- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
sana sopa yok sen hem hedefin altındasın hem çok spor yapıyorsun....
yeni gelenler ayırım yapıyorum sanmasınlar...
az önce zumba yaptim demeyim denedim arkadaslar görmeniz lazimdi halimi kizim gülmekten yerlere yatti tipimeama varya 25 dakika ancak yapabildim, suan her yerim sirilsiklam ter icindeyim, acayip bir seymis bu , hemde eglenceli, kalbim sanki yerinden cikacakti, birazdan banyo yapip aksam yemegimi hazirlayacagim, sagolasin kedicik, bu lesliden eglenceli, simdilik 25 dakika ancak dayanabildim ama ilerde bakarsiniz tümünü yapabilirim.
Sabah : kkk
Aksam : karatay menüsünden domatesli köfte ve et suyu corba, salata
aksam belki oturmaya misafirlige gidecez ama söz birsey yemeyecegim, o kadar ter attik yermiyim hic görüsürüz hanimlar ben simdi dusa gidiyim
Haklısın Gül ablacım,bizide hep annem yönlendirdi..
Maşallah çocuklarına ,nazar değmemiştir inşallah o zamanlar...ben nazardan korkardım ,kimseye diyemezdim..
Oğlumda 6 aylıkken konuşmaya başladı,9 aylıkken yürüdü..yürümeye başlayınca kaşığı eline verdim,hiç yemek yedirmedim ona kendi yedi :)) buna da öyle yapıcam..dediğin gibi hasta da olmadı maşallah,kontrole giderdik aşıya giderdik sadece..
bende bazı hareketleri dizimden dolayı yapmıyor başka yapıyorum ya kızım gülüyor yanlış yaptın diye
İnşallah yakında hepsini yaapabilirsin. 25 dk. bence çok iyi. Bende spor yaptığımda yeğenlerim yanımda olursa benim yaptıklarımı yapıyorlar, gülüyorlar. Onlara da eğlence çıkıyor.
Çok Şükür Orucumu açtım arkadaşlar. Sahurluk birşey yememiştim.Dün akşam çok ve geç yiyince,
Şimdi mercimek çorbası ıspanak kavurması ve büyük bir kase yoğurt yedim.
Yeşilçayımı içiyorum. Akşam birşey yemelimiyim???
allah kabul etsin canım
19.30 gibi kendini bi dinle yatana kadar acıkırım diyorsan süt içebilirsin, yoğurt yiyebilirsin yani hafif bişey atıştırabilirsin yarım öğünlük...ara öğün gibi....ara öğün yok ama acıkmak daha kötü olacağı için zorda kalınca hemen yarım öğün yapabiliyoruz leptin çalışsın diye
çok teşekkürler gül abla.
acıkmam herhalde eve git çocukla ilgilen onu yedir içir yatır derken. bitki çayı içerim ama.
İyi akşamlar herkese...
çok teşekkürler gül abla.
acıkmam herhalde eve git çocukla ilgilen onu yedir içir yatır derken. bitki çayı içerim ama.
İyi akşamlar herkese...
çok teşekkürler gül abla.
acıkmam herhalde eve git çocukla ilgilen onu yedir içir yatır derken. bitki çayı içerim ama.
İyi akşamlar herkese...
az önce zumba yaptim demeyim denedim arkadaslar görmeniz lazimdi halimi kizim gülmekten yerlere yatti tipimeama varya 25 dakika ancak yapabildim, suan her yerim sirilsiklam ter icindeyim, acayip bir seymis bu , hemde eglenceli, kalbim sanki yerinden cikacakti, birazdan banyo yapip aksam yemegimi hazirlayacagim, sagolasin kedicik, bu lesliden eglenceli, simdilik 25 dakika ancak dayanabildim ama ilerde bakarsiniz tümünü yapabilirim.
