecmeli
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
Teşekkür ederimmm :)
1 yumurta 1 muz peynir zeytin ceviz- 9 Mayıs 2018
- 19
- 47
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
Merhaba karataya devam mı
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
Merhabalar karataya devam edemedim, şuanda 5 haftalık hamileyim yeme düzenim tekrar değişti :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
Belki Karatay’ın etkisi olmuştur
Allah sağlıkla kucağınıza almayı kısmet etsin inşallahh
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
Amin, çok teşekkür ederim
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
hayır 2 öğün şart dğil, eğer erken kahvaltı ediyorsanız 3 öğün yapmanızı tavsiye ederim.. ben hep 3 öğün tarzında beslendim
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
Ben diyet yaparken yemedim. Kilo verebilmek için . sabit kiloda kalmak istersen 5 kasik yiyebilirsin. Ama canin çok çekti kilo da vermek istiyorsun bence en fazla 2 kasik olabilir.yersin hareket edersin dengwlersin. benim metabolizmam yavaş çalışıyor o yüzden tercih etmedim .
- 22 Kasım 2017
- 575
- 397
Tesekkur ederim vakit ayirip cevap verdigin icin :)
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
Rica ederim.
Başladın mi yapmaya. Nasıl gidiyor. ???
- 22 Kasım 2017
- 575
- 397
Bir hafta olali 3 kilo verdim :)
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Canım Karatay günlüğüme gelsene orada daha aktifiz
Benzer Konular
