Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Emenosh .!.:

Gunaydin kizlar bugün karataya yeniden basliyorum.
27.04.2015-67.8 kg

Genişletmek için tıkla...

zynpnr26 .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Ben daha önce kendi çapımda bir kaç kere karatay diyetini denedim ve sanırım kaçamakları önemsemediğimden olsa gerek pek de kilo veremedim.
geçen hafta kitaplarını alıp (karatay diyeti ,karatay diyeti ile yaşam boyu sağlık) okudum.ve bugün itibar ile daha dikkatli ve sistemli şekilde başladım.
kitap aydınlatıcı ama tecrübeli insanların deneyimlerinin yol göstermesi açısından daha iyi olacağını düşünüyorum.
o yüzden size katılmak istiyorum
ilk zamanlarda menü paylaşımı yaparak fikirlerinizi almak istiyorum.
şimdiden teşekkürler
başlangıç kilom 63 hadefim 53
yaşım 35
boyum 156
oturarak çalıştığım bir işim var,spor işini genelde yürümek olarak yapıyorum
öğle araları veya evde leslie ile yürüyorum.
yardımlarınızı bekliyorum
sabah menüm
tek yumurta,10 yeşil zeytin,1 domates,1 salatalık,köy peyniri, maydanoz ve badem,ceviz ve yerfıstığından oluşan kuruyemiş.
öğleleri zaten çoktandır öyle pek yemiyorum,acıkırsam diye yanıma yerfıstığı ve badem aldım.belki 1 bardak da ayran
akşama da kıymalı bezelye ve cacık planlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

Allah kavustursun Gulabla hayırlı tezkereler . :) oğlunuz için de ne güzel olmuştur.

memleketden döndüm. ama hasta olduk. cocuklari drye goturmedik antibiyotik veriyorlar bizimkiler de icmeyip kusuyor iceremiyom . dvit verdim iyiler . zaten hergün veriyordum 2gün ihmal ettim hemen hasta oldular.

Genişletmek için tıkla...

Zarifff .!.:

Eveett kabul ederseniz bende araniza katılmak istiyorum
Başlangıç tarihi:27.04.2015
Başlangıç kg:70.8
Geçen hafta:-
Bu hafta:-
Fark:-
Topla fark:-
Spor:-
Boy:166- 68
Hedef:58

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

Herkese Günaydınnn
Mutlu huzurlu bereketli başarılı neşeli keyif veren bir gün geçirmeniz dileğiyle.....

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

selam kızlar


zezem herşey gönlünce olsun bende özlucem seni

75,7 ye dusmuştum gulcum bakalım bu hafta ne olacak az olsa verecem gibi. inat ettim bırakmıyorum tabi
gulcum nacizane fikrim listeyle ilgili sen p.tesileri isim listesi ve son kilo durumunu yazsan herkes alıntılayıp listeye kendisini kendisi eklese daha pratik olur kimsede yorulmaz bence. biz takımlarda böyle yapıyoruz kolay oluyor

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Kizlar bir sorum var sahurda cok guzel kk yaptim simdi leptin 5 saat snra devreye gryr ya ben yemk yiyene kadar devrede mi yoksa belli sure mi salgilaniyor yani sormk istediğim ben 15 saat orucun 10 saatinde leptin mi salgiliyorum

Genişletmek için tıkla...

akasya1612 .!.:

Ben bildiğimi yazayım canım, acıkma hissin yoksa ortada sorun yoktur, depodan gitmeye devam ediyordur ancak açlık hissi oluştuysa bu sürede leptin devreden çıkmıştır.. Yine de daha deneyimlilerin yanıtlarını da bekle..

Genişletmek için tıkla...

_nursevi_ .!.:

Herkese merhaba hanımlar. Ben de aranıza katılmak için üye oldum. 22 gündür karatay diyeti yapıyorum gerçi son iki gündür kaçamaklarım oluyor ama kilo veren arkadaşlara sormak istiyorum. Kaçamak yaptınız mı kilo verirken ve ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz ?