Sabah : kkk
Aksam : karatay menüsünden domatesli köfte ve et suyu corba, salata
aksam belki oturmaya misafirlige gidecez ama söz birsey yemeyecegim, o kadar ter attik yermiyim hic görüsürüz hanimlar ben simdi dusa gidiyim
bende bazı hareketleri dizimden dolayı yapmıyor başka yapıyorum ya kızım gülüyor yanlış yaptın diyebende güleceğine gel kendin doğrusunu yap diyorum
15 yaşında kg su benden 5 kg fazla basenleri benden 10 cm geniş bide bana gülüyor....hemde 50 yaşındaki kadına ba ba ba
Ben burada videosunu bile paylaşmıştım.:) Yine benim paşlaştığıma bakmamışsın.zahide ile yetiş hayata daki Prof.Dr. Yavuz DİZDAR da karatay tarzı konuşuyor şu an...sütü dışardan sütçüden alın diyor
yaradi abla helede mantolar cikinca kismi beynimde sok etkisi yarattigeceki gazlar çok işe yaramışaferim
gezmede yemek yasak biz aklına gelelim kızarlar diye yeme
benim kizda 16 yasinda hafif göbek ondada var, bende diyorum gülme gel sende dene diye, ama ben bisiklette sürüyorum, bu kadar terlememistim, bu acayip bir seymis, bencede simdilik 25 - 30 dakika iyidir, sagol canim :13:
İnşallah yakında hepsini yaapabilirsin. 25 dk. bence çok iyi. Bende spor yaptığımda yeğenlerim yanımda olursa benim yaptıklarımı yapıyorlar, gülüyorlar. Onlara da eğlence çıkıyor.
Allah kabul etsin canim , bu sene bende cok tuttum , afiyet olsunÇok Şükür Orucumu açtım arkadaşlar. Sahurluk birşey yememiştim.Dün akşam çok ve geç yiyince,
Şimdi mercimek çorbası ıspanak kavurması ve büyük bir kase yoğurt yedim.
Yeşilçayımı içiyorum. Akşam birşey yemelimiyim???
iyi aksamlar sanada Allah kolaylik versin, cocugunu öp bizim icinçok teşekkürler gül abla.
acıkmam herhalde eve git çocukla ilgilen onu yedir içir yatır derken. bitki çayı içerim ama.
İyi akşamlar herkese...
evet abla eskiye dönüs var artik, bir ara sakin sütcülerden almayin deniyordu, balon gibi havalari söndü, simdi tekrar sütcüler, dogal yogurtlar, hersey eskiye dönüyor artikzahide ile yetiş hayata daki Prof.Dr. Yavuz DİZDAR da karatay tarzı konuşuyor şu an...sütü dışardan sütçüden alın diyor
sagolasin canan abla sayenizde , en cokda gül abla ve senin gazinla basladim , yoksa bana kalsa yeni yildan sonra baslayacaktim, iyi oldu tesekkürler, ablalarim, dostlarim, birazdan cikmamiz gerekiyor gezmeye gidilecek , ama ben hala hazirlanmadim bile görüsürüz hanimlar, hayirli aksamlar hepinizeCanim gurbetcicegim,bravo sana iste bu.Canim benim birde nacizane bir onerim daha olacak,aksam yemegine bir kase de yogurt eklemen gerekiyor.Yogurt aksam yemeginin tamamlayicisi oluyor.Eger bir hatam varsa canlarim hemen duzeltebilir.
Senden kiloluluysa senin zayıfladığını görüp biraz gaza gelebilse keşke. Beraber yapardınız.
Ben burada videosunu bile paylaşmıştım.:) Yine benim paşlaştığıma bakmamışsın.((lAhmet Aydın, Yavuz Dizdar, Karata hepsi aynı şeyi savunuyor.
Kızlaaaar amma kaynatmışsınız. Bugün benim günüm koştur koştur geçti. O yüzden pc balıma geçemedim hiç. Bu arada yeni tartım geldi. Yaklaşık 700-800 gr az tartıyor. Yarınki bildirimimi sapma payını çıkartarak yapıcam. Spor yapsam bugün biraz da iyice eksileri görsem :)tibet egzersizleri mi de yapmadım daha bugün. Bugün kü menüm;
Sabah 1 muz ve 1 yumurtalı kk
Sabah muz yersem 2 yumurtaya göre daha çok acıkıyorum. 2 gibi acıkınca keten tohumlu bademli tarçınlı yoğrt yedim saat 14:00 gibi
Akşam 18;00 yarım kase tarhana çorbası, azcık hamsi kök salata kuru domates yoğurtlu köz patlıcan roka ve soğan piyazı biraz da tavuk tantuni.
Telefondan yazmak çok zor oluyor, bir ara mobile uygulaması varmış kaldırmışlar, öyle bir istektemi bulunsak. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?