- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
inşallah teşekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
Uzun zamandır kilo vermek istiyorum. Spor da yapıyorum ama bi türlü veremedim. 64 kiloyum. 60 olmak istiyorum ama 62 den aşağı inemedim. 3 ana öğün 2 ara öğün şeklinde beslendim.
Bugün karataya başladım. Tam uygulayamam belki ama elimden geleni yapacağım.
Sabah ekmeksiz domates salatalık marul maydanoz 1 kk kadar peynir 10 zeytin 4 cebiz yedim.
14:00 de şekersiz Türk kahvesi içtim.
Az sonra bi armut ve biraz kuruyemiş yiyeceğim.
Bugün karataya başladım. Tam uygulayamam belki ama elimden geleni yapacağım.
Sabah ekmeksiz domates salatalık marul maydanoz 1 kk kadar peynir 10 zeytin 4 cebiz yedim.
14:00 de şekersiz Türk kahvesi içtim.
Az sonra bi armut ve biraz kuruyemiş yiyeceğim.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
Ben de dün başladım. 2 gündür yapıyorum. Birbirimize destek olabiliriz. Ben tam olarak uygulamasam da elimden geleni yapacağım
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
olur canım ben zaten 16 kg verdim şuan durdu hem cuma takımında yarışıyorum hemde buraya yazmak istiyorumBen yapmaya çalışıyorum ama pek başaramıyorum.Miyav_su birbirimşze destek olsak çok iyi olur ya
Motive olurum diye umut ediyorum
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
Benim sadece 4.5 kilo vermem gerek ama Boğaz'ıma çok düşkün olduğumdan veremiyorum.
Seni de tebrik ediyorum
Herkese merhabalaar :)
Bende pazartesi başladım Karataya. Aslında mantığı çok kolay geldi. Sağlıksız olan şeyleri yasaklamış. Klasik ekmeği kessen zayıflarsın mantığında geldi bana. Ama kafamı karıştıran bir konu var. Kahvaltıda tereyag ve zeytinyağı yemek zorundamıyım. Açıkcası ekmeksiz ilgimi çekmiyorlar. Tereyagını yumurtayla kullanabilirim ama zeytinyağını içmem mi gerek ? Diğer konuysa omega-3 hapını kullanmazsam bana bir zararı olur mu ? Bu konular mutlaka konusulmuştur ama o kadar çok sayfa olmuş ki okuyamadım kusura bakmayın :)
Bilgilendirirseniz sevinirim.
Bende pazartesi başladım Karataya. Aslında mantığı çok kolay geldi. Sağlıksız olan şeyleri yasaklamış. Klasik ekmeği kessen zayıflarsın mantığında geldi bana. Ama kafamı karıştıran bir konu var. Kahvaltıda tereyag ve zeytinyağı yemek zorundamıyım. Açıkcası ekmeksiz ilgimi çekmiyorlar. Tereyagını yumurtayla kullanabilirim ama zeytinyağını içmem mi gerek ? Diğer konuysa omega-3 hapını kullanmazsam bana bir zararı olur mu ? Bu konular mutlaka konusulmuştur ama o kadar çok sayfa olmuş ki okuyamadım kusura bakmayın :)
Bilgilendirirseniz sevinirim.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
Teşekkür ederim sen neler yaptın ekmeği bıraktın mı
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
Tereyağını ben kuru kayısıya sürüyorum zeytinyağını ise incire bandırarak tüketiyorum tavsiye ederim tereyağını Türk kahvesine kattım beğenmedim açıkcası omega -3 almak zorundayız antioksidan ile birlikteHerkese merhabalaar :)
Bende pazartesi başladım Karataya. Aslında mantığı çok kolay geldi. Sağlıksız olan şeyleri yasaklamış. Klasik ekmeği kessen zayıflarsın mantığında geldi bana. Ama kafamı karıştıran bir konu var. Kahvaltıda tereyag ve zeytinyağı yemek zorundamıyım. Açıkcası ekmeksiz ilgimi çekmiyorlar. Tereyagını yumurtayla kullanabilirim ama zeytinyağını içmem mi gerek ? Diğer konuysa omega-3 hapını kullanmazsam bana bir zararı olur mu ? Bu konular mutlaka konusulmuştur ama o kadar çok sayfa olmuş ki okuyamadım kusura bakmayın :)
Bilgilendirirseniz sevinirim.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
"Başlıca faydası vücudun enerji üretimine katkıda bulunması. Bu nedenle Omega-3'ten zengin bir beslenme programı yorgunluğu giderip, kavrama gücünü ve hareket kabiliyetini artırarak kalp, şeker, tansiyon, romatizma, migren ağrıları ve cilt problemlerine iyi geliyor.
