Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

gul_0663 · 6 Nisan 2015

Berkuras .!.:
Merhaba;

Haftasonu sehirdısındaydık karatay modundan cıktım ve yedim
başladığım noktaya dondum bu gelgitlerimin bitmesi lazım.
ama nasıl bitireceğim bilemiyorum.

Rumuz:berkuras
Başlangıç tarihi:02/03/2015
Başlangıç kg:101,8
(16 Mart) :101,1
Bu hafta:101.7
Fark: 0,6 kg
Toplam fark: 0,1 kg
Beden:48
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.55
Yaş:40
Hedef:ilk hedef 90 kg...ikinci 82 kg(evlendiğim kılom 9 sene önce)

bu da sana dustu :KK11:

canım nıye boyle bısey yaptın ya... tam vermeye baslıyorsun gerı donuyorsun yazık degılmı canına o kafar kg yu tasımak ıcın ugrasıyorsun

gul_0663 · 6 Nisan 2015

feministic .!.:
Kizlar menumu yazsam doğrularimi yannlislarimi soyler misinjz?

Sabah: (11 gibi)
tereyaginda peynirli omlet
15 zeytin, beyaz peynir, ceviz, yesillik, sekersiz cay

16:20'de 4 ceviz, uzerine zeytinyag ve nane sosuyla suzme yogurt (ev yapimi)

Aksama:
mercimek çorba, kiymali pirasa, yogurt dusunuyorum.

Nasil?

kahvaltıyı gec yapanlar arada sadece ayran içmeleri iyi olur normalde araya bıle gerek yok zaten 11 de kk yapmıssın 5 gıbı yemek yersın ...yenısın sadece ayranla gecıstır aksama az kaldıgı ıcın yanında bısey yemene gerek yok.
sabaha havuç turp yada renklı bısey eklemen gerekır

aksam ıyı

gul_0663 · 6 Nisan 2015

akasya1612 .!.:
Merhaba arkadaşlar, pek yazamadım şu ara ama kendime de not olarak kilo bildirimi yapayım. Geçen hafta 65,200 ile başlamıştım bu sabah sadece 65 olarak hayatıma devam ediyorum :)) Şaka bir yana, 5 gündür geciken pms bugün teşrif etti ancak, bütün bir hafta dün akşam hariç full uyduğum karatay bu nedenle sadece 200 gr. farkettirdi ama olsun.. Bu hafta misafir olarak kalayım haftaya tam bildirim yaparım inşallah.. O haftada 3-5 kilo verenlere ben de gıbtayla bakıyorum..

eksı cıkman bıle ıyı normalde en az 1 kg farkederdı...haftaya ıyı bır sonuc gelır dıye tahmın edıyorum

gul_0663 · 6 Nisan 2015

Berkuras .!.:
Ben yapacağım servisteyim eve gidince yapabileceğim

akasya yapmıs canım acele etme

gul_0663 · 6 Nisan 2015

akasya1612 .!.:
HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 61.6

Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73

Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5

nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1

bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4

06.04.2015 TARİHİ İTİBARİYLE KİLO BİLDİRİMİ YAPANLAR

Bu haftalık ipin ucunu kaçırmış olanlar

BERKURAS + 0,600 gr.

ÇİRKİNÖRDEK +0,500 gr.

Bu hafta tartıda yüzü gülenler

YESİLYESİMM -1,600 gr.

ARZUCUK -0,900 gr.

MERVERASYON -0,600 gr

SALİHA -0,500 gr.

ZEZE_35 -0,100 gr.

ellerıne saglık canım

kg veren herkesı tebrık ederım

gul_0663 · 6 Nisan 2015

yesilyesimm .!.:
Rumuz: yesilyesimm
Başlangıç tarihi:24/03/2015
Başlangıç kilosu: 81,5
Geçen hafta:79,5
Bu hafta:77,9
Fark:1,6
Toplam fark:3,6
Spor:
Boy: 1,55
Hedef:ilk hedef 72 son hedef 55

gul_0663 · 6 Nisan 2015

orkideseverceyda .!.:
Rumuz orkideseverceyda
Baslangic tarihi 30/03/2015
Baslangic kg 74,400
bu hafta 74,000
fark -400
beden 40
spor duzensiz
boy 1,65
yas 40
hedef once 68 sonra 58
dun sabahki sisligim aksama kadar indi cok sukur.ilk basladigim kiloyu yazmadim.kendimi gecen hafta baslamis sayiyorum.ama isterseniz onuda sayabiliriz.ekim 2014 te basladim ve 83,500 dum

tebrıkler canım

listeyı 4 ten sonra paylasıyoruz haberın olsun o zamana kadar bıldırım yapman lazım

gul_0663 · 6 Nisan 2015

LİSTE YAPMA SIRASI

arzucuk25..............................yaptı

afatmas............................yaptı

akasya1612.........................yaptı

Cirkinordek.......................13.4.2015

Emenosh..........................20.4.2015

Ferayee............................27.4.2015

kosmetik...........................4.5.2015

merverasyon.......................11.5.2015

nzb...................................18.5.2015

RengarenkNesli................25.5.2015

Saliha...............................1.6.2015

seinfeld1.............................8.6.2015

seraym...............................15.6.2015

Soslee................................22.6.2015

Taydin..............................29.6.2015

yagmurcucu.....................6.7.2015

yesilyesimm.....................13.7.2015

zeze_35..............................20.7.2015

Berkuras...........................27.7.2015...akasya yapınca senı sona aldım canım

orkideseverceyda · 6 Nisan 2015

Sabah erkenden kahvaltimi yapip camiye gittim gul abla.kermes yaklasiyor 20 kg manti yaptik.ancak gelince yazabildim.birdahaki sefer daha erken bildirim yaparim.

