Teşekkür ederim inşallah haftayada en az 1kg gider darısı veremeyenlerin başına :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 47
I.geceler arkadaslar bol leptinli geceler bol kilo vermeli bir hafta diliyoru, saglik diiorum opouyorum sizleri allaha emanet olun ....yemni gelen arkadaslar hasgeldiniz sefalar getirdiniz
kilolar haram karataya devammmmmmmmmm
Slogan nasil yeni buldum
slogan çok güzel olmuş arzucuk
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 47
gunaydın kızlar;
dun öğlen 3 köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata cacık portakal yedim
sabah 7 de kahvaltı ediyorum öğlen 12:30 da ettim
aksamda servisten 8 de indim eşim fırında kanat yapmıştı hemen yemeğe oturup ondan yedim bir de portakal yedim gene
aksam meyve yemek iyi değil ama tatlı krizimi şimdilik boyle yeniyorum
eşim ve cocuklarım cikolata yedi ben yemedim:)
bu sabah da
10 zeyitn peynir gun kurusu ceviz bir dilim de ekmek yedim zamanla bu ekmeği de iptal edeceğim
sabah servise de yetişmeye calıştığım yumurta yapıp yiyemedim yarın daha erken kalkıp yapacağım inşaallah
şimdilik ben cok mutluyum gercekten uzun bir yol ama her sey iyi olacak.
dun öğlen 3 köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata cacık portakal yedim
sabah 7 de kahvaltı ediyorum öğlen 12:30 da ettim
aksamda servisten 8 de indim eşim fırında kanat yapmıştı hemen yemeğe oturup ondan yedim bir de portakal yedim gene
aksam meyve yemek iyi değil ama tatlı krizimi şimdilik boyle yeniyorum
eşim ve cocuklarım cikolata yedi ben yemedim:)
bu sabah da
10 zeyitn peynir gun kurusu ceviz bir dilim de ekmek yedim zamanla bu ekmeği de iptal edeceğim
sabah servise de yetişmeye calıştığım yumurta yapıp yiyemedim yarın daha erken kalkıp yapacağım inşaallah
şimdilik ben cok mutluyum gercekten uzun bir yol ama her sey iyi olacak.
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 47
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 47
inan
inandıktan sonra her şey yapılıyor canım, işallah istediğin kiloya ulaşırsın sende
inandıktan sonra her şey yapılıyor canım, işallah istediğin kiloya ulaşırsın sende
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
gunaydın sevgili yoldaşlarım
hemen dunki menumu rapor edeyim dedim geldim
sabah 7.30 da 1 kivi 1 muz tarcinli yaninda 4 ceviz
ogle 13.00 de salata ve et doner 3 parca lahana tursu
aksam 17.30 de 1 kase kisir 1 koca tabak salata 1 dlm peynor 10 zeytin
spor 55dk kardiyo; bantta yurume . Eliptik bisiklet. Lesli karma
hemen dunki menumu rapor edeyim dedim geldim
sabah 7.30 da 1 kivi 1 muz tarcinli yaninda 4 ceviz
ogle 13.00 de salata ve et doner 3 parca lahana tursu
aksam 17.30 de 1 kase kisir 1 koca tabak salata 1 dlm peynor 10 zeytin
spor 55dk kardiyo; bantta yurume . Eliptik bisiklet. Lesli karma
- 18 Kasım 2014
- 4.496
- 5.707
- 358
Günaydııınnnn bugünkü menümü vereyim hemen;
Sabah taze soğanlı bir yumurta, çiğ yer fıstığı, peynir, zeytin, tere, gün kurusu,şekersiz çay
Öğlen; börülce, mercimek çorbası, yoğurt
Akşam; Ispanak yemeği, yoğurt, mercimek çorbası, bol yeşillikli salata...
Bir eksiklik ya da yanlış varmı ki acaba
Sabah taze soğanlı bir yumurta, çiğ yer fıstığı, peynir, zeytin, tere, gün kurusu,şekersiz çay
Öğlen; börülce, mercimek çorbası, yoğurt
Akşam; Ispanak yemeği, yoğurt, mercimek çorbası, bol yeşillikli salata...
Bir eksiklik ya da yanlış varmı ki acaba
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
zezecim sabah uyandım parmağımda dönen alyansımı takamadım bende şişim bu gun hala inmedi
Ödem nasil atilir ki ayni sorun bendede varzezecim sabah uyandım parmağımda dönen alyansımı takamadım bende şişim bu gun hala inmedi
Dün sabah ezogelin corbasi ictim oğle et ve salata yedim aksam bezelye yemegi bulgur ve yağurt. Köy yumurtam bugün gelecek inşaallah sabah kahvaltida yesil zeytin yesek olur mu
- 4 Haziran 2014
- 976
- 747
- 128
Selam kizlar.Sabah bir haslama yumurta sarisi iki dilim peynir 7-8 zeytin biraz ceviz 2 de havuc yedim bir bardak da sekersiz cay ictim.Bu arada sabah tartildim 52.3 ciktim benim hedefim 50 , aslinda su an kilom iyi ama kotlarim hafif sıkmaya basladi kilo alinca geri eski halime donmek istiyorum.Bugun ikinci gunum , tam gaz devam.
Rumuz:FKB2012
Başlangıç tarihi:23.02.2015
Başlangıç kg:52.3
Geçen hafta:-
Bu hafta:-
Fark:-
Toplam fark:-
Beden:36
Spor: spor yok henuz.
Boy:1.60
Yaş:21
Hedef:ilk hedef 50 kg
Rumuz:FKB2012
Başlangıç tarihi:23.02.2015
Başlangıç kg:52.3
Geçen hafta:-
Bu hafta:-
Fark:-
Toplam fark:-
Beden:36
Spor: spor yok henuz.
Boy:1.60
Yaş:21
Hedef:ilk hedef 50 kg
Ödem nasil atilir ki ayni sorun bendede var
Dün sabah ezogelin corbasi ictim oğle et ve salata yedim aksam bezelye yemegi bulgur ve yağurt. Köy yumurtam bugün gelecek inşaallah sabah kahvaltida yesil zeytin yesek olur mu
ödem bol içerek atılır aslında ama bu aralar değişik bitki çayları peşindeyim hem yağ yaktırsın hem de hoş bi tat versin
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ben sabah maydonoz ve limon suyu kuru yapıyordum ozaman superdim ama reglken yapılmıyor ara verdim hemen şiştim cnmÖdem nasil atilir ki ayni sorun bendede var
Dün sabah ezogelin corbasi ictim oğle et ve salata yedim aksam bezelye yemegi bulgur ve yağurt. Köy yumurtam bugün gelecek inşaallah sabah kahvaltida yesil zeytin yesek olur mu
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
bak ben yeşilçayda içmedim bayadır heleki hatırladım hemen demliyorum
Benzer Konular