Anne sütü de doğal bir Omega-3 kaynağı olduğu için ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenmenin önemini bir kez daha vurgulamakta fayda var.
Kalp hastalıklarında da Omega-3 kötü kolesterolü (LDL) düşürüp, iyi kolesterolü(HDL) artırıyor. Vücutta yağın depo formu olan trigliserit seviyesini de düşürerek kalp ve damar sağlığını koruyor.
Bu özelliğini kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını sağlamasından. Kanın yoğunlaşması damarların daralmasına bu da kalp, böbrek, beyin başta olmak üzere vücuttaki pek çok organın fonksiyonlarını yitirmesine neden oluyor."Netten alıntıdır
Anne sütü de doğal bir Omega-3 kaynağı olduğu için ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenmenin önemini bir kez daha vurgulamakta fayda var.
Kalp hastalıklarında da Omega-3 kötü kolesterolü (LDL) düşürüp, iyi kolesterolü(HDL) artırıyor. Vücutta yağın depo formu olan trigliserit seviyesini de düşürerek kalp ve damar sağlığını koruyor.
Bu özelliğini kanın pıhtılaşmasını önleyerek akışkanlığını sağlamasından. Kanın yoğunlaşması damarların daralmasına bu da kalp, böbrek, beyin başta olmak üzere vücuttaki pek çok organın fonksiyonlarını yitirmesine neden oluyor."Netten alıntıdır
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
elimden geldiğince bırakmaya çalışıyorum. cumartesiden beri kahvaltılarımı ekmeksiz yapıyorum.
ama ben akşam üzeri yaşadığım açlığa dayanamıyorum. eve gidince birşeyler yiyorum. sonra motivem bozuluyor. akşam yemeğinde kaçırıyorum.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
O zaman kahvaltıyı sıkı yapmıyorsun Canım kahvaltıda 2 yumurta ye bol yeşillik bol zeytin tüket ben öyle bıraktım
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
M maviduvar1 kahvatıyı erken mi yapıyorsun erken yapıyorsan en az 5 saat geçince öğle yemeğide ye
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
yumurtayı hiç sevmiyorum. mümkün değil yiyemiyorum. belki omlet şeklinde o da zorlayarak.
bi yerde okudum yumurta yiyemeyenler bir tane muz yesin yazıyordu.
muz yiyorum onun yerine.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
07:30 gibi başlıyorum kahvaltıya.
öğle yemeğine de 12 de çıkıyorum.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
Malesef bende öyleyim yumurtayı Karatay ile başladım biliyor Musun zorluyorum kendimi çocuk gibi verme aşamasında yememiz lazım Canım meyveyi ben yumurtayı bıraktığım için durdu kilo vermem şimdi tekrardan başlamak istiyorum
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
Aslında öğle yemeğide yiyorsun kendini diyette değil sağlıklı besleniyorum diye düşünürsen saldırmazsın yemeklere ben çorba varsa yanına salata yada kuru bakliyatlı yemeklerden yapıyorum mesela dün fırında köfte ekmeksiz bol maydonozla yaptım yanında çorba ve salata tükettim
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
yok ya ben mümkün değil yiyemem.
yarın omlet şeklinde yapıp yemeye çalışayım az da olsa..
Benzer Konular
