- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
üzüldüm bakk.. 
- 2 Nisan 2015
- 318
- 233
- 103
- 44
2 öğün besleniyorum.3 litre su içiyorum.yemek aralarım 4-5 saat.en az haftada 3-4 gün 1 saate yakın yürüyüş yapıyorum.şeker kullanmıyorum.unlu gıdalar,hazır gıdalar tüketmiyorum.sebze ve kuru baklagiller tüketiyorum.beyaz et yiyorum.kışında evde kendince spor yapıp efor harcıyorum.
- 14 Aralık 2011
- 91
- 87
- 88
- 38
herkese merhaba bende bu ara diyet yapmak istiyorum fakat diyet lafı geçince insanın iştahı daha da açılıyor. dün başladım.şu şekilde bi menü belirledim.
sabah 8.00de :2 yumurta, 4 zeytin, 1 kk peynir, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ,1 tatlı kaşığı reçel, domates
öğle:11.00de 1 orta şekerli kahve
ara:14.00 de 1 meyve 3 galeta 1 ayran
Akşam 18.00: 3 porsiyon yani üç köfte kadar et/protein ,1 küçük kase çorba,1 küçük buğday ekmeği,1 küçük kase sebze,salata ,
21.00da acıkırsam 2 kşk yoğurt yarım meyve
sabah 8.00de :2 yumurta, 4 zeytin, 1 kk peynir, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ,1 tatlı kaşığı reçel, domates
öğle:11.00de 1 orta şekerli kahve
ara:14.00 de 1 meyve 3 galeta 1 ayran
Akşam 18.00: 3 porsiyon yani üç köfte kadar et/protein ,1 küçük kase çorba,1 küçük buğday ekmeği,1 küçük kase sebze,salata ,
21.00da acıkırsam 2 kşk yoğurt yarım meyve
- 14 Aralık 2011
- 91
- 87
- 88
- 38
- 18 Şubat 2010
- 15.962
- 19.847
- 498
tamamen yanlış beslenme bu karatay değil ki,eğer karatay yapıyorsan ekmeği,şekeri ve şekerli herşeyi çıkarman lazım..ayrıca meyveyi sabah saatlerinde 1 porsiyon veriyor karatay..
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
olmaz canim .
tamamen Karatay yap ki verebilesein. Böyle dietler vakit kaybi.
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
bildirimde cikmamis bi bakayim dedim de gordum.pekala..
karatayı 2. kez yapıyor olmakdan dolayı mı acaba kilo verememem?sporumu da yaptığım halde gram oynamadı
_Saliha_
pofu ne zmaan basladin . ? 2hafta gecti mi ? cevabini bilemiyorum . ama karatayla illa ki verirsin bence 2-3farketmez . mantik ayni zararli şeyleri yemezsek trigliseridler gider yararlinolanlar da hucre yapimina gider . acaba eksik.seyler mi var ? menun nasil ? saatleri nasil. ? - 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
canim ben hayatta 3kofte ile doymam mumkun degil. bak karatayda doymamiz gerek . ac kalmadan doyana kadar yememiz gerek . karatayi arastir . cok kolay hem saglikli .
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
canim n yaptin nasil gidiyor?
ingiliz karbonati vs. bu tarz şeylere hic gerek yok.
tam bir karatay yaparsan zaten kilo verirsin .
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
şeftali mi ????
aksam aksam kilo verme asamasinda aksam aksam seftali
sabah kahvaltida belki olacak seftali aksam yemeginde mi
ben mi yanlis okudum
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
esilay karatayi diet olarak gorme .
bir yasam sekli haline getir .
kendini cok kasiyorsun bi kere de yanlis yapinca tum motivasyonun gidiyor. rahat ol ama evine uygun olmayan seyleri satin alma. yemek olmayinca 2-3-4tane yumurta hasla onu ye . acikinca zeytin ye yumurta ye . Allah yardımcin olsun .
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Şimdi tam uyguluyorum şükür kilo da veriyorum artık 95 değil 94 kiloyum gidecek inş bakalım sen yaz ya buradan motive oluyoruz sen yazınca diyeti bozmuyorumşeftali mi ????
- 3 Ağustos 2016
- 18
- 9
- 1
- 37
İyi gidiyo canım ingiliz karbonatı felaket gaz cıkarttırıyo haberiniz olsun bundan yana sıkıntısı olan denesin bence
- 18 Şubat 2010
- 15.962
- 19.847
- 498
bugün 4. günüm tekrar kilo vermeye başladım :) çok saol cvbın içinbildirimde cikmamis bi bakayim dedim de gordum.
acaba dedim daha önceden yaptığım için karatayı şimdi beynim ve bedenim tepkisiz mi kalıyor ama sporu arttırınca gayet güzel gidiyor :)
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Diyete devam cuma tartı günüm tartılıp yazarım yine ama biraz ödem oldum 2 günlük şehir dışı yaptım ondan oldu sanırım sen nasılsın saliha
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
:)
hadi bakalim annecik . iyi haberlerini bekliyorum . :) ben de cok şükür iyiyim.
aynen devam .
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Benzer Konular
