- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Akşam yatmadan önce yaparsın. :)
Günaydın kızlaaaaar
Dün akşam yine ip atladım ama bugün sabah tibet egzersizlerini unuttum evden apar topar çıktım ağzıma 1 muz yepebildin sadece. Şimdi de 1 fincan sütlü filtre kahve ve 1 parça 80 lik bitter çikilata yedim:80:
hayır canım evde yapılanlar zararlı değil içine kıyma, iç yağı,soğan ve baharat konuluyor katkı maddesi olmadığı için zararsız
canım kendini yormanın dışında hamilelere şarküteri ürünlerini önermiyor jinekologlar.aşerdiysen onu bilemem ama ben yine de uyarayım dedim.salam sosis sucuk gibi şaküteri ürünleri zararlı hamilelere.tabii tercih senin ben 9 ay boyunca yemedim şimdi de yemiyrm emzrdğmden.
kedicim sağolasın canım.yogaya benziyor gibi geldi bana..
canım sen eğer esneme hareketi yaparsam spor yaPMAMDA Bİ SAKINCA OLmadığını söylemiştin değil mi hem spor öncesi hem spor sonrası yapıyoruz sanırım..
kızlar samimiyetim biraz balıklama dalar gib oldu ama umarım sürçi lisan etmiyorumdur...sonradan katıldım aranıza çünkü..
Prenscim marketten almıyor, geleneksel yöntemlerle yapılan sucuk tükettiği için rahatlıkla tüketiyor olabilir. Geleneksel yöntemlerle yapılan sucukta zararlımı acaba bebek için?
Sucuğu merketten almıyorum evt,kedicik doğru yazmış :)) İçeriğinde sadece organik et-baharat ve iç yağı var.Koruyucu v.s.yok.
Rahatlıkla yiyorum,zaten yediğim 3-4 dilimi geçmez benim :))
Gül ablacım aynen içeriği yazdığın gibi,ben gıda sektöründe(et sektörü) olduğum için neler var neler yok biliyorum.Bir müşterim özel yapıyor,ona getirtiriyorum:)) Etin sinirlerini bile alıyor:))
Günaydın iyi haftalar ,
Taşınma telaşı sabah gelemedim o yüzden..
Dün dinlendim,uyudum 10 a kadar..Uzun uzun kahvaltımı ettim..
Sabah ;
Soğanlı yumurta ile kkk+biraz tahin-pekmez-tereyağ yedim ne zamandır yemiyordum ..özlemişim..
Akşam üstü;
Mercimek çorbası,etli bezelye ,çiğ köfte-salata-turp
Bir minik tavuk-pilav o kadar azdı ki..kızkardeşimi kıramadım..Orda yedim..Zaten doymuştum ısrarla koydu..
Çayla ceviz yedik,meyve yedik..
Yanlız benim dünden beri karnım ağrıyor,üşütmüş olabilirim..1,5 kilo vermişim..Korkudan dr.umuda arıyamıyorum..Temizlik yaptım diye bana kızabilir(
İştahımda yok..onu yedim bunu yedim diyorum görseniz kuş kadar...
Sabahda peynirli yumurta yaptım,az yaptım kahvaltımı da..düzelirim inşallah haftasonuna kadar..
evet abla verdim cezamı aslında pirinç pilavını sevmem ama eşim çok ısrar etti, bi kaşık ye çok güzel olmuş diye tereyağlı falan ya koktu 1 yemek kaşığı o yüzden aldım
izinli misin ne güssseellll
vucut her günkü düzeni istiyor o yüzden erkenden uyanmışsındır..bende senin gibiyim bebişim totoyu devirmiş yatıyor geceye inat ben pc başında geziyorum asla uyuyamam..
ablacım 2 gecedir böyle tüm apartmanı ayağa dikecek kadar çok kuvvetli ve saatlerce ağlıyor..tamamlamadığı dişlerinden mi bilemedim sona kalanlar en zor çıkıyor ya..gündüz gayet iyi hafif bi burun akıntısı var o kadar...inşallah altından başka bir şey çıkmaz:18:
Sucuğu merketten almıyorum evt,kedicik doğru yazmış :)) İçeriğinde sadece organik et-baharat ve iç yağı var.Koruyucu v.s.yok.
