arzu bisiler at agzina ac ac bekleme canim . peynir at agzina . zeytin at .Aha sabah 8de kalktim yeni kahvalti yaoiyom acayip acikmistin oglan durmadi yapamadim kahvaltiyi bilmiyorum bi depolama sabah icinde gecerlimi sporda yok
Canım karatayla kesin ilgisi var çünkü diyete başladıktan sonra böyle sorunum oldu ama yeşilçaydan olabilir bencede günde 1 fincan içiyodum. Tabi menümü paylaşayımcok gecmis olsun . bunun karatayla ilgisi yok bence
canim sabahlari peynirine , ne sebze yiyorsan domatesine vs de z.yagi dok bol bol. yumurta haslamissan yumurtana da dok.
Karatay der ki, birisi saglikli olup olmadigini bagirsagindan anlar der. eger kabizsaniz sagliksizsiniz der. ekmekle vs ilgisi olsa ben de cikamam wcye .ama oyle bi problem ben de olmadi hic. (dogum sonralari haric)
corba felan da tuketiyor musun?
menulerin de neler var ? paylasir misin? yemeklerin neler ? lifli gida az mi tuketiyorsun?
arzum yesil cay demis ben yesil cay içmedim iyi ki icmemesim o vakit .
Rumuz: papatya
Başlangıç tarihi:11.04.2016
Başlangıç kg:65
Geçen hafta:63,7
Bu hafta:64,2
Fark:+500
Toplam fark: 800
Spor: haftada 4 gün leslie 3 mil
Boy:1.65
Yaş:37
Hedef:60
Rumuz:kilolu annecik
Başlangıç tarihi:28.0316
Başlangıç kg:98.1
Geçen hafta:96
Bu hafta:93.500
Fark:2.500
Toplam fark:4.600
Spor:Özel bir spor yok ama 2-3 gün normal yürüyüş
Boy:1.72
Yaş:27
Hedef:ilk hedef 85 ikinci 75 üçüncü 65
Canim basa donme derken insulin direnci kirilmaya basliya sen tam gaz devam et hatalarin olcak elbet bizimle menulerini paylas yardimci olmaya calisalim odemin guymesi gayet normaKızlar hayırlı günler, daha önce de yazmıştım ama tam bir hafta olmadan bildirim yapmak istemedim. Bugün 3. Günüm, tam vücudun tatlı istediği dönemden geçiyorum, meyveyle de pek aram yoktur. Ancak elmayı yoğurtla yükleyebiliyorum. O sebeple kahvaltıda gün kurusu yedim 3 tane, sonra bir de dutun Gİ yüksek olduğunu unutup iki tane atmış bulundum ağzıma.Aşırı tatlı gelince fark ettim öyle söyleyeyim. Şimdi ben başa mı dönmüş oldum halbuki 3 gün olmasına rağmen karnımdaki ödem epey inmişti.
Cevap verdiğin için teşekkür ederiimCanim basa donme derken insulin direnci kirilmaya basliya sen tam gaz devam et hatalarin olcak elbet bizimle menulerini paylas yardimci olmaya calisalim odemin guymesi gayet norma
Böyle devam et muhakkak verirsin bence dut yeme gün kurusu yeterli güzel gidiyorCevap verdiğin için teşekkür ederiim
Direnci kırma yolunda üç günüm yokmuş gibi mi oldu diye korktum da, tam motive olmuş bir şekilde başlamıştım, çok üzüldüm böyle olunca.
Sabah dokuzda oturdum kahvaltıya yarım saat kadar sürede, tereyağında az pişmiş iki yumurta, közlenmiş biber, 8 tane zeytin, salatalık domates, 2-3 tane kuru kayısı, yaklaşık 5 tane ceviz ve iki tane kuru dut yedim.
