Sakınca yok, hatta gerekli olan o. Spor sonrası protein. Bence kas oranıyla da ilgilenmelisin. Yağ oranı düşük, kas oranı yüksek olmalı. Kasların güçlenmesi senin daha çok kalori yakmana yardımcı olur ve daha sağlıklı tabi ki. Kas derken, kaslı bir vücudumuz olamaz zaten. Pilatesle zaten kaslı görünmezsin, ama güçlü kasların olur.
acaba neden
zezem sendemi artısın napcaz böyle allahaşkına. seninde az kalmış dimi kaçtı hedefin. ben 50 lerde mumya olurum bana çok uçuk sayılarmış gibi geliyorbugün bildirim yapmak hiç içimden gelmiyor
Rumuz: zeze_35
Başlangıç tarihi:16/02/2015
Başlangıç kilosu 56,4
Geçen hafta:55,9
Bu hafta:56,3,
Fark: +400 gr
Toplam fark:-100 gr
Beden: 38
Spor: kızımın keyfine göre yürüyüş
haftaiçi nedense 57 lere gelmiştim ödemmiydi ne şimdi başlangıç kiloma döndüm yerimde sayıyorum offff
canım ben de artıyım evet senin gibi 400 gr almışım ama nasıl oldu inan anlamadım bi enteresanlık vardı başlangıç kiloma geri döndüm
Canım bende emziriyorum ama benimki artik bırakmak üzere 23 aylık: )
normal mi?üstelik b 12 ve d iğnelerimi de oluyorum.sabırla yine devam edeceğim ama. 12 ayda 12 kg eder demi.face im yoktu sırf canan hoca için face hesabı açtım.gül hanım nasıl iletişime geçebiliriz .sizi tanımak isterim(hikayenizi). hafta içi 2,5 hafta sonu iki öğün yapıyorum. minicooper benim mustafam da 8 martta 5aylik olacak . aslında doğru söylüyorsun . daha sağlıklı süt olur . yaa eşimde başımda diet yüzünden süt azaldı emmiyor diye yedirdibeni bu hhafta . ama ben anladım ki süt yüzünden değil minnosumun alt dişleri gozuktu çizgi çizgi sanırım ondan emmeyip ağlamış . öyledir değil mi? süt konusunda da sanırım ben tatlı vs yemeyince su içmiyorum .onu anladım ...suyu içmeye özen gisterecem
teşekkürler canım düşüncelerin için iyiki sen de varsın hepinizi çok seviyorummm
Seninki çok kucukmuş canım Allah bağışlasın: ) su içmek sütü cok etkiliyor ben cocuk 7. Ayindayken diyetisyene Gittim emziriyorum sağlıklı zayiflayayim dedim 12 kilo verdim ama sonra hepsini kısa sürede geri aldım normal beslenme duzenine geçince biraz tatlıya yuklenince aldım: ((