Rahatlıkla yiyorum,zaten yediğim 3-4 dilimi geçmez benim :))
Gül ablacım aynen içeriği yazdığın gibi,ben gıda sektöründe(et sektörü) olduğum için neler var neler yok biliyorum.Bir müşterim özel yapıyor,ona getirtiriyorum:)) Etin sinirlerini bile alıyor:))
Günaydın iyi haftalar ,
Taşınma telaşı sabah gelemedim o yüzden..
Dün dinlendim,uyudum 10 a kadar..Uzun uzun kahvaltımı ettim..
Sabah ;
Soğanlı yumurta ile kkk+biraz tahin-pekmez-tereyağ yedim ne zamandır yemiyordum ..özlemişim..
Akşam üstü;
Mercimek çorbası,etli bezelye ,çiğ köfte-salata-turp
Bir minik tavuk-pilav o kadar azdı ki..kızkardeşimi kıramadım..Orda yedim..Zaten doymuştum ısrarla koydu..
Çayla ceviz yedik,meyve yedik..
Yanlız benim dünden beri karnım ağrıyor,üşütmüş olabilirim..1,5 kilo vermişim..Korkudan dr.umuda arıyamıyorum..Temizlik yaptım diye bana kızabilir(
İştahımda yok..onu yedim bunu yedim diyorum görseniz kuş kadar...
Sabahda peynirli yumurta yaptım,az yaptım kahvaltımı da..düzelirim inşallah haftasonuna kadar..
Sucuğu merketten almıyorum evt,kedicik doğru yazmış :)) İçeriğinde sadece organik et-baharat ve iç yağı var.Koruyucu v.s.yok.
Rahatlıkla yiyorum,zaten yediğim 3-4 dilimi geçmez benim :))
Gül ablacım aynen içeriği yazdığın gibi,ben gıda sektöründe(et sektörü) olduğum için neler var neler yok biliyorum.Bir müşterim özel yapıyor,ona getirtiriyorum:)) Etin sinirlerini bile alıyor:))
Günaydın iyi haftalar ,
Taşınma telaşı sabah gelemedim o yüzden..
Dün dinlendim,uyudum 10 a kadar..Uzun uzun kahvaltımı ettim..
Sabah ;
Soğanlı yumurta ile kkk+biraz tahin-pekmez-tereyağ yedim ne zamandır yemiyordum ..özlemişim..
Akşam üstü;
Mercimek çorbası,etli bezelye ,çiğ köfte-salata-turp
Bir minik tavuk-pilav o kadar azdı ki..kızkardeşimi kıramadım..Orda yedim..Zaten doymuştum ısrarla koydu..
Çayla ceviz yedik,meyve yedik..
Yanlız benim dünden beri karnım ağrıyor,üşütmüş olabilirim..1,5 kilo vermişim..Korkudan dr.umuda arıyamıyorum..Temizlik yaptım diye bana kızabilir(
İştahımda yok..onu yedim bunu yedim diyorum görseniz kuş kadar...
Sabahda peynirli yumurta yaptım,az yaptım kahvaltımı da..düzelirim inşallah haftasonuna kadar..
Karnınız şişlik verecek gıdalardan uzak durun
Fazla yağların altına saklanmış karın kaslarınızdan kurtulabilirsin. Karbonhidrat yerine et, balık, süt ürünleri ve kuruyemiş tüket ki karın çevresinde biriken fazla yağlardan kurtulun. Kanada'da bulunan McMaster Üniversitesindeki araştırmacılar, 617 kişinin beslenme alışkanlıkları üzerinde yaptığı araştırmalar sonucunda karbonhidratlı gıdalar yerine protein tüketenlerin göbeklerinde daha az yağ olduğunu fark etmiş.