Genelde yediğim kahvaltılarda ise; kayısı kıvamında haşlanmış bir yumurta veya tereyağında az pişmiş iki yumurta, kırmızı ya da sivri biber, domates, salatalık, duruma göre yaklaşık avucumun içi kadar peynir, kavrulmamış fındık, fıstık veya ceviz tüketiyorum. Ve en az 10 zeytin yiyorum her sabah. 20'yi gördüğüm bile oluyor. Bu saydıklarımın içerisinden birinin miktarı artınca, istemsiz olarak diğerlerinin azalıyor. Doyma noktama geldiğimden... İnşallah yanlış bir şey yapmıyorumdur.
Bir sabah bir akşam iki öğün yapıyorum akşam 5 gibi yiyorum ve bu sürede açlık hissetmiyorum hiç. Akşam yemeğimde de bir tabak, ne küçük ne de büyük gözüm değil de midem doyacak kadar sebze yemeği, yanında tavuk, et, köfte o gün ne varsa yemekte ondan yiyorum. Bunlardan hiçbiri yoksa ve o gün bir yumurta yemişsem yumurta haşlıyorum yine. Bir kase yoğurt ve salata yiyorum bunların yanında da. Sadece şu üç gün içindekileri değil, daha önce Karatay'ın önerilerine uyduğum sürede yediklerimi genelleyip yazdım. Daha önce yaptığımda su tüketmezdim hiç, şimdi günde 2-2,5 litre kadar içiyorum. Öğün aralarında da şekersiz çay ve Türk kahvesi içiyorum mutlaka.
Böyle yazınca daha da heveslendimm, bekliyorum kızlar yorumlarınızı tavsiyelerinizi
Canım ya geçen hafta da niye öyle oldu anlamadım ama bu hafta birden gitti şükür darısı herkeseTebrikler canim yapina oluyo demi saka maka 5kilo gitmis
Teşekkür ederiim, unutup yedim zaten bugün. Çok tatlı gelince hatırladım ama geç kalmış bulundum, akıl parası oldu deyip devam ediyorumBöyle devam et muhakkak verirsin bence dut yeme gün kurusu yeterli güzel gidiyor
Annecik gecen hafta diyete uyuptamı kilo veremedinCanım ya geçen hafta da niye öyle oldu anlamadım ama bu hafta birden gitti şükür darısı herkese
Kizlar neoldu size hep +dasiniz kaciuomu biseyler sabit kalmak olabilir ama siz artilara gecmisiniz bir yerde hata var mutlaka mebuleri paylasin bide dikmat edin cok acikinca depolaniyoRumuz: papatyada123
Başlangıç tarihi:03.04.2016
Başlangıç kg:69.1
Geçen hafta:65.5
Bu hafta:65.6
Fark:+100
Toplam fark: 3.5
Beden:40
Spor:4 gün koşu bandı
Boy:1.65
Yaş:27
Hedef:ilk hedef:60 ikinci55
Sinirden ağlıcam 64.8 görmüştüm hafta içi, üç gündür 100 gr 200 gr artış oldu diyete uyuyorum nerde hata yapıyorum bilmiyorum
1ayda 3.5kilo bana az geldi hemde spor yapiyosun insallah verirsin aksam yemeklerini erkenemi ceksen acabaRumuz: papatyada123
Başlangıç tarihi:03.04.2016
Başlangıç kg:69.1
Geçen hafta:65.5
Bu hafta:65.6
Fark:+100
Toplam fark: 3.5
Beden:40
Spor:4 gün koşu bandı
Boy:1.65
Yaş:27
Hedef:ilk hedef:60 ikinci55
Sinirden ağlıcam 64.8 görmüştüm hafta içi, üç gündür 100 gr 200 gr artış oldu diyete uyuyorum nerde hata yapıyorum bilmiyorum
Annecigin yolculuk yaptigi icin odemi vardi ve tartisinin dogrulugundan emin degildi bu hafta normale dondu cok guzel gitti kilolarAnnecik gecen hafta diyete uyuptamı kilo veremedin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?