Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

sevgili gizemli gül abla bbenim annemle yaşıt ben de 30umu bitirdim :)

emonosh canım domates salatalık dyemiyoruzki . havu rendele limonla yagla ye kuruyemis yazmamissin kuruyemis olmazsa olmaz ki. 1bardak çığ badem fındık ceviz yenecek . yumurtayi 2 yapmalisin. muhakkak bi terslik var . ama cook acikirsan bi kac badem ye ya da ayran ic. hatta su bile olur . menülerini tam anlamı ile yazar misin? kac zeytin ne kadar peynir? :)

nzb .!.:

Ben de baslaidm bıraktım basa döndüm spor da yapamıyorum. Motivasyonumu da kaybettim . Nasil basliycam tekrar bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

bismillah de başla :) zayıflığını hayal et . hayalde de kalmayacak gerçekten yaparsan . :) kesin sonucu olan bi beslenme bu :) bak ben 38oldum . 42-44bedenden indim . hoca durma günler boşa geçiyor . hemen başla . kaçamak yapma başa dönme.

Hmm tamm o zmm tsl ederm saliha :-D gul abla ve herkese bsey sorablr mym cuma gunu piknge gdecez kola yerne ayran tuketecem ayran ve ette sinir koymali miyim

zynpnr26 .!.:

hoşbulduk teşekkür ederim.
iki yumurta şart mı, çünkü ben iki yumurta yersem kendimi çok doymuş hissediyorum ve diğer kahvaltılıklardan hiç yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim yumurtayi yumurta salatasi olarak kullanablesn dereotu maydanoz tere roka yesil sogan i ve haslanmis yumurtann beyazni dogra uzerine peynirde ekleyebilirain peynir koymazsan cok az zeytn yagi limon nane pulbiberle karstr tabaga koy sarilarnida uzerine ufala bide byle dene cann hem yesllik ihyyacni jarslarsn hem hersyden yemisnolursun hemde kokmaz

Merhabalar ben de 2 aydir yapıyorum.7 kg verdim ama yumurtadan tiksinmeye basladim zaten zor yiyiyordum baska bi alternatifi yok mu?kahvalti iskenceye donustu benim için.

Zarifff .!.:

inşallah gider:) size nasıl hitap etsem bilemedim bn su 3 öğün meselesi hakkında da fikrinizi merak ediyorum :)

Genişletmek için tıkla...

bana abla diyebilirsin cnm herkes oyle soyluyor

Emenosh .!.:

Kizlar sabah kahvbaltida yumurta peynir zeytin domates salatalik yiyorum buna rağmen iki saatte yine acikiyorm. Nerde yanlis yapiyorum. Benim ogün sayim gunde 6-7 oluyor. Napmam lazim.iki saat sonra acikinca napcam peki. Ogun aralarında ne yiyebilirm yada icebilirm

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı tam yapılmalı aksam ornekler paylastım cnm eksık yapınca acıkılır

domates salatalık mevsımı degıl henuz

öğün rası yok 2 saatte bısey yenırmı kk yı tam yap 5 saat acıkma

nzb .!.:

Ben de baslaidm bıraktım basa döndüm spor da yapamıyorum. Motivasyonumu da kaybettim . Nasil basliycam tekrar bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

yenıden kıtabı okumalısın nuradada paylasımlar paymalısın

poturcuk .!.:

Merhabalar ben de 2 aydir yapıyorum.7 kg verdim ama yumurtadan tiksinmeye basladim zaten zor yiyiyordum baska bi alternatifi yok mu?kahvalti iskenceye donustu benim için.

Genişletmek için tıkla...

alternatıf et balık tavuk baklagıller cnm

gul_0663 .!.:

alternatıf et balık tavuk baklagıller cnm

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler,acaba b kuru orulce salatasi falan yesem olurmu kahvaltida yine peynir zeytinle beraber

gizemli_1105 .!.:

Tsk ederim. Evet onun farkindaym kebdimden emin basliyrm evdeyken.hersey cok guzel ama biryere gidince herkes kusrrim bir daha konismam brnde sende yemiycem hatta gelmiycem evine gbi laflar syluyorlar tamam 1 tane yym dyrm sonra bir bakiyrm tabk bitmis insanlar cok gaddar

