Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 .!.:

afıyet olsun..

susuz olmaz vucuttun suya ıhtıyacı var toksınlerın atılması ıcın de

Genişletmek için tıkla...

Evet zorluyorum bakalım. Bu gün 69.4 çıktım tartıda. Moralim bozuldu. Kahvaltıyı bozdum ekmek yedim. Kıymalı börek yedim. Bitter çikolata yedim. Gofret kurabiye derken baya abarttım. Daha 3 saat oldu acıkmaya başladım. Off yaa. Çok moralim bozuk. :'(

CiseNaz .!.:

ya demir bende hep eksilio acaba onun yüzüdenmi duruyo vermem benim ya üfff

Genişletmek için tıkla...

ben kitabımında okudum

ama tam olarak anlamış değilimmm o yüzden belki burdan bilen vardır diye sordum

Dun sabahki saçmalamamdan sonra attım kendimi yollara 1.5 saat yürüdüm. Akşam da köfte yoğurt yedim. Ve bu gün tartıda 67.9 çıktım. Demekki suymuş dunku gitti hemen. Tartının pilini de eşime verdim işe götürdü bundan sonra 15 günde bir tartılacağım. Yoksa fazla çıkınca kendimden geçiyorum saçmalıyorum.

Arkadaşlar geçenlerde yeşil mercimekli lahana çorbası yaptığımı yazmıştım. O çorbadan her gün içsem sorun olur mu acaba. Çok hoşuma gitti. Hergun akşam aynı yemek yemek zarar verir mi kilo vermeme.

Bu arada şimdi 2 lt suya 1 limon doğradım 2 tarçın attım. Akşama kadar bunu bitirmeye çalışacağım inşallah.

günaydın arkadaşlar;
sabah;
2 yumurta
7 zeytin
3 dilim peynir
roka-maydanoz
4 dilim domates (bir daha yemeyeceğim)
5 adet ceviz
papatya çayı
Türk kahvesi
bol bol su
hadi kolay gelsin :)

anka_misali .!.:

Arkadaşlar geçenlerde yeşil mercimekli lahana çorbası yaptığımı yazmıştım. O çorbadan her gün içsem sorun olur mu acaba. Çok hoşuma gitti. Hergun akşam aynı yemek yemek zarar verir mi kilo vermeme.

Bu arada şimdi 2 lt suya 1 limon doğradım 2 tarçın attım. Akşama kadar bunu bitirmeye çalışacağım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

bende hep tarçınlı su içerim çok güzel oluyor

laveyou .!.:

bende hep tarçınlı su içerim çok güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

Evet güzel. Ama yine de ozunde su olduğu için zor içiyorum. Dun azmettim 2 lt içtim. Arada 2 yeşilçay 2 maden suyu içtim. canım hiç tatlı istemiyor. Dayanamadım yine tartıldım 67.2 çıktım. Bir gün duracak biliyorum ama şimdilik bu kadar hızlı gitmesi hoşuma gidiyor... :)

anka_misali .!.:

Evet güzel. Ama yine de ozunde su olduğu için zor içiyorum. Dun azmettim 2 lt içtim. Arada 2 yeşilçay 2 maden suyu içtim. canım hiç tatlı istemiyor. Dayanamadım yine tartıldım 67.2 çıktım. Bir gün duracak biliyorum ama şimdilik bu kadar hızlı gitmesi hoşuma gidiyor... :)

Genişletmek için tıkla...

ben bugün başladım 68,5 kiloyum inşallah bende hızlı veririm

spor yapıyormusun Anka

laveyou .!.:

spor yapıyormusun Anka

Genişletmek için tıkla...

Evet leslie 3 mil yapıyorum uzun zamandır canım. Bazen dışarda yürüyorum.

laveyou .!.:

ben bugün başladım 68,5 kiloyum inşallah bende hızlı veririm

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım. İlk günler çok zorlandım ben. Çok tansiyonum veya şekerim düştü sanırım. Biri düştü işte. Bu hafta zeytini çoğalttım. Daha iyiyim çok şükür acıkmıyorum. Ellerimin titremesi de geçti baya.

anka_misali .!.:

Hayırlı olsun canım. İlk günler çok zorlandım ben. Çok tansiyonum veya şekerim düştü sanırım. Biri düştü işte. Bu hafta zeytini çoğalttım. Daha iyiyim çok şükür acıkmıyorum. Ellerimin titremesi de geçti baya.

Genişletmek için tıkla...

ben akşamları çok acıkıyorum.çalıştığım için yemek yapmak helede sağlıklı yemek yapmak çok zor.eşimde çok iştahlı onun yüzünden çok kilo aldım 2 senede 54 kilo dan 68 kiloyu gördüm anlıcağın

laveyou .!.:

ben akşamları çok acıkıyorum.çalıştığım için yemek yapmak helede sağlıklı yemek yapmak çok zor.eşimde çok iştahlı onun yüzünden çok kilo aldım 2 senede 54 kilo dan 68 kiloyu gördüm anlıcağın

Genişletmek için tıkla...

