- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Birlikte devam edelim ben başladım canım eşin için değil kendin için ver :)Merhaba arkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim yaş 24 bugün dopum günüm:)boy 160 ve kilo 82 artık bu kilolardan bıktım öğrenciyim ve sağlıkçıyım ve 5 yıllık evliyim bana da yardım ederseniz çok sevinirim
ne zaman başladınız ah bir verebilsem çok mutlu olacağımBirlikte devam edelim ben başladım canım eşin için değil kendin için ver :)
Sabahleyin kahvaltıda iki yumurta bunu birlikte avuç içi dolusu kadar peynir 10 tane yakın zeytin yeşillik domates süt içebilirsin çay içebilirsin ama şekersiz olacak yumurtayı menemen yapabilirsin sucuklu yumurta yapabilirsin omlet yapabilirsin bunlardan sonra beş saatlik bir dilim de yemek yemiyorsun hiç ama çay Bitki çayı su serbest sakız daha hiç dinlemiyosun çiğneme yapmak yasak akşam yemeğinde çorba olabilir kırmızı mercimek gibi pirinç yok makarna yok hamurişi yok ben biraz anlattım ama sen bence internetten detaylı bak orada daha güzel anlatıyor aslında yada bu sitenin en başında yazılıyor her şey oradan bakabilirsinYarın başlıcam karatay diyetine kitabını da aldım bundan sonra aktif bir şekilde ben de burdayım rica etsem vakti olan bir arkadaş bana püf noktaları yazabilir mi
Ben geçen pazartesi başladım 6 günde 2 kilo verdimne zaman başladınız ah bir verebilsem çok mutlu olacağım
Ben size çok teşekür ederim çok güzel anlattınız kitabını aldımBen geçen pazartesi başladım 6 günde 2 kilo verdim
çok iyi kilo vermişsiniz inşallh başarırsınız cevap verdiğiniz için tekrar teşekür ederimBen geçen pazartesi başladım 6 günde 2 kilo verdim
Rica ederim akşam sebze yemeklerinin hepsini ye biliyorsun ayrıca @ yemekleri yiye biliyorsun bunlarda sıkıntı yok akşam 7-8 İ geçmeyecek şekilde akşam yemeğini yiyorsun salata ayran yoğurt bunlarda olabilir yanında mesela bir kase çorba yanında bir tabak kuru fasülye salata ayran yiyebilirsinizBen size çok teşekür ederim çok güzel anlattınız kitabını aldım
Et yemeği balık yiyebiliyorsunuRica ederim akşam sebze yemeklerinin hepsini ye biliyorsun ayrıca @ yemekleri yiye biliyorsun bunlarda sıkıntı yok akşam 7-8 İ geçmeyecek şekilde akşam yemeğini yiyorsun salata ayran yoğurt bunlarda olabilir yanında mesela bir kase çorba yanında bir tabak kuru fasülye salata ayran yiyebilirsiniz
Sen daha kolay verirsin bize göre senin az vercek kilom varBen hafta sonu biraz kaçamak yaptım. Ama yarından itibaren tam gaz buradayım
Maşallah devam tam gaz :)Merabalar.bende bu diyeti yapiyorum ve sizi takip ediyorum.baslayali 3 hafta oldu ve yaklasik olarak 4 kilo verdim.70 kiloydum 66 küsürlere düştüm.hedef 55.
Neden birden artış olmuş kiKızlar bende başladım bugün karatay diyetine, sabah kahvaltısı kkk aksam karnıbahar yemeği yoğurt az tavuk 1 saat koşu bandına cıktım, yatana kadar ıkı litre su tamamlıcam, kılom birden aldı basını gitti 69 olmuşumyazarken utandım
Canım diyet yapmıyordum daha bugun basladım karataya, artmasının sebebi sağlıksız beslenmem su içmemem felan, daha once bu diyeti bi hafta yapıp 4 kilo vermiştim bazı aksilikler oldu bıraktım, bugun başladım bakalım sonucları yazarımNeden birden artış olmuş ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?