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

tekrar hosgeldın canım

ARAMIZA HOSGELDINIZ
kıtap okuyunca uygulamak daha kolay
yumurta 2 olacak
domates salatalık yok


sagol canım daha ancak yarıladı

gecmıs olsun canım

yoklugumu aratmamıssın canım tesekkurler

aramıza hosgeldınız

gunaydın canım gıtmedıgıne sevındım

Genişletmek için tıkla...

Kazen .!.:

Maalesef vücudumun proteine tepki vermesi sonrasında çok radikal bir karar ile Karatay diyetine geçtim. Dukan diyetinde 2 yıl önce de vücudum saf proteine aynı tepkileri vermişti.

Dukan bitti yaşasın Canan Karatay....

Genişletmek için tıkla...

Kazen .!.:

Bu sayfada kitaptan da alıntılar yaparak paylaşımalrım olacak
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...an-diyeti-out-canan-karatay-diyeti-in.817699/

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Rumuz gizemli_1105
Başlangıç tarihi 21/04/2015
Başlangıç kg 94.2
Geçen hafta 94.2
Bu hafta 92.7
Fark -1500gr
spor yok
hedef ilk hedef 75 ikinci 65

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Dun yine kacamak yaptm biraz zorlaniyrm ama bugun sporada basladm spor yapip yorulup kacamak yapmam belki sabah 15 dk yurudum kizim.aglaynca braktim smdi 30 dk daha yuruyeym diyrum baklm bugun sabah 2 yumurtadan omlet peynir 1 bardak sut canim baska bsey istemedi ben sporuma gdeym hadi gorusuruz

Genişletmek için tıkla...

Zarifff .!.:

Hepinize ilginiz için cook teşekkür ederim _saliha_ 20 yaşındayım :)
İnşallah gider bu kilolar hic gitmicekmis gibi hissediyorum ama bakalım
Bugun gec kaldim kahvaltimi alelacele ettim 1 haslanmis yumurta biraz peynir 7 zeytin bikac kasik yogurt yedim .
Benim için degerli bi buyugume supriz olsun istiyorum yaklasik 2 ay sonra yanina gidecem inşallah bni guzellesmiss zayiflamis gorurse cok sevinecek bnce :)
Hizlandirmak için tavsiyeleriniz varmi acaba ?
Bu arada bn 7 -8 gibi kahvalti yapiorum 3 ogun yersem kilo vermem yavaslarmi ?

Genişletmek için tıkla...

zynpnr26 .!.:

hoşbulduk teşekkür ederim.
iki yumurta şart mı, çünkü ben iki yumurta yersem kendimi çok doymuş hissediyorum ve diğer kahvaltılıklardan hiç yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

gıdecek canım bızım 50 yasında gıttı senın nıye gıtmesın...

kahvaltıyı tam yapmalısın kı metabolızma %30 fazla çalışsın
şart canım

kahvaltıyı tam yapmalısın kı metabolızma %30 fazla çalışsın

Genişletmek için tıkla...

_Saliha_ .!.:

zeynepnr26 yumurtayı en son ye :) ben eskiden çay bardağı kokuyor diye en son yerdim:)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

selam canım kaç gundur yoktum yazamadım

canım alıntı yapmayı karıstıran yenı uyeler var o olmaz

ramazanda ve oruc tutarken leptini unutacaksın canım

aksam gec yenıyor gece leptin çalışırken yenılıyor akşama kadar 17 saatte kıtlık sıonyalı salgılanıyor ama karataya uygun yendıgı ıcın kg verılıyor yınede ben 1,5 kg vremıstım ılk senemde gecen sene kg azaldıgı ıcın korudum
dogru yazmıssın canım

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

tebrıkler canım
kaçamak yaptıkca verdıgını gerı alacaksın ınsulın dırencının kırılması lazım

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Eki Görüntüle 1511231

Genişletmek için tıkla...