Aslında zor değil canım. Ben mesela kasaptan 20 liralık kasap köfte aldım.attım buzluğa. Tost makinesinde pişirdim hemen 15 dk. Pazar günü marul aldım. Doğradım hepsini tupperware kap var ona koydum. Taze durdu orda. Canım istedikçe çıkarıp turp ve havuç rendeledim. Lahana aldım onu da başka kaba doğradım. Düdüklüde yeşil mercimekle 10 dk pişirdim. Hatta bunu o kadar çok sevdim ki her gün yiyebilirim. Yoğurt da her gün yiyorum. Kendim mayalarım hep. Bi kerede patlıcan, kuş başı et, soğan, sarımsak, salça karıştırdım fırın poşetine koydum. Attım fırına. Çok güzel oldu. Ama patlıcanın vakti geçmiş. Böyle kolay yemekler yapabilirsin. Ben kendime ayrı eşime ayrı yapınca zor oluyor uğraşamıyorum. Böyle pratik şeyler yapmaya çalışıyorum.

anka_misali .!.:

Aslında zor değil canım. Ben mesela kasaptan 20 liralık kasap köfte aldım.attım buzluğa. Tost makinesinde pişirdim hemen 15 dk. Pazar günü marul aldım. Doğradım hepsini tupperware kap var ona koydum. Taze durdu orda. Canım istedikçe çıkarıp turp ve havuç rendeledim. Lahana aldım onu da başka kaba doğradım. Düdüklüde yeşil mercimekle 10 dk pişirdim. Hatta bunu o kadar çok sevdim ki her gün yiyebilirim. Yoğurt da her gün yiyorum. Kendim mayalarım hep. Bi kerede patlıcan, kuş başı et, soğan, sarımsak, salça karıştırdım fırın poşetine koydum. Attım fırına. Çok güzel oldu. Ama patlıcanın vakti geçmiş. Böyle kolay yemekler yapabilirsin. Ben kendime ayrı eşime ayrı yapınca zor oluyor uğraşamıyorum. Böyle pratik şeyler yapmaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

maşallah size

bende karatay tarzı 1 haftadır besleniyorum ama 2-3 gündür iştah sıfır olunca pek uymadım ama bugun akşam kaldığım yerden devam edeceğim tek korkum b12 eksikliği ve demir eksikliği olan zor kilo veriyor diyor kitapta inş ben zorlanmam

yasemin8085 .!.:

maşallah size

bende karatay tarzı 1 haftadır besleniyorum ama 2-3 gündür iştah sıfır olunca pek uymadım ama bugun akşam kaldığım yerden devam edeceğim tek korkum b12 eksikliği ve demir eksikliği olan zor kilo veriyor diyor kitapta inş ben zorlanmam

Genişletmek için tıkla...

bende de b12 eksik demir eksik ilacını kullanıyorum kilo yapıyor belki bur da birlikte azim yaparız

laveyou .!.:

bende de b12 eksik demir eksik ilacını kullanıyorum kilo yapıyor belki bur da birlikte azim yaparız

Genişletmek için tıkla...

canım b12 normal ama demir hep düşüktü benim eskiden beri

ilaç takviye serum doktor ne derse yyaptım

taki 13 ay önce ne varsa attım hayatımda doktor en sonunda böyle yaşamaya alışacaksın dedi bende aıştım

demiri yürüş yaparak yükseltmiştim o dönemlerrr

şu an nasıl bilmiyorum ama ısrarla da karatay yapıyorum

yasemin8085 .!.:

maşallah size

bende karatay tarzı 1 haftadır besleniyorum ama 2-3 gündür iştah sıfır olunca pek uymadım ama bugun akşam kaldığım yerden devam edeceğim tek korkum b12 eksikliği ve demir eksikliği olan zor kilo veriyor diyor kitapta inş ben zorlanmam

Genişletmek için tıkla...

Ben bir suru yontem denedim sürekli verip alıyorum. Her duyduğumu deniyorum. İnşallah bu sefer veririm almam. Ben çok fazla 3 u bir arada neskafe içiyordum. Akşama kadar en az 3 kupa. Kola da öyle. Akşama kadar 2 lt içiyordum. B12 benim 80 çıktı. Her hafta iğne vurduruyorum ama hiç yukselmiyor. Bakalım karatayla yukselir diye umut ediyorum.
Bir de d vit iğnesi vurdurdum bu ay 2 tane. Bu diyet çok iyi geldi bana. Sivilcelerim azaldı. Göz altlarımdaki morluklar azaldı. Üstelik daha 2. Haftam. Bakalım bu sefer çok azimliyim inşallah önce 60 sonra 55 hedefim.

laveyou .!.:

bende de b12 eksik demir eksik ilacını kullanıyorum kilo yapıyor belki bur da birlikte azim yaparız

Genişletmek için tıkla...

