Allah analî babalı būyūtsūnİyi akşamlar bende 3 4 gün oldu başladım bakalım Karatay diyetine.1 Kg verdim 69 kgyum.yeni doğum yaptım 55 günlük bebeğim var.sizinle devam edersem daha verimli olacak inşallah.boy 175 kg 69
Allah razı olsun Can'ım.emziriyorum tabi azalmada olmadı dediğin gibi çok şükür.
Ben 2 yaz boyunca yürüdüm .ilk başladığım zamanlar hergün 1 saate yakın yürüdüm.özellikle yokuş yukarı yürüdüm.ikinci yaz haftada 3 veya 4 gün yarım saat bazen 1 saat yürüdüm.bacakların üstüme göre incecik kaldı.popomda eridi zaten popom çok yoktu.şimdi yürüyüşe gidemiyorum.evde yanlarını ve karın kaslarını çalıştıran hareketler uyguluyorum.size tavsiyem yokuş yürüyün çok etkili.
Aynen canım olamadım gecikti beni deli etti
Benim deŞuanki kilom 62
karatay diyeti hakkında hiç bir fikrim yok sadece yumurta yiyin dediğini biliyorum. bana yardım edermisiniz ne yapmalıyım .. bu diyetin mantığı nedir ? tecrübelerinize ihtiyacım var ve çook teşekkürler Kurukayisi yiyebilirsin kahvaktida 2 3tane
67 den bianda bukadar düşmek neyin nesi 
sanırım ödemlerimi attım reglimle çok şükür:) mısır ve kiraz sapı işe yaradı tasiye ederim şimdi klasik karatay kahvaltım yapcam kilo verdikçe bir azimle devam :) bu arada hiç kaçamak yapmadım ve akşam 7 sonra bi lokma koymadım agzıma çok işe yaradı cidden :)
hamilelikte acaip istahli bi canavara donustum resmen. ilk dogumdada 75 ile doguma gitmistim ama emzirdigim icin butun kilolari vermistim. Suan kilom 68 hedef 18 kg bugun bismillah dedim karataya hepimize kolayliklar..
Cnm bende az çok öğrendim ...un ve unlu hiç bir gıda yenmicek(ayda bir , bir adet lahmacun bol yeşillik ile yenilebiliyormus.)merhaba arkadaşlar bende sizler gibi zayıflamaya çalışyorum ve şimdi lahana diyeti yapıyorum pztesi başladım 77.6 kilodan 74 oldum... 5 günde 3,5 kilo verdim ... sonuc güzel ama korkularım var tekrar verdiğim kiloyu geri almak istemiyorum
kk dadolaşırken karatay diyeti yaptığınızı gördüm bu hafta bu diyeti tamamladıktan sonra karatay yapmak istiyorum vermem gereken 17 kilo daha var
