Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

CiseNaz · 23 Kasım 2015

benim kahvaltımda

3 4 dal roka
1 kırmızı et biber
1 domates
1 muz
minik süzme peynir
az kaşar peynir
ceviz
sekersiz çay

bunla akşam etmeyi planlıyorum evde 8 olmadan tavuğum var onu yicem az salata yanına 1 2 kaşıkta bulgurla vede yoğurt

başlangıcım 76.500
hedefim şu an 70

Kcanan · 23 Kasım 2015

laveyou .!.:
bende başladım bugün
kahvaltı
5 adet ceviz
5 zeytin
3 dilim peynir
roka-maydonoz
1 adet domates
şekersiz çay
1 şekerli türk kahvesi (yarın şeker yok :)
başlangıç kilom = 68.2
hadi hayırlı olsun

Kcanan · 23 Kasım 2015

ben

CiseNaz .!.:
benim kahvaltımda

3 4 dal roka
1 kırmızı et biber
1 domates
1 muz
minik süzme peynir
az kaşar peynir
ceviz
sekersiz çay

bunla akşam etmeyi planlıyorum evde 8 olmadan tavuğum var onu yicem az salata yanına 1 2 kaşıkta bulgurla vede yoğurt

başlangıcım 76.500
hedefim şu an 70

bende bugün domates yedim ama normalde mevsim sebzesi olmadığı için yasak.kırmızı biberde öyle.ayrıca kilo verme döneminde muzda yasak.zeytinde eklemelisin.bulgurda haftada bir kez öneriliyor. yanlışlığım olursa düzeltin lütfen bilen arkadaşlar.

Anka · 23 Kasım 2015

Merhaba arkadaşlar.
Ben de geçen hafta pazar günü 71 ile başladım karataya. Bu gün 68.2 çıktım. Ama arkadaşlar kendimi çok kotu hissediyorum. Sürekli başım dönüyor. Ellerim titriyor. Yediklerim şöyle
Sabah 2 yumurta 1 çay bardağı ceviz az peynir 7-8 zeytin. Limonlu çay.

Öğleye doğru kötü oluyorum 1 çay bardağı daha ceviz yiyorum mecburen. Akşama kadar limonlu tarçınlı su ve yeşil çay içiyorum. Akşam da bir gün köfte ayran yedim. Bir gün sebze yedim. Bir gün döner yedim dışardaydım mecbur kaldım. Böyle geçti 1 hafta.
Sizce nerde yanlış yapıyorum. Ha bi de şu capla biten omega kapsüllerinden aldım.

CiseNaz · 23 Kasım 2015

anka_misali .!.:
Merhaba arkadaşlar.
Ben de geçen hafta pazar günü 71 ile başladım karataya. Bu gün 68.2 çıktım. Ama arkadaşlar kendimi çok kotu hissediyorum. Sürekli başım dönüyor. Ellerim titriyor. Yediklerim şöyle
Sabah 2 yumurta 1 çay bardağı ceviz az peynir 7-8 zeytin. Limonlu çay.

Öğleye doğru kötü oluyorum 1 çay bardağı daha ceviz yiyorum mecburen. Akşama kadar limonlu tarçınlı su ve yeşil çay içiyorum. Akşam da bir gün köfte ayran yedim. Bir gün sebze yedim. Bir gün döner yedim dışardaydım mecbur kaldım. Böyle geçti 1 hafta.
Sizce nerde yanlış yapıyorum. Ha bi de şu capla biten omega kapsüllerinden aldım.

ödemde atmış olabilirsin 1 haftada 3 gibi rakam fazla çünkü ama karatayda yeni başlayanlar ilk cok güzel veriyor kaçamak yapılmazsa ben gecen senenin basında yapmıştım 5 kilo verdim sonra durdu vermem neden uymadım tam çünkü, bu sefer tamıyla uymayı istiyorum çünkü 1 senedir aynı kiloda çakıldım kaldım, kahvede iç şekersiz oda baya tok tüyo demin içtim ben mesela açlık hissim sıfır

Anka · 23 Kasım 2015

CiseNaz .!.:
ödemde atmış olabilirsin 1 haftada 3 gibi rakam fazla çünkü ama karatayda yeni başlayanlar ilk cok güzel veriyor kaçamak yapılmazsa ben gecen senenin basında yapmıştım 5 kilo verdim sonra durdu vermem neden uymadım tam çünkü, bu sefer tamıyla uymayı istiyorum çünkü 1 senedir aynı kiloda çakıldım kaldım, kahvede iç şekersiz oda baya tok tüyo demin içtim ben mesela açlık hissim sıfır