İğne kullanırsan kilo yapmıyor canım. Demir de eksik benim onun için bişey kullanmadım bakalım. İnşallah ihtiyaç kalmaz.

[="yasemin8085, post: 43784544, member: 159886"]canım b12 normal ama demir hep düşüktü benim eskiden beri

ilaç takviye serum doktor ne derse yyaptım

taki 13 ay önce ne varsa attım hayatımda doktor en sonunda böyle yaşamaya alışacaksın dedi bende aıştım

demiri yürüş yaparak yükseltmiştim o dönemlerrr

şu an nasıl bilmiyorum ama ısrarla da karatay yapıyorum[/QUOTE]

Yürüyüşle demir yükseliyor mu?

Bu arada bu gün gnc den omega3 aldım. Antioksidanlıymış. Bakalım inşallah faydası olur.

anka_misali .!.:

Ben bir suru yontem denedim sürekli verip alıyorum. Her duyduğumu deniyorum. İnşallah bu sefer veririm almam. Ben çok fazla 3 u bir arada neskafe içiyordum. Akşama kadar en az 3 kupa. Kola da öyle. Akşama kadar 2 lt içiyordum. B12 benim 80 çıktı. Her hafta iğne vurduruyorum ama hiç yukselmiyor. Bakalım karatayla yukselir diye umut ediyorum.
Bir de d vit iğnesi vurdurdum bu ay 2 tane. Bu diyet çok iyi geldi bana. Sivilcelerim azaldı. Göz altlarımdaki morluklar azaldı. Üstelik daha 2. Haftam. Bakalım bu sefer çok azimliyim inşallah önce 60 sonra 55 hedefim.



İğne kullanırsan kilo yapmıyor canım. Demir de eksik benim onun için bişey kullanmadım bakalım. İnşallah ihtiyaç kalmaz.

[="yasemin8085, post: 43784544, member: 159886"]canım b12 normal ama demir hep düşüktü benim eskiden beri

ilaç takviye serum doktor ne derse yyaptım

taki 13 ay önce ne varsa attım hayatımda doktor en sonunda böyle yaşamaya alışacaksın dedi bende aıştım

demiri yürüş yaparak yükseltmiştim o dönemlerrr

şu an nasıl bilmiyorum ama ısrarla da karatay yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüşle demir yükseliyor mu?

Bu arada bu gün gnc den omega3 aldım. Antioksidanlıymış. Bakalım inşallah faydası olur.[/QUOTE]


canım karatay kitabında okumuştum

demir eksiği olan yürüş yapsın diye bir pragraf vardı denedim o dönemler

ne halsiz kaldım ne de üşüme oldu ben birde çok üşürüm ama tabi bunu yaşam rtarzı haline getirmemiz lazım

siz kaç kilosunuz ben 67kg yılbaşına kadar 65kg olmak sonra da 60kg olmak istiyorum boyum 1,65

anka_misali .!.:

Aslında zor değil canım. Ben mesela kasaptan 20 liralık kasap köfte aldım.attım buzluğa. Tost makinesinde pişirdim hemen 15 dk. Pazar günü marul aldım. Doğradım hepsini tupperware kap var ona koydum. Taze durdu orda. Canım istedikçe çıkarıp turp ve havuç rendeledim. Lahana aldım onu da başka kaba doğradım. Düdüklüde yeşil mercimekle 10 dk pişirdim. Hatta bunu o kadar çok sevdim ki her gün yiyebilirim. Yoğurt da her gün yiyorum. Kendim mayalarım hep. Bi kerede patlıcan, kuş başı et, soğan, sarımsak, salça karıştırdım fırın poşetine koydum. Attım fırına. Çok güzel oldu. Ama patlıcanın vakti geçmiş. Böyle kolay yemekler yapabilirsin. Ben kendime ayrı eşime ayrı yapınca zor oluyor uğraşamıyorum. Böyle pratik şeyler yapmaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

kuru fasulyede olabilir. cok guzel bilgi paylasmissin cnm.

F frenzy80 ben 71 kilo ile başladım. 67.2 çıktım bu sabah. Boy 165. 15 kasımda başladım. Sabaha 66 lı bişeyler görürüm inşallah. Her gün tartılmak iyi değil aslında ama duramıyorum ben. Tartının pilini eşime vermiştim tartılmamak için ama gittim yenisini aldım.