evet bence de..sen vazgeçmediğin sürece vücut direniyor diyelim ..daha ne kadar direnecek eninde sonunda kiloyu vermem dese de verecek.onun için günlük baskül değerini değil aynaları baz alalım üzülmelim..bizim için
ayna tartıdan daha güvenilir..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
ayna tartıdan daha güvenilir..İki öğüne düşürmek isterdim ama sabah 06.30 da hayat benim için başladığı, gece yarısından önce bitmediği, aktif çalıştığım ve 2.5 yaşında küçük bir adamın
enerjisine yetişmeye çalıştığım için üç öğün yiyorum 
her şeyi derken de tabiki karataya göre (sebze, et, yumurta, süt, süt ürünleri, zeytin ve kavrulmamış kuruyemiş) tartıldıkça yazıcam size. ilk ay için 7.3 kg verdim ama bundan sonra düşer sanırım
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
evet bence de..sen vazgeçmediğin sürece vücut direniyor diyelim ..daha ne kadar direnecek eninde sonunda kiloyu vermem dese de verecek.onun için günlük baskül değerini değil aynaları baz alalım üzülmelim..bizim için
Arkadaslar soylediklerinizden anladigim bulgur disinda menülerimde bir yyanlışlık olmadigi. Dogru mu anladim? Oyleyse aynen devam ediyorum, bi de reglime bi hafta var, belki onun da etkisi vardir. Karatay hocanin dediklerini cok benimsemis durumdayim zaten hic birakmak istemem. Insaallah duzelir, kolayca gider kilolar :)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Teşekkür ederim, evet maalesef o tarihe en erken
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
Bu bilgi bu patatesi yiyebilecegimiz anlamina grliyor galiba, yasasin
Hiç kaçamak yapmadım ama olmadı
(bilmediğimden soruyorum:şimdi bu menü doğru bir menümü?patates ,bulgur,kurufasulye hepsi karbonhidrat değil mi?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Benim kilo hedef altı, onun için bulguru biraz daha fazla yiyorum, kilosu olanlar için 2-3 kaşık, haftada 2 defa. Patates normalde yok, ama bu farklı bir çeşidi, ben yiyorum, ama karatayda bununla ilgili bir bilgi yok, onun için siz tüketmeyin. Kuru fasülye ve bulgur pilavı Karatayda birlikte yeniliyor.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Karatayda bununla ilgili bir bilgi yok, ama madem Karatayda glisemik indeksi düşük karbonhidratları tüketebiliyoruz, tatlı patateste bunun içine giriyor diye yedim. Ama benim kilom 44-45.
- 4 Ekim 2010
- 1.557
- 169
- 133
- 33
Mrhb kizlar bende diyet yapmaya karar verdim evlendigimde 10 kg aldim sonra hamilelik doneminde aldim ve 69 kilo oldum oglum 10 aylik ve suan 59 kiloyum ama 54 kilo olmak istiyorum dukan diyetini arastirirken gördüm ve bana daha mantikli geldi simdi size sorum
1.ekmegi hicmi yemiyoruz
2.ben bazen 9 da bazende 10 da kaliyorum 2 ogunmu 3 ogunmu yemeliyim
3.yemeklerimizi neye gore ayarlamam lazim oglen aksam ogunlerinde ne gibi seyler yemem lazim
4.ben peynir sut tuketmiyorum peynir yerine sizce kahvaltida ne tuketsem
Aklima gelenler bunlar yardimci olursaniz sevinirim atayim su kilolari artik
1.ekmegi hicmi yemiyoruz
2.ben bazen 9 da bazende 10 da kaliyorum 2 ogunmu 3 ogunmu yemeliyim
3.yemeklerimizi neye gore ayarlamam lazim oglen aksam ogunlerinde ne gibi seyler yemem lazim
4.ben peynir sut tuketmiyorum peynir yerine sizce kahvaltida ne tuketsem
Aklima gelenler bunlar yardimci olursaniz sevinirim atayim su kilolari artik
afıyet olsun canım
aramıza hosgeldınız
1.ekmegın hıc bır cesıdı yok
2.basta 2,5 la baslayıp sonra 2 ye ınersınız
3.su an acelem var buna uzun cevap yazamayacagım okuyan aarkadaslar yazararlar sanırım
4. peynır derken tek cesıt degıl her turlusunun yaglısını tuketıyorusz, kaynamadan yapılan peynırler ve taze kasar harıc
- 4 Ekim 2010
- 1.557
- 169
- 133
- 33
Cnm tesekkur ederim cevaplarin icin karatayin sitesini inceledim aklimdakileri orada yanitladim ben once bi alisvealisveris yapayim sabahtan tartilayim kilomu net yazayim benide o zmn listeye ekle
- 4 Ekim 2010
- 1.557
- 169
- 133
- 33
Ya birde makarna yiyebilirmiyiz Tek sevdigim sey bu
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Yenilemiyor. Zayıf ve sağlık sorunu olmayanlar nadir olarak, kepekli olanlardan yiyebilir. Kilosu ve sağlık sorunu olanlar, özellikle şeker hastalığı olanlar tüketmemeli, kilosu olmasa da.
Sen zaten incecik kalmışsın arada Yemen çok problem olmaz kontrollü olduktan sonra
- 5 Şubat 2011
- 1.065
- 705
- 133
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39