- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2015
- 140
- 53
- 18
- 34
Öncelikle his geldin .Umarım hedefine ulaşırsını.bisey sormak istiyorum yatmadan önce yoğurt yiyosuniz ya! Ozmn leptin hormonu durmuyomi.
- 15 Şubat 2015
- 140
- 53
- 18
- 34
Günaydın bende leslie ile uç mil yapacağım.. Ben ayrıca yatmadan önce mekik de cekiyorum.birde kol hareketleri yapıyorum müzik eşliğinde de dans falan ediyorum ....tabi çok da düzenli yapmiyorum
- 15 Şubat 2015
- 140
- 53
- 18
- 34
Tebrikler sende güzel vermiş sin
- 21 Ekim 2009
- 411
- 707
- 303
ben olurum bende kesin karar werdim karatayı eksiksiz uygulayp spor yapıcam hergün inşallah sizede burdan rapor edicem
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Hosbulduk, insallah hepimiz ulasiriz hedefimize, bende bugun 81 kilo ile basladim, daha once hic bu kiloya gelmemistim, yatmadan biberli yogurt yenilince gobek yaglarini eritiyor diye cok yerde okudum o yuzden bende yemeye basladim, sabah ac karnina buyuk bir kupa limonlu sicak su ictim, biraz morelim bozuktu kahvaltiyi 12 gibi yaptim, henuz spor yapamadim birazdan salona gidip bir bakacagim olmazsa yuruyus yapip gelirim, gorusuruz...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
marselinda 
sera42 Tamam o zaman her gün soralım birbirimize. Destekleyelim birbirimizi. Ben farkettim ki spor yapınca tatlı isteğim de az oluyor enerjim de çok oluyor. Ama iş güç derken her gun kalıyor. Beraber yapalım. 3 fast miles benim yaptığım.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Ben akşam yemeğinde yiyorum. Evet faydası var bence de. Benim zaten simit dediğimiz yerde kilolarım. İnceliyor yavaş yavaş.
- 15 Şubat 2015
- 140
- 53
- 18
- 34
Canim aslında yaptığımız rutin ev temizligide kalori yaktiriyo .ben mesela daha yeni bitirdim temizliği .inanki iyi ter attım .spora vaktiniz yoksa bol bol temizlik:)
Tamam o zaman her gün soralım birbirimize. Destekleyelim birbirimizi. Ben farkettim ki spor yapınca tatlı isteğim de az oluyor enerjim de çok oluyor. Ama iş güç derken her gun kalıyor. Beraber yapalım. 3 fast miles benim yaptığım.
- 21 Aralık 2015
- 283
- 542
- 23
- 35
Teşekkür ederim canim ama cok dikkat edemedim bide ben emziriyorum ondan gitti biraz daha dikkat etsem daha iyi olacak inşallah
- 21 Aralık 2015
- 283
- 542
- 23
- 35
Bende eslik etmek isterim ama tamamlayamiyorum en fazla 20 dakika sürüyor
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Yoruluyor musun? Yoruluyorsan 2 mil yap sen. Zaten vücut alışınca kolay geliyor. 3 mile geçersin o zaman.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Vücut ona alıştığı için ekstra spor yapmak lazım. Ben yapacağım inşallah.
- 21 Aralık 2015
- 283
- 542
- 23
- 35
Yorulmak degil de gündüz calistigim icin aksam da oglusumla vakit gecirmek istiyorum o da saat 10 dan sonra uyuyo bende ancak isleri yapiyorum ama gerekirse sabah biraz daha erken kalkip yapicam ilk basta 2 mille baslayayim size öyle eslik edeyim
- 21 Ekim 2009
- 411
- 707
- 303
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Kizlar benim gunum bugun biraz acayip gecti, sabah kalkinca buyuk bir kupa limonlu sicak su ictim, cocuklar okula esim ise gidince bende biraz tv bakayim derken koltukta uyuya kalmisim, kahvaltiyi 12 gibi yaptim, 2haslanmis yumurta, 7 tane zeytin 2 kucuk parca peynir ve bir avuc ceviz yedim, saat 4 gibi yogurt kuru yedim, aksamda iki parca firinda izgara tavuk, bir kactane yaprak sarma ve 2 yemek yasigi bakla yedim, gun boyu 1.5 lt su ictim, bir bardak form cay ictim yatmadanda biberli yogurtumu yet yatarim, bir akrabamiz vefat etti oraya gittik spora gidemedim, yarin yine yogun bir gun beni bekliyor ama leslie yi bir deniyeyim diyorum....
- 15 Şubat 2015
- 140
- 53
- 18
- 34
Tamam olur
Tamam o zaman her gün soralım birbirimize. Destekleyelim birbirimizi. Ben farkettim ki spor yapınca tatlı isteğim de az oluyor enerjim de çok oluyor. Ama iş güç derken her gun kalıyor. Beraber yapalım. 3 fast miles benim yaptığım.
Benzer Konular