Genişletmek için tıkla...

kararlı olacaksın ben yıyemem sekerım yukselıyor veya farklı bısey dıyeceksın yoksa basa cıkamazsın onlarla

ben 52 yasındayım canım abla dıyebılırsın

_Saliha_ .!.:

sevgili gizemli gül abla bbenim annemle yaşıt ben de 30umu bitirdim :)

emonosh canım domates salatalık dyemiyoruzki . havu rendele limonla yagla ye kuruyemis yazmamissin kuruyemis olmazsa olmaz ki. 1bardak çığ badem fındık ceviz yenecek . yumurtayi 2 yapmalisin. muhakkak bi terslik var . ama cook acikirsan bi kac badem ye ya da ayran ic. hatta su bile olur . menülerini tam anlamı ile yazar misin? kac zeytin ne kadar peynir? :)

Genişletmek için tıkla...

gunaydın salihacığım

canım çok teşekkür ederim yardımların için benım yokluğumu hiç aratmıyorsun

sen benim topik teki yardımcımsın ...grup ta yönetıcı denılıyor burada ne desek kı

teşekkür ederim gül abla.
sana minnaddarim . ne biliyorsam senden ogrendim:) elimde değil bildiklerimi söylemek istiyorum. hele memlkette goresen beni. :)

bi şey demeye gerek yok ki. ben bildigime senin musadenle her zaman cevap verebilirim.

sana da üzülüyorum hem grup hem burası ancak yetisyorsun hatta nasıl yetisiyorsun hayret ediyorum.. Allah güç versin. Ama çok dua aliyorsun:) allah razı olsun evladlarinla mutlu bi ömür versin.

Selam arkadaslar bende fena bozdum.burdan uzak kalmak iyi gelmedi.oyle 2 3 cantada bana az gelir.dükkani kafama yemem lazim.dun itibari ile tekrar basladim.umarim bu sefer daha iyi olur

hayırlı olsun hadi bakalım :)

orkideseverceyda .!.:

Selam arkadaslar bende fena bozdum.burdan uzak kalmak iyi gelmedi.oyle 2 3 cantada bana az gelir.dükkani kafama yemem lazim.dun itibari ile tekrar basladim.umarim bu sefer daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Arkadaslar icli kofte yapacagim ama hamirina un koyuluyor.unsuz baska sekilde yapan varmi

_Saliha_ .!.:

bismillah de başla :) zayıflığını hayal et . hayalde de kalmayacak gerçekten yaparsan . :) kesin sonucu olan bi beslenme bu :) bak ben 38oldum . 42-44bedenden indim . hoca durma günler boşa geçiyor . hemen başla . kaçamak yapma başa dönme.

Genişletmek için tıkla...

inşallah yarin basliycam tekrar bu arada cagla ve erik de yasak mi şekersiz ya

Herkese merhabalar, ben de 1 Nisan'dan beridir diyetteyim ve son 15 gündür Karatay'ı uyguluyorum. İlk 15 gün kalori hesabı falan yapmaya çalışsam da bi işe yaramadığını gördüm ve Karatay'a başladım. Bugün diyetimin 29. günü ve tam 4 kilo verdim. Spora dün başladım yürüyüş bandı aldım ve 2 sabahtır 35dk. yürüyorum. Bu dönemde 3 gün boyunca gram vermeyip 1 günde 700 gr verdiğimi gördüm. Gerçekten çok ilginç!!

1 Nisan 71.3
29 Nisan 67.4
Boyum 1.58, hedefim ise 58 kiloya inip bir daha 60 barajını geçmemek:)

23. GÜNÜMDEYİM;9 Tek kaçamakla bugüne geldim, 3,5 kg verdim.

Şimdilik 3 öğün yapıyorum, hergün 1 saat yürüyüşümü de yapıyorum, her şey yolunda.

Kuruyemiş çiğ olsun diyoruz ya bu saglk için mi yoksa zayiflamayi da etkiliyor mu

pardon kusura bakmayın ama ben yine aynı soruyu sorucam. hanımlar sizce 3 öğün yersem kilo vermem yavaslarmı ? bugun yemiyim dedim ama halsız dustum oglen sa 1 -2 gibi napsamki acaba ? sabah 7- 8 gibi kahvaltı yapıyorum bilginize:)