Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Rumuz:çirkinördek30
Başlangıç tarihi: 19/01/2015
Baş.kilo:80,8
Geçen hafta:71,2
Bu hafta:71,2
Fark:0
Toplam fark:9,6 kg
Spor: yok
Yaş: 30
Boy:1.58
Hedef: ilk hedef 65 ikinci 55

annemdeyim tartilamadim tartı yok . haftaya evde olurum . acaba kaçim? :)

kilo veren arkadaşlarımi tebrik ederim . iyiki varsınız.

Rumuz:arzucuk
Başlangıç tarihi: 15.12.2014
Baş.kilo:79.600
Geçen hafta:67.700
Bu hafta:69.00
Fark:+1.300
Toplam fark:10.600
Spor: yok
Yaş: 25
Boy:1.61
Bu HAFTA NEOLDU ANLAMADIM TAMAM KACAMAGIM VAR AMA 1.300GRAMM FARK EDECEK KDAR DEGIL ADETIME 1HAFTA VAR BU BIR SEBEB DEGIL BULGURDA YEDIM 500GRAMM FALAN FARK ETSEYDI YADIRGAMAZDIM AMA 1.300 GRAMM AZIMSANACAK BIR RAKAM DEGIL SOKTAYIM BELKI 10KERE TARTININ YERINI DEGISTIRDIM CIKIP KAYINVALIDEMDE TARTILDIM ORDA DAHA FAZLA CIKTIM ANLAMADIM 1.30000000000000
YORUMLARINIZI BEKLIYORUM
SOKU ATLATAMIYORUM

Kilo verenleri tebrik ediyorummmmm kendimede aciyorum

_Saliha_ .!.:

annemdeyim tartilamadim tartı yok . haftaya evde olurum . acaba kaçim? :)

kilo veren arkadaşlarımi tebrik ederim . iyiki varsınız.

Genişletmek için tıkla...

haftaya süpriz olur sana :)

arzucuk25 .!.:

Rumuz:arzucuk
Başlangıç tarihi: 15.12.2014
Baş.kilo:79.600
Geçen hafta:67.700
Bu hafta:69.00
Fark:+1.300
Toplam fark:10.600
Spor: yok
Yaş: 25
Boy:1.61
Bu HAFTA NEOLDU ANLAMADIM TAMAM KACAMAGIM VAR AMA 1.300GRAMM FARK EDECEK KDAR DEGIL ADETIME 1HAFTA VAR BU BIR SEBEB DEGIL BULGURDA YEDIM 500GRAMM FALAN FARK ETSEYDI YADIRGAMAZDIM AMA 1.300 GRAMM AZIMSANACAK BIR RAKAM DEGIL SOKTAYIM BELKI 10KERE TARTININ YERINI DEGISTIRDIM CIKIP KAYINVALIDEMDE TARTILDIM ORDA DAHA FAZLA CIKTIM ANLAMADIM 1.30000000000000
YORUMLARINIZI BEKLIYORUM
SOKU ATLATAMIYORUM

Genişletmek için tıkla...

kaçamak tan dolayı su toplamıştır..spor fazla yaotıysan ondan da olmuştur..

bu kaçamak ıcın unuttum sanma :)

Rumuz:nzb
Başlangıç tarihi: 25/03/2015
Baş.kilo:560,
Geçen hafta:55,6
Bu hafta:55,5
Fark:-100 gr
Toplam fark:400 gr
Spor: haftada 2 gün 1 saat
Yaş: 31
Boy:1.61
Hedef: ilk hedef 53 ikinci hedef 50

Rumuz: emenosh
Başlangıç tarihi:03/03/2015
Başlangıç kilosu: 71
Geçen hafta:68.4
Bu hafta:67.3
Fark:1.1
Toplam fark:3.7
Spor: yok
Boy: 1,58
Hedef: 55

Ceeee..Ay nasıl özledim burayı :)

Kısıtlı da olsa gireceğim banane :)

Akşama;
Kuzu etli kurufasülye (minik erkekte yiyecek),bulgur pilavı,yoğurtlu pancar salatası ve yeşil salata,ayran yoğurt :)
Yaşasın sağlıklı yemek

ben öğünlerimi yazayım ;
sabah: 2 haşlanmış yumurta sarısı (beyazını yiyemiyorum), salatalık, havuç.. peynir, 8 zeytin, biraz ceviz
öğle: domates çorbası, 8 fındık

Kizlar buğday yiyebiliyomuyuz? Bulgurunu bugdayimi tercih etmeliyiz

Emenosh .!.:

Kizlar buğday yiyebiliyomuyuz? Bulgurunu bugdayimi tercih etmeliyiz

Genişletmek için tıkla...

buğday konusunda bilgim yok...
ama bulguru haftada 4 kaşık yiyebiliyorsun..

Yine pazartesi, herkese selam.. Listeyi kaçırdım sanırım ama zaten dün tartılmıştım bugün tartılamadım ve sadece 200 gr. ekside çıktım.. Buna da şükür diyerek yeni haftaya bakıyoruz..

yesilyesimm .!.:

ben öğünlerimi yazayım ;
sabah: 2 haşlanmış yumurta sarısı (beyazını yiyemiyorum), salatalık, havuç.. peynir, 8 zeytin, biraz ceviz
öğle: domates çorbası, 8 fındık

Genişletmek için tıkla...

Malesef bende beyazini yiyemiyorum

merhaba geç oldu ama ben de bildirimimi yapayım gecen hafta reglim ödemin de vardı sanırım cok gitmiş göründüğüne bakmayın

Rumuz:berkuras
Başlangıç tarihi:02/03/2015
Başlangıç kg:101,8
Gecen hafta: 101,7
Bu hafta:99,4
Fark: 2,3 kg
Toplam fark: 2,4 kg
Beden:48
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.55
Yaş:40
Hedef:ilk hedef 90 kg...ikinci 82 kg(evlendiğim kılom 9 sene önce)

HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 61.6

Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73

Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5

nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1

bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4

Merverasyon: BAŞLANGIÇ KG:79.9 HEDEF: 58 ŞU ANKİ KİLO:58


***MERVECİM İNŞALLAH YAKINDA HEPİMİZ SENİN GİBİ BU ÜST LİSTEYE GİRMEYE HAK KAZANIRIZ


13.04.2015 TARİHİ İTİBARİYLE KİLO BİLDİRİMİ YAPANLAR:

NAZAR BONCUĞUNU HAKEDENLER:

Berkuras -2300 gr

Emenosh -1100 gr

Setazey -1000 gr

Yesilyesimm -400 gr


Akasya 1612 -200 gr

Nzb -100 gr


BU HAFTA AFFEDİLİP HAFTAYA TELAFİSİ BEKLENENLER:

Arzucuk +1300 gr


SABİT KALANLAR:


Çirkinördek30

***BİR DE BİLDİRİM YAPMAYAN VEYA YAPAMAYAN AMA HAFTAYA MUTLAKA BEKLENEN ARKADAŞLARIMIZ VAR.
HERKESİ ÖPÜYORUM

arkadaşlar ilk kez bilgisayardan yazdım efektleri beceremedim
nazar boncukları gülen suratlar ve öpücükleri siz yerleştirin artık:)))

cirkinordek30 .!.:

arkadaşlar ilk kez bilgisayardan yazdım efektleri beceremedim
nazar boncukları gülen suratlar ve öpücükleri siz yerleştirin artık:)))

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlik canim

Elin

cirkinordek30 .!.:

arkadaşlar ilk kez bilgisayardan yazdım efektleri beceremedim
nazar boncukları gülen suratlar ve öpücükleri siz yerleştirin artık:)))

Genişletmek için tıkla...

e line saglik canimmmm

Ya ben de yazmıştım telefondan ama çıkmamış offfff