- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
zezem geçen hafta 76,6 le artıdaydım bu gun 75,9 um 700gr verdim cnm şükür
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
bu arada dunki menumu yazayım
sabah su ve maydonoz kuru içtim
7,30 da yarım karatay kahvaltısı ancak yiyebiliyom kızmayın bana
13,00 de salata+et sote
18,300 de kıymalı kabak kavurması+yoğurt+1 havuç+1/4 avakado+3 kaşık baklağil pilavi( bulgur+yarma+y.mercimek+k.mercimek+ve bol uzum yapragı dogranmış) kendi uydurma pilavım :))
spor
öğle 30dk yurume
akşam 45dk yurume+lesli+plates karın ve esneme
sabah su ve maydonoz kuru içtim
7,30 da yarım karatay kahvaltısı ancak yiyebiliyom kızmayın bana
13,00 de salata+et sote
18,300 de kıymalı kabak kavurması+yoğurt+1 havuç+1/4 avakado+3 kaşık baklağil pilavi( bulgur+yarma+y.mercimek+k.mercimek+ve bol uzum yapragı dogranmış) kendi uydurma pilavım :))
spor
öğle 30dk yurume
akşam 45dk yurume+lesli+plates karın ve esneme
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
zezem şu sworkit uygulamasına baktınmı siddetle tavsiye ediorum insana çaktırmadan spor yaptırıyo bi dene lutfen
![10015165_835004669849667_1115579678_n[1].jpg](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='395' height='395' viewBox%3D'0 0 395 395'%2F%3E "10015165_835004669849667_1115579678_n[1].jpg")
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
:)))))))
bu gun hatır koyduğum 4. kişi oldun. hepinize benim için 1 kez deneyin diye baskı kurdum
bakalım ne yorum yapacaksınız merakla bekliyorum
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
zezecim ben 6. takımda kaptan yardımcısıyım ya
bu haftayı spor haftası ilan ettim şu sworkit uygulamasını hepimiz sporumuza 5dk olsa bile ekleyeceğiz.
yanı hergun 5dk lık sworkit sporu yapılacak her ne olursa olsun her gun yapılacak burdada yapalımmı ne dersiniz
haftaya 75,4 hedefim işallah
bu haftayı spor haftası ilan ettim şu sworkit uygulamasını hepimiz sporumuza 5dk olsa bile ekleyeceğiz.
yanı hergun 5dk lık sworkit sporu yapılacak her ne olursa olsun her gun yapılacak burdada yapalımmı ne dersiniz
haftaya 75,4 hedefim işallah
pazartesiyi merak edıyorum bakalım ne olacak
waw harıkasın
aramıza hosgeldınız
arayınca hersey bulunuyor yeterki ıstensın ben 22 ay once basaldıgımda dogru durust bısey bulunmuyordu aylarca aradım herseyı sımdı bızım gıbı yardımcı olanlar, ıyısını bulunca paylaşanlar cogladı
ben yumurtayı aylarca arastırdım herkes dogal dıyordu guvenemıyordum her kafadan bır ses cıkıyordu sonunda gercek yumurtacı bulduk fa ce book taki sağlıklı yasıyoruz ve karatay diyeti ile sağlıklı ve uzun yaşıyoruz daki cogu kısı oradan alıyor ıstersen sana teli mesaj atabılırım
kuruyemısler pzaralarda dolu cıg olarak
tavuk genelde kasaplarda oluyor
yagı ınternetten alıyoruz kusursuz yaglarda ındırımler oldugu zaman
hadı baklaım devamı gelsın ınsallahkızlar gunaydın şeytanın bacağını kırdım 5 aydır özlemini çektiğim 75,9 bugun gördum nihayet. cuma yarışmaları tartı gunuya bu gun oyuzden tartıldım çok mutluyum
hepinize bol eksili gun dilerimp.tesi burada buyukgun malumm
tsk ederim canım ıyıyım sen nasılsın
ver coşkuyu ver coşkuyuzezecim ben 6. takımda kaptan yardımcısıyım ya
bu haftayı spor haftası ilan ettim şu sworkit uygulamasını hepimiz sporumuza 5dk olsa bile ekleyeceğiz.
yanı hergun 5dk lık sworkit sporu yapılacak her ne olursa olsun her gun yapılacak burdada yapalımmı ne dersiniz
haftaya 75,4 hedefim işallah
kendi adıma neden olmasın diyorumm zaten ben ideal kiloma yakın olduğum için ve de genelde de sağlıklı beslendiğim için benim kilolar yemekle değil sporla geçecek gibi eşim de aynısını söyledi hakveriyorum bir türlü alamadığım ipi de alcam ve ip atlıcam inş bi de havalar düzelince kızımı da alıp bol bol yürücemm yürümeyi çok severim bi de yoğunluktan bakamamıştık bi spor salonu açıldı bizim orda dün eşime sitem ettim bugün yarın da oraya bakmaya gitcem beğenirsem kaydolcam çok konuştum galibaaa :)zezecim ben 6. takımda kaptan yardımcısıyım ya
bu haftayı spor haftası ilan ettim şu sworkit uygulamasını hepimiz sporumuza 5dk olsa bile ekleyeceğiz.
yanı hergun 5dk lık sworkit sporu yapılacak her ne olursa olsun her gun yapılacak burdada yapalımmı ne dersiniz
haftaya 75,4 hedefim işallah
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
spor salonu iyi oluyor git tatlım. bizim sitede fitnes salonu var bana orası yetiyor her akşam iniyom genelde. hamam ve saunada var haftasonu hamam gunumuz yıkanıp paklanıcam yarın gel keyfim gell
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
fikrim yok tatlım
guzelim kitapları okudunmu tamamen karaya uyormusun ancak menunu görerek karar verebiliriz. eğer ki kulaktan dolma yaptıysan olmaz işte sonuç bu olur. ama kitapları okursan yuzde 80 yaparsın hemde sağlıklı yaparsın bilmediklerini herzaman sor yardımcı oluruz fikir veririz
Benzer Konular
