- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Çok güzel vermişsiniz. Ne kadar sürede vermiştiniz. Spor yapmışmıydınız.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 408
- 42
Evet o dönemde topik de çok hareketliydi
3-4 ayda vermiştim galiba 60 dan 52 ye düşmüştüm,evde spor yapıyordum yürüyüş pilates falan,birde 30 day shred muhteşem bir program,hepimiz yapıyorduk
Şu an kilomu tam bilmiyorum o yüzden buraya yazıp başlamıcam
Haftada 2 gün reformor pilates yapıyorum
Şu an ki bir diğer sorunum Hale’n ikiz bebek emzirmem 20 aylık oldular ve 3 hafta sonra kesicem artık çünkü sabah işe gitmeden yakalıyorlar beni ve kahvaltı yapamıyorum.
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Çok güzel. Allah bağışlasın. Kilo verme sürecinde spora ne zaman başlamıştınız. Bazıları birkaç kilo verdikten sonra spor yapmaya başlamalısın diyor. Yoksa kilo vermez sadece sıkılaşırsın diyor. Önce yürüyüş mü yapmalıyım. Platese daha sonra mı başlamalıyım.Ama benim kilom fazla 77 kiloyum. 57 olmak istiyorum.
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Merhaba. Nerelerdesin. Devam ediyor musun. Nasıl gidiyor.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 408
- 42
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Çok teşekkür ederim. Bilgileriniz için.
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Çok güzel. Doğum kilolarını vermişsin sanırım. Pilatese salona mı gidiyorsun. Evde mi yapıyorsun. Uygun bir diyet uygulanırsa Plates kilo verdirir mi.Yoksa sadece sıkılaştırır mı
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 408
- 42
58 ile gebe kalmıştım yani hamile kaldığımda zaten bırakmıştım iyi beslenmeyi:)15 kilo aldım ikiz gebelik sonra çabuk verdim fakat tuhaftır emzirirken 59 küsürleri gördüm çünkü 1 oturuşta bi kutu pişmaniye falan yiyordum:) şu an Hale’n emziryorum ama 2 hafta sonra artık bıraktırıcam 21 aylık oldular çünkü
Bn aletli pilatese gidiyorum 6 haftada ortalama 2,5 kilo vermişim,ama şu an daha sıkı görünüyorum ve artık iyi besleniyorum
Geçmişte evde de pilates yaptım skinny jeans i
Hatta ayak bilek ağırlıkları bile almıştım
Bence yemek düzgünse günde 30 dk bile kilo verdirir
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Karatay yaptığın dönem sadece pilates mi yaptın. Yoksa yürüyüş de yaptın mı. Leslie denedin mi . Çok soru soruyorum ama en etkili sporu ve evde yapabileceğim bir spor bulmaya çalışıyorum.
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Benimde 2 kızım var. Birisi 9 yaşında diğeri 11 . Ben 4 yıl öncesine kadar 63 kilodaydım. Ama ne oldu anlamadım doğum kilolarını vermeyi bırak üzerine daha da aldım. Ağustosta 70 kiloydum. Ama şuan 77im. Veremiyorum sürekli alıyorum.3-5 kilo veriyorum. Sonra pes ediyorum 2 katı geri alıyorum. İradem çok zayıf maalesef. Kızlar için yaptığım hamurislerinden dayanamayıp yiyorum. Ne yapacağım bilmiyorum.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 408
- 42
Estağfirullah
Önce 1 ay 30 days shred yaptım herkese tavsiye ederim evde yürüyüş bandım var,sonradan pilates yaptım evde arada yürüdüm
Leslie denemiştim ama etkili mi bilemiyorum
Onun yerine bn birkaç video bulmuştum YouTube dan,iç bacak göbek problemim var
Öyle hızlı 20 şer dakikalık video yapıyordum
Ben uzun bi süre böyle gittim belki1.5 yıl,bence salona falan gitmeye gerek yok
Şu an gitmemin tek sebebi boynumda düzleşme ve sırt ağrılarımın olması birde evde iki çocuk,bakıcı falan olmuyor spor
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
- 133
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.159
- 133
Un seker ekmek pirinc makarna yokMerhaba hanımlar ,hepimize bol şans kilo verme yolunda :)
Biraz okudum sayfada yazılanları ama bana özet geçen biri olursa çok sevinirim. Nasıl bir yol izlemeli karatay diyetinde
Ben 70 kiloyum malesef boyda 1.70
Enerji iyi karbanhidrat ve yagdan aliniyor
Sabah doyana kadar yumurta peynir zeytin kavrulmamis kuruyemis yesillik
Aksam ne yemek varsa doyana kadar bol yagli salata kuruyemis yogurt
Sabah aksam arasi coksa yogurt ve kuruyemisle araogun
2 ogun arasi 5 saat olmalı ve su sekersiz kahve disinda bir lokma bile yenmemeli
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
- 133
Çok teşekkürler cevabınız için. Ben akşamları 19:30da evde oluyorum malesef akşam yemekleri geçe kalıyor
20:00'den sonra birşey yememek fayda sağlarmı ki?
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.159
- 133
Cogumuz o saatlerde yiyoruz 20 .00 den sonra sadece sekersiz cay ve bitki cayi icebiliriz