Evet canım 2 kilo odem 800 gr yağ gitmiş. Ölçüm yaptırmıştım aktarda şimdi tekrar yaptırdım. Ne kadar doğru bilmiyorum tabi. Aslında ben acıkmıyorum sadece halsizleşiyorum. Bırakmak da istemiyorum. Bakalım 1 hafta daha devam edeceğim. Geçmezse bırakırım sanırım. Şekerim düşüyor sanki ellerim çok titriyor.

CiseNaz · 23 Kasım 2015

ilk

anka_misali .!.:
Evet canım 2 kilo odem 800 gr yağ gitmiş. Ölçüm yaptırmıştım aktarda şimdi tekrar yaptırdım. Ne kadar doğru bilmiyorum tabi. Aslında ben acıkmıyorum sadece halsizleşiyorum. Bırakmak da istemiyorum. Bakalım 1 hafta daha devam edeceğim. Geçmezse bırakırım sanırım. Şekerim düşüyor sanki ellerim çok titriyor.

zamanlar böle oluyo aslında bilionmu 1 haftan bu 2. haftan yeni başlıyosa bu hafta sabret 3te tam alısıyosun bende öle olurdum ama 2 öğün yerim hep sadece öğlenleri atıştırma yapardım karatay yapmadıım zamanlarda bile 3 öğün yemek ağır geliyor artık mideme alışırsın sende bence. sadece karatay atıştırmayı kabul etmiyor işte ilk yapanlara o yüzden uygun olanından 2,5 öğün yapın diolar istersen 2,5 yap

calvink · 23 Kasım 2015

arkadaşlar karatay diyeti yapanlar bu soğuk sıkım zeytin yağını nerden temin ettiniz birkaç yer var ama güvenemedim güvenilir yer bilen varmı? :KK15:

Anka · 23 Kasım 2015

CiseNaz .!.:
ilk

zamanlar böle oluyo aslında bilionmu 1 haftan bu 2. haftan yeni başlıyosa bu hafta sabret 3te tam alısıyosun bende öle olurdum ama 2 öğün yerim hep sadece öğlenleri atıştırma yapardım karatay yapmadıım zamanlarda bile 3 öğün yemek ağır geliyor artık mideme alışırsın sende bence. sadece karatay atıştırmayı kabul etmiyor işte ilk yapanlara o yüzden uygun olanından 2,5 öğün yapın diolar istersen 2,5 yap

Teşekkür ederim canım cevabın için. Evet bu ikinci haftam. İnşallah devam edebilirim.
Bu gün akşam yemeğinde lahanalı yeşil mercimek yiyeceğim. Pişiyor şimdi inşallah güzel olmuştur bakalım.

Anka · 24 Kasım 2015

Kimse yok mu arkadaşlar burada. Gelin destek olalım birbirimize.

Yediklerim
Sabah kkk

Öğle misafirlikteydim çok az kısır yedim.

Akşam dünden kalan lahana çorbam vardı mercimekli onu yedim. Çok sevdim ben bu çorbayı her gün yiyebilirim.

Su çok içemiyorum ben maalesef. 1 lt anca içtim. İlk günler zorladım ama artık içim almıyor... :'(

gul_0663 · 24 Kasım 2015

anka_misali .!.:
Kimse yok mu arkadaşlar burada. Gelin destek olalım birbirimize.

Yediklerim
Sabah kkk

Öğle misafirlikteydim çok az kısır yedim.

Akşam dünden kalan lahana çorbam vardı mercimekli onu yedim. Çok sevdim ben bu çorbayı her gün yiyebilirim.

