harıkasın canımbaşlangıç tarihi:22/12/2014
başlangıç kilo:70.9
geçen hafta:61
bu hafta:60.3
fark:-700
toplam fark:10.600
boy:168
beden:38
spor :yok.
hedef:ilk65di. ikinci hedef 58 .
arzu nasılsın kardeş. emonosh hoşgeldin gitme bi daha . zezee nerdesin niye gittin ki
Arkadaşlar merhaba,
Ben daha önce kendi çapımda bir kaç kere karatay diyetini denedim ve sanırım kaçamakları önemsemediğimden olsa gerek pek de kilo veremedim.
geçen hafta kitaplarını alıp (karatay diyeti ,karatay diyeti ile yaşam boyu sağlık) okudum.ve bugün itibar ile daha dikkatli ve sistemli şekilde başladım.
kitap aydınlatıcı ama tecrübeli insanların deneyimlerinin yol göstermesi açısından daha iyi olacağını düşünüyorum.
o yüzden size katılmak istiyorum
ilk zamanlarda menü paylaşımı yaparak fikirlerinizi almak istiyorum.
şimdiden teşekkürler
başlangıç kilom 63 hadefim 53
yaşım 35
boyum 156
oturarak çalıştığım bir işim var,spor işini genelde yürümek olarak yapıyorum
öğle araları veya evde leslie ile yürüyorum.
yardımlarınızı bekliyorum
sabah menüm
tek yumurta,10 yeşil zeytin,1 domates,1 salatalık,köy peyniri, maydanoz ve badem,ceviz ve yerfıstığından oluşan kuruyemiş.
öğleleri zaten çoktandır öyle pek yemiyorum,acıkırsam diye yanıma yerfıstığı ve badem aldım.belki 1 bardak da ayran
akşama da kıymalı bezelye ve cacık planlıyorum.
ceavp için teşekkür ediyorummerhaba .kahvaltiniz güzel ama domates salatalıgin tadı bile yok . bu mevsimde yemek yasak . onu yerine havuç rendeleyip limon tuz koyup karıştırıp üzerine iyi bi sızma zeytinyağı döküp yeseniz daha sağlıklı ve lezzetli olurdu:)
hoşgeldiniz.:)
Evet canım hem de ne kaçamak....karatayın kitabında zayıflamak için değil de sağlıklı olmak için yazılmış . ara öğünler var ama ara ogün yaparsak leptin çalışmaz ki. yoksa karaty yapiyoruz:)
bizim oğlan 6, 5aylik inşallah regl olurum artık.
kilo verenleri tebrik ederim.
cirkinordek kaçamak yapmissin belli yoksa sen bi 2kg verirdin
Burdayım Saliha istesem de gidemiyorum bağımlılık yaptınız bende :) :)başlangıç tarihi:22/12/2014
başlangıç kilo:70.9
geçen hafta:61
bu hafta:60.3
fark:-700
toplam fark:10.600
boy:168
beden:38
spor :yok.
hedef:ilk65di. ikinci hedef 58 .
arzu nasılsın kardeş. emonosh hoşgeldin gitme bi daha . zezee nerdesin niye gittin ki
Eveett kabul ederseniz bende araniza katılmak istiyorum
Başlangıç tarihi:27.04.2015
Başlangıç kg:70.8
Geçen hafta:-
Bu hafta:-
Fark:-
Topla fark:-
Spor:-
Boy:166- 68
Hedef:58
Eveett kabul ederseniz bende araniza katılmak istiyorum
Başlangıç tarihi:27.04.2015
Başlangıç kg:70.8
Geçen hafta:-
Bu hafta:-
Fark:-
Topla fark:-
Spor:-
Boy:166- 68
Hedef:58
teşekkürler Saliha iyiyim sen nasılsınheyy yaşasın:))
zeZe gitme yaa . illa kilo vermek şart mi yani:) çok sevindim :) iyi misin nasılsın kardeş :)
teşekkürler canım sık sık olmasa da arada yazarım ama her gün okuyorum yazılanları :) :)Hoşgeldin
karataya sımsıkı uy cabucak gidecek o kilolar
Bu arada Zeze gitmemene çok sevindim:))
tebrıkler canımRumuz:bayirgulu26
Başlangıç tarihi:14/04/2015
Başlangıç kg:71.000
Geçen hafta:70.900
Bu hafta:70.200
Fark:-700
Toplam fark:-800
Beden:40
Spor:yüzme
Boy:1.63
Yaş:44
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:
tebrikler canımSelamlaaar,
Baslangic: 21.04.
baslangic kg: 67.3
gecen hafta kg: 67.3
Guncel: 65.7
fark: -1.600
yas: 32
boy: 1.69
spor: yok
merhaba canım nasılsınteşekkürler Saliha iyiyim sen nasılsın
teşekkürler canım sık sık olmasa da arada yazarım ama her gün okuyorum yazılanları :) :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?