_bulut_ · 6 Nisan 2015

Daha yeni yazabiliyorum 73.6 ile başlamıştım 1 haftada 71.6 ya dustum

_bulut_ · 6 Nisan 2015

_bulut_ .!.:
Daha yeni yazabiliyorum 73.6 ile başlamıştım 1 haftada 71.6 ya dustum

Bu arada hedefim 60

feministic · 6 Nisan 2015

Herkese cok tesekkurler gercekten, bugun 4.gunum aslinda ama hala yanlis yapiyorum maalesef ogrenicem insaallah. Haftaya net bi bildirim ben de yaparim insaallah :)

arzucuk25 · 6 Nisan 2015

gul_0663 .!.:
LİSTE YAPMA SIRASI

arzucuk25..............................yaptı

afatmas............................yaptı

akasya1612.........................yaptı

Cirkinordek.......................13.4.2015

Emenosh..........................20.4.2015

Ferayee............................27.4.2015

kosmetik...........................4.5.2015

merverasyon.......................11.5.2015

nzb...................................18.5.2015

RengarenkNesli................25.5.2015

Saliha...............................1.6.2015

seinfeld1.............................8.6.2015

seraym...............................15.6.2015

Soslee................................22.6.2015

Taydin..............................29.6.2015

yagmurcucu.....................6.7.2015

yesilyesimm.....................13.7.2015

zeze_35..............................20.7.2015

Berkuras...........................27.7.2015...akasya yapınca senı sona aldım canım

Tsk ederim

Berkuras · 6 Nisan 2015

arzucuk25 .!.:
Supersin canim liste sirasini inutmamisin haftaya kim yapcak listeyi eline saglik YEsilyedim tebrikler 1.cilik sendeeeeee bravooooo

haftaya da ben yaparım:)

Berkuras · 6 Nisan 2015

gul_0663 .!.:
bu da sana dustu

canım nıye boyle bısey yaptın ya... tam vermeye baslıyorsun gerı donuyorsun yazık degılmı canına o kafar kg yu tasımak ıcın ugrasıyorsun

cok haklısın bu alıp vermeler olmasa 10 kılo olacaktı şimdiye kendim edip kendim buluyorum
karatay motivasyonun sabahları süper işte oglen de iyi aslında hafta içi iyi haftasonu sanki karatay yapmıyorum sanki başka bir dünyadayım yiyorum sanki hiç bir etkisi olmayacakmış gibi neden bu keyfi yasamayayım diyor içimden bir ses neden bu yemeklerden mahrum olasın diyor

kedi83 · 7 Nisan 2015

Yulaf ezmelerini yiyince, yazmaya yüzüm olmadı. Ama yulaf ezmesi işlenmemiş, un haline gelmemiş, arada güzel oluyor kahvaltıda.

gul_0663 · 7 Nisan 2015

feministic · 7 Nisan 2015

Arkadaslar canim cok sıkkın bana bi yardin edin lutfennn. Ben kilo vermek isterken kilo alıyorum :eek:

5.gunum bitti dun. Ilk gun tartilamamistim. Ikinci gün 66.9 ciktim. (Sabah karatay kahvaltisi, öğlen bi iki ceviz, aksam kavurmali yumurta ve ayran)

ucuncu gun 66.4 (sabah karatay kahvaltisi, oglen bi iki ceviz yogurt, aksam mercimek corba, haslanmis bugday ve yogurt -bu yanlis oldu biliyorum-)

dördüncü gun tekrar 66.9 (sabah karatay kahvalti, oglen ceviz yogurt, aksam mercimek corba, kiymali pirasa, yogurt ve salata -salatada peynir ve zeytin de vardi)

bugun sabah 67.1 yani +200. Dun aksam yemegi 7 bucuktaydi. Hic acikmadim. Dolayisiyla hicbisey yemeden yattim.

Kahvaltıdan sonra 4-5 saat acikmiyorum da bisey de yemiyorum. Acikinca ceviz yogurt atistiriyorum. Aksamlari genelde acikiyordum. Bi tek dun acikmadim ve ne kadar sevinmistim galiba dogru yaptim diye :KK43:

ama sabah bi kalktim +200

gul_0663 · 7 Nisan 2015

kedi83 .!.:
Yulaf ezmelerini yiyince, yazmaya yüzüm olmadı. Ama yulaf ezmesi işlenmemiş, un haline gelmemiş, arada güzel oluyor kahvaltıda.

nerelerdesin sarı kedim gözümüz yollarda kaldı burada yazdık okumadın en sonunda gece ınstagram dan yazdım :KK48:

kedi83 · 7 Nisan 2015

gul_0663 .!.:
nerelerdesin sarı kedim gözümüz yollarda kaldı burada yazdık okumadın en sonunda gece ınstagram dan yazdım

Burayı açmamıştım onun için görmedim, instada bildirim geliyor ondan gördüm.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

God's timing is always perfect.Trust in Him!

GaLaTaSaRaY ..........

Popüler Üye

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

God's timing is always perfect.Trust in Him!

Popüler Üye

Hareket Berekettir... :)

Benzer Konular