Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:58,600
Bu hafta:58
Fark: -600
Toplam fark:-21,900
Beden: 38
Spor:akşam 5 gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
SON HEDEFİME DE ULAŞMIŞ BULUNMAKTAYIM BUNDAN SONRA KORUMA YAPICAM AMA NASIL YAPICAM BİLMİYORUM.. BENİM HİÇ DURAKSAMAM OLMADI BÖYLE DEVAM EDERSEM KİLO VERİRİM?

Yeni

Rumuz: arzucuk
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu:79.600
Geçen hafta:68.600
Bu hafta:67.700
Fark: -900
Toplam fark:11.900
Spor:2gun sadece ip atladim
Boy: 1.61
HEDEFIM 65SI GORMEK CEVREMDEKILER YETERLI DAHAFAZLA YAPMA DIYOLAR ama ben devam etcemmm

Rumuz: zeze_35
Geçen hafta:56,5
Bu hafta:56,4
Fark: -100
Beden: 38
Spor: mümkün olduğu kadar yürüyüş
Hedef:ilk hedef 54 sonra 52 olursa tadından yenmezz :)
kendimi çok kötü hissediyorum veremiyorum ya bu tiroid nasıl bi hastalık ya psikolojim bozulcak yakında

merverasyon .!.:

Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:58,600
Bu hafta:58
Fark: -600
Toplam fark:-21,900
Beden: 38
Spor:akşam 5 gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
SON HEDEFİME DE ULAŞMIŞ BULUNMAKTAYIM BUNDAN SONRA KORUMA YAPICAM AMA NASIL YAPICAM BİLMİYORUM.. BENİM HİÇ DURAKSAMAM OLMADI BÖYLE DEVAM EDERSEM KİLO VERİRİM?

Genişletmek için tıkla...

Merverasyon ne şanslısın ya ben veremiyorum vereyim diye yırtınıyorum sen daha da verirsem diye endişeleniyorsun gıpta ettim seni gerçektenn:)

zezecim üzülme . yine çok bi kilon yok . inşallah verirsin ...

arzuu supersin 11kg oldu maşallah sana da . merverasyona soyleyecek söz yok :) tebrikler.

cirkinordek nazar değdi sana . ne güzel gidiyordun . kaçamak yapinca toplamasi zor oluyor . haftaya bildirimi sen yapacan ya sakin kaçamak yapma :) 1. ol

Merhaba;

Haftasonu sehirdısındaydık karatay modundan cıktım ve yedim
başladığım noktaya dondum bu gelgitlerimin bitmesi lazım.
ama nasıl bitireceğim bilemiyorum.

Rumuz:berkuras
Başlangıç tarihi:02/03/2015
Başlangıç kg:101,8
(16 Mart) :101,1
Bu hafta:101.7
Fark: 0,6 kg
Toplam fark: 0,1 kg
Beden:48
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.55
Yaş:40
Hedef:ilk hedef 90 kg...ikinci 82 kg(evlendiğim kılom 9 sene önce)

Bu hafta kim yapcak listeyi

Kizlar menumu yazsam doğrularimi yannlislarimi soyler misinjz?

Sabah: (11 gibi)
tereyaginda peynirli omlet
15 zeytin, beyaz peynir, ceviz, yesillik, sekersiz cay

16:20'de 4 ceviz, uzerine zeytinyag ve nane sosuyla suzme yogurt (ev yapimi)

Aksama:
mercimek çorba, kiymali pirasa, yogurt dusunuyorum.

Nasil?

Merhaba arkadaşlar, pek yazamadım şu ara ama kendime de not olarak kilo bildirimi yapayım. Geçen hafta 65,200 ile başlamıştım bu sabah sadece 65 olarak hayatıma devam ediyorum :)) Şaka bir yana, 5 gündür geciken pms bugün teşrif etti ancak, bütün bir hafta dün akşam hariç full uyduğum karatay bu nedenle sadece 200 gr. farkettirdi ama olsun.. Bu hafta misafir olarak kalayım haftaya tam bildirim yaparım inşallah.. O haftada 3-5 kilo verenlere ben de gıbtayla bakıyorum..

Bu hafta listeyi kim yapacak???

feministic .!.:

Kizlar menumu yazsam doğrularimi yannlislarimi soyler misinjz?

Sabah: (11 gibi)
tereyaginda peynirli omlet
15 zeytin, beyaz peynir, ceviz, yesillik, sekersiz cay

16:20'de 4 ceviz, uzerine zeytinyag ve nane sosuyla suzme yogurt (ev yapimi)

Aksama:
mercimek çorba, kiymali pirasa, yogurt dusunuyorum.

Nasil?

Genişletmek için tıkla...

güzel duruyor. ama akşam yemeğini çok geç yememelisin bence ona dikkat et..
sabah kahvaltısını sanki daha mı erken yapsan..

HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER


Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 61.6

Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73

Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5

nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1

bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4


06.04.2015 TARİHİ İTİBARİYLE KİLO BİLDİRİMİ YAPANLAR

Bu haftalık ipin ucunu kaçırmış olanlar

BERKURAS + 0,600 gr.