Su çok içemiyorum ben maalesef. 1 lt anca içtim. İlk günler zorladım ama artık içim almıyor... :'(

afıyet olsun..

susuz olmaz vucuttun suya ıhtıyacı var toksınlerın atılması ıcın de

gul_0663 · 24 Kasım 2015

CiseNaz .!.:
günaydın bayanlarr uzunnnca bi aradan sonra karatayı bıraktım denediğim hiç bişey 1 gr düşürmedi, o yüzden geri dönmeye karar verdim karataya hadi hayırlısı. 2 öğüne alışmıştım zaten tek sıkıntı hafta sonlarım umarım iyi geçer

tekrar hosgeldın cnm.... karatay varken baska sey enemeye gerek yok kı...senın sorunun ekmektı onun ıcın cabuk veremıyordun onu bırakıp bı kaçamaksız yapsan super vereceksın

gul_0663 · 24 Kasım 2015

laveyou .!.:
bende başladım bugün
kahvaltı
5 adet ceviz
5 zeytin
3 dilim peynir
roka-maydonoz
1 adet domates
şekersiz çay
1 şekerli türk kahvesi (yarın şeker yok :)
başlangıç kilom = 68.2
hadi hayırlı olsun

zeytın en az 10 tane ve yagda olmalı
domates mevsımı gectı artık
yumurta nerede :KK64:

gul_0663 · 24 Kasım 2015

CiseNaz .!.:
benim kahvaltımda

3 4 dal roka
1 kırmızı et biber
1 domates
1 muz
minik süzme peynir
az kaşar peynir
ceviz
sekersiz çay

bunla akşam etmeyi planlıyorum evde 8 olmadan tavuğum var onu yicem az salata yanına 1 2 kaşıkta bulgurla vede yoğurt

başlangıcım 76.500
hedefim şu an 70

domates mevsımı gectı artık
yumurta nerede :KK64:

cnm
süzme peynır yemıyourz

gul_0663 · 24 Kasım 2015

anka_misali .!.:
Merhaba arkadaşlar.
Ben de geçen hafta pazar günü 71 ile başladım karataya. Bu gün 68.2 çıktım. Ama arkadaşlar kendimi çok kotu hissediyorum. Sürekli başım dönüyor. Ellerim titriyor. Yediklerim şöyle
Sabah 2 yumurta 1 çay bardağı ceviz az peynir 7-8 zeytin. Limonlu çay.

Öğleye doğru kötü oluyorum 1 çay bardağı daha ceviz yiyorum mecburen. Akşama kadar limonlu tarçınlı su ve yeşil çay içiyorum. Akşam da bir gün köfte ayran yedim. Bir gün sebze yedim. Bir gün döner yedim dışardaydım mecbur kaldım. Böyle geçti 1 hafta.
Sizce nerde yanlış yapıyorum. Ha bi de şu capla biten omega kapsüllerinden aldım.

kahvaltı eksıksız yapılmalı eksıklerın var cnm her öğünde proteın yesıl kırmızı kukurt olmalı sade sebze olmaz

gul_0663 · 24 Kasım 2015

calvink .!.:
arkadaşlar karatay diyeti yapanlar bu soğuk sıkım zeytin yağını nerden temin ettiniz birkaç yer var ama güvenemedim güvenilir yer bilen varmı?

ben özem ya da balcatepe den alıyorum

hayat15 · 25 Kasım 2015

günaydınnn :21:

şimdi normalde kahvaltıda yumurta domates salatalık yiyorum ama mevsimi değil ne koyabilirim bunun yerine mesela çalışıyorum iş yerine zeytin ceviz falan mı getirsem

frenzy80 · 25 Kasım 2015

Günaydın

Ben karatay da şunu anlmadım

1-Demir eksikliği olan kilo veremez mi ?
2-Pco olan da mı kilo veremez?

CiseNaz · 25 Kasım 2015

gul_0663 .!.:
tekrar hosgeldın cnm.... karatay varken baska sey enemeye gerek yok kı...senın sorunun ekmektı onun ıcın cabuk veremıyordun onu bırakıp bı kaçamaksız yapsan super vereceksın

ah gül ablammm aynen gecen seneki en büyük sorunumdu inan ekmeği artık aramıyorum ama dün akşam saat 930da üff ya eşim döner getirmişti onu yedimm az pilavda yedim yemez olaydım çok üzüldüm ama bidaha yapmıcam, senin sayende 5 kilomdan kurtulmuştun eskisi gibi olalım gene fac... mi kapadım artık burdan devam edicem sende eskisi gibi gel hergün buraya lütfen desteğini esirgeme bizdennnn, nasılsın iyisindir umarım çoook öptüm seni

CiseNaz · 25 Kasım 2015

yasemin8085 .!.:
Günaydın

Ben karatay da şunu anlmadım

1-Demir eksikliği olan kilo veremez mi ?
2-Pco olan da mı kilo veremez?

ya demir bende hep eksilio acaba onun yüzüdenmi duruyo vermem benim ya üfff

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular