bu da sana dustu
canım nıye boyle bısey yaptın ya... tam vermeye baslıyorsun gerı donuyorsun yazık degılmı canına o kafar kg yu tasımak ıcın ugrasıyorsun
bu da sana dustuMerhaba;
Haftasonu sehirdısındaydık karatay modundan cıktım ve yedim
başladığım noktaya dondum bu gelgitlerimin bitmesi lazım.
ama nasıl bitireceğim bilemiyorum.
Rumuz:berkuras
Başlangıç tarihi:02/03/2015
Başlangıç kg:101,8
(16 Mart) :101,1
Bu hafta:101.7
Fark: 0,6 kg
Toplam fark: 0,1 kg
Beden:48
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.55
Yaş:40
Hedef:ilk hedef 90 kg...ikinci 82 kg(evlendiğim kılom 9 sene önce)
kahvaltıyı gec yapanlar arada sadece ayran içmeleri iyi olur normalde araya bıle gerek yok zaten 11 de kk yapmıssın 5 gıbı yemek yersın ...yenısın sadece ayranla gecıstır aksama az kaldıgı ıcın yanında bısey yemene gerek yok.Kizlar menumu yazsam doğrularimi yannlislarimi soyler misinjz?
Sabah: (11 gibi)
tereyaginda peynirli omlet
15 zeytin, beyaz peynir, ceviz, yesillik, sekersiz cay
16:20'de 4 ceviz, uzerine zeytinyag ve nane sosuyla suzme yogurt (ev yapimi)
Aksama:
mercimek çorba, kiymali pirasa, yogurt dusunuyorum.
Nasil?
eksı cıkman bıle ıyı normalde en az 1 kg farkederdı...haftaya ıyı bır sonuc gelır dıye tahmın edıyorumMerhaba arkadaşlar, pek yazamadım şu ara ama kendime de not olarak kilo bildirimi yapayım. Geçen hafta 65,200 ile başlamıştım bu sabah sadece 65 olarak hayatıma devam ediyorum :)) Şaka bir yana, 5 gündür geciken pms bugün teşrif etti ancak, bütün bir hafta dün akşam hariç full uyduğum karatay bu nedenle sadece 200 gr. farkettirdi ama olsun.. Bu hafta misafir olarak kalayım haftaya tam bildirim yaparım inşallah.. O haftada 3-5 kilo verenlere ben de gıbtayla bakıyorum..
akasya yapmıs canım acele etmeBen yapacağım servisteyim eve gidince yapabileceğim
ellerıne saglık canımHEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 61.6
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
06.04.2015 TARİHİ İTİBARİYLE KİLO BİLDİRİMİ YAPANLAR
Bu haftalık ipin ucunu kaçırmış olanlar
BERKURAS + 0,600 gr.
ÇİRKİNÖRDEK +0,500 gr.
Bu hafta tartıda yüzü gülenler
YESİLYESİMM -1,600 gr.
ARZUCUK -0,900 gr.
MERVERASYON -0,600 gr
SALİHA -0,500 gr.
ZEZE_35 -0,100 gr.
Rumuz: yesilyesimm
Başlangıç tarihi:24/03/2015
Başlangıç kilosu: 81,5
Geçen hafta:79,5
Bu hafta:77,9
Fark:1,6
Toplam fark:3,6
Spor:
Boy: 1,55
Hedef:ilk hedef 72 son hedef 55
tebrıkler canımRumuz orkideseverceyda
Baslangic tarihi 30/03/2015
Baslangic kg 74,400
bu hafta 74,000
fark -400
beden 40
spor duzensiz
boy 1,65
yas 40
hedef once 68 sonra 58
dun sabahki sisligim aksama kadar indi cok sukur.ilk basladigim kiloyu yazmadim.kendimi gecen hafta baslamis sayiyorum.ama isterseniz onuda sayabiliriz.ekim 2014 te basladim ve 83,500 dum
Bu arada hedefim 60Daha yeni yazabiliyorum 73.6 ile başlamıştım 1 haftada 71.6 ya dustum
Tsk ederimLİSTE YAPMA SIRASI
arzucuk25..............................yaptı
afatmas............................yaptı
akasya1612.........................yaptı
Cirkinordek.......................13.4.2015
Emenosh..........................20.4.2015
Ferayee............................27.4.2015
kosmetik...........................4.5.2015
merverasyon.......................11.5.2015
nzb...................................18.5.2015
RengarenkNesli................25.5.2015
Saliha...............................1.6.2015
seinfeld1.............................8.6.2015
seraym...............................15.6.2015
Soslee................................22.6.2015
Taydin..............................29.6.2015
yagmurcucu.....................6.7.2015
yesilyesimm.....................13.7.2015
zeze_35..............................20.7.2015
Berkuras...........................27.7.2015...akasya yapınca senı sona aldım canım
haftaya da ben yaparım:)Supersin canim liste sirasini inutmamisin haftaya kim yapcak listeyi eline saglik YEsilyedim tebrikler 1.cilik sendeeeeee bravooooo
cok haklısın bu alıp vermeler olmasa 10 kılo olacaktı şimdiye kendim edip kendim buluyorumbu da sana dustu
canım nıye boyle bısey yaptın ya... tam vermeye baslıyorsun gerı donuyorsun yazık degılmı canına o kafar kg yu tasımak ıcın ugrasıyorsun
nerelerdesin sarı kedim gözümüz yollarda kaldı burada yazdık okumadın en sonunda gece ınstagram dan yazdımYulaf ezmelerini yiyince, yazmaya yüzüm olmadı. Ama yulaf ezmesi işlenmemiş, un haline gelmemiş, arada güzel oluyor kahvaltıda.
Burayı açmamıştım onun için görmedim, instada bildirim geliyor ondan gördüm.nerelerdesin sarı kedim gözümüz yollarda kaldı burada yazdık okumadın en sonunda gece ınstagram dan yazdım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?