ÇİRKİNÖRDEK +0,500 gr.

Bu hafta tartıda yüzü gülenler

YESİLYESİMM -1,600 gr.

ARZUCUK -0,900 gr.

MERVERASYON -0,600 gr

SALİHA -0,500 gr.

ZEZE_35 -0,100 gr.

Supersin canim liste sirasini inutmamisin haftaya kim yapcak listeyi eline saglik YEsilyedim tebrikler 1.cilik sendeeeeee bravooooo

Rumuz orkideseverceyda
Baslangic tarihi 30/03/2015
Baslangic kg 74,400
bu hafta 74,000
fark -400
beden 40
spor duzensiz
boy 1,65
yas 40
hedef once 68 sonra 58
dun sabahki sisligim aksama kadar indi cok sukur.ilk basladigim kiloyu yazmadim.kendimi gecen hafta baslamis sayiyorum.ama isterseniz onuda sayabiliriz.ekim 2014 te basladim ve 83,500 dum

Gul abla sende liste varsa bir kere daha yayinlarmiain

yesilyesimm .!.:

güzel duruyor. ama akşam yemeğini çok geç yememelisin bence ona dikkat et..
sabah kahvaltısını sanki daha mı erken yapsan..

Genişletmek için tıkla...

Evet onu daha once de soyledi arkadaslar, uykumu daha duzene sokmaya caliscam ins. Aksam 7 bucuk gibi de yemek yemis olurum ins.

Bir de oglen acikip biseyler atistirdim diyelim. o atıştırmayla aksam yemegi arasinda 3 saat falan oluyor. Leptin asamasina gecmiyor sanirim??? O zaman aksam yemegine kadar olan o dilimde arada peynir yogurt falan atistirmak sakincali mi? Nasil olsa leptine gelemeyecek aksam yemegine kadar diye dusunup???

Merhaba arkadaşlar netim olmadigi için yazamadim. Ben 60,5 kg dum. 58,9 olmuşum:) ama nasıl bildirim yapilacagini bilmiyorum. O yüzden direk yazdim.

arzucuk25 .!.:

Bu hafta kim yapcak listeyi

Genişletmek için tıkla...

Ben yapacağım servisteyim eve gidince yapabileceğim

_Saliha_ .!.:

başlangıç tarihi:22/12/2014
başlangıç kilo:70.9
geçen hafta:62.3
bu hafta:61.7
fark:-500
toplam fark:-9.200
beden:38
spor:bu hafta hiç yok . emzirme sadece
boy:168
hedef:65 sonra 58 :) :)

Genişletmek için tıkla...

yesilyesimm .!.:

Rumuz: yesilyesimm
Başlangıç tarihi:24/03/2015
Başlangıç kilosu: 81,5
Geçen hafta:79,5
Bu hafta:77,9
Fark:1,6
Toplam fark:3,6
Spor:
Boy: 1,55
Hedef:ilk hedef 72 son hedef 55

Genişletmek için tıkla...

arzucuk25 .!.:

Yeni

Rumuz: arzucuk
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu:79.600
Geçen hafta:68.600
Bu hafta:67.700
Fark: -900
Toplam fark:11.900
Spor:2gun sadece ip atladim
Boy: 1.61
HEDEFIM 65SI GORMEK CEVREMDEKILER YETERLI DAHAFAZLA YAPMA DIYOLAR ama ben devam etcemmm

Genişletmek için tıkla...

korumaya gecene kadar yap banada yeter dıyorlar ama ben 1.5 kg daha verecegım 60 olmayı taktım kafaya

zeze_35 .!.:

Rumuz: zeze_35
Geçen hafta:56,5
Bu hafta:56,4
Fark: -100
Beden: 38
Spor: mümkün olduğu kadar yürüyüş
Hedef:ilk hedef 54 sonra 52 olursa tadından yenmezz :)
kendimi çok kötü hissediyorum veremiyorum ya bu tiroid nasıl bi hastalık ya psikolojim bozulcak yakında

Genişletmek için tıkla...

ah ah bende 23 aydır bı 60 a ınemedım hasımato menapoz etkılıyor

merverasyon .!.:

Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:58,600
Bu hafta:58
Fark: -600
Toplam fark:-21,900
Beden: 38
Spor:akşam 5 gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
SON HEDEFİME DE ULAŞMIŞ BULUNMAKTAYIM BUNDAN SONRA KORUMA YAPICAM AMA NASIL YAPICAM BİLMİYORUM.. BENİM HİÇ DURAKSAMAM OLMADI BÖYLE DEVAM EDERSEM KİLO VERİRİM?

Genişletmek için tıkla...

bence de yeter tatlım ıgne ıplıge dondun.. bayanlar sen olduguna bıle ınanmıyorlar artık

duraksama da yedıklerını kısmayacaksın o kadar cok spor yapmana da gerek yok...canının ıstedıgını arada bır yıyebıleceksın kedı83 gıbı