Gazlı, meyveli içecekler, tatlı gıdalar, aromalı yoğurt, kahvaltı gevreği gibi besinler tüketen bir insan günde 20 çay kasığı seker tüketiyor anlamına gelir.
Demek ki bir günde, sana hiç faydası olmayan 325 kalori alıyorsun. Böylece vücuttaki insülin seviyesi yükselirken metabolizma yavaşlıyor. Araştırmalar yüzde 50 yağ içeren gıdaların sıfır yağ içerenler kadar faydalı olduğunu ortaya koyuyor. Los Angeles'da yasayan Beslenme Uzmanı Alan Aragon, yağın hem doyurucu olduğunu hem de yemeklere lezzet kattığını söylüyor.
Zeytin, kuruyemiş, avokado gibi tekli doymamış yağ içeren besinler tüketmelisiniz. Hatta araştırmalar doymuş yağlı gıdaların bile sandığımız kadar zararlı olmadığını söylüyor.
Alıntıdır. ivillage.mynet
avatar yine değişmiş çok tatlı
Stres yapmayın
Gelir, gider, kayınvalide, kayınpeder, hiç bitmeyen yapılacaklar listesi... Hayatın çok zor olduğunu anlıyoruz. Stres, kortizol seviyesinde yükselmeye yol acıyor ve bu da vücutta yağ birikmesine sebep oluyor. Yale Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, stres sayesinde oluşan yağların göbekte biriktiğini gösteriyor.
Çalışırken her bir bucuk saatte tenefüs yaparak stresi kontrol altına almalısın. Waters bu sayede vücudun nefes alıp rahatlamasını sağlayacağını söylüyor.
Hergün karın hareketi yapmayın
Haftada yedi gün karın egzersizleri yaparak çok verimli sonuçlar elde edemezsiniz.
Egzersiz esnasında kaslar çalışırken dokuları yırtmış oluyorsunuz, kasların kendini toparlayıp güçlenmesi için bir gün dinlenmelisiniz. Her hareketi 15-20 kez tekrar edin Haftada üç kez yapmanız yeterli olacaktır. Indianapolis Sports and Fitness ortağı Bili Hartman, iki günde bir egzersiz yapmanızı öneriyor.
.
Evet, aynı.karatay ın aynısı sonunda herkes canan hocayı alkışlayacak
tşkler canımmmm....bazıları hergün yapın diyor bazıları gün aşırı ...burası çok mantıklı geldi...Egzersiz esnasında kaslar çalışırken dokuları yırtmış oluyorsunuz, kasların kendini toparlayıp güçlenmesi için bir gün dinlenmelisiniz. Her hareketi 15-20 kez tekrar edin Haftada üç kez yapmanız yeterli olacaktır
Geçmiş olsun.( Bende hala kahvaltı yapamadım, çok acıktığım için, ara ara kaju ile 1 portakal yedim. Çay içtim.
Tahin, pekmez, tereyağı nasıl yedin, ekmekle mi? :)
Geçmiş olsun dikkat et kendine bırak camlar da kirli kalıversinGül abla bence sana da kilo verdiğin için kızmalı :) 2 günde 1,5 kiloyu nasıl verdin
merhaba canım
geçmiş olsun özellikle ayaklarını sıkı tut
nasıl kg verdin :44: :95: bizim yerimize sporu gizli gizli senmi yapıyorsun
Canlarim benim,herbirinize saglik,mutluluk,esenlik ve basarilarla dolu bir hafta diliyorum.
Eki Görüntüle 905401 Eki Görüntüle 905402
Prenscim söylediğin öğütücüyü aldım. :) Üzerinde doğal ahşaptan yapılmıştır yazıyordu. İçide ahşap, sadece öğütücü kısmı fotoğraftaki gibi. Bim'den aldım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?