Aaaa, ben 1 tane zannediyordum. Boşuna kendimi suçlu hissetmişim. Zaten sonunu bitiremedim, doydum.
şimdi sporumuda yaptımmmleslie ile 4mil fast... bu diğerlerınden daha hareketli daha hoşuma gitti... birazdan yatarım arkadaşlar hepinize iyi geceler... güzel bi hafta diliyorum hepinize
Kahveden sonra acıktım.
Ee haftada 3 kere balık yersem ne olacak. Bu aralar çok yemiyoruz ama biz hafta 2-3 balık yeriz normalde. O zaman tahin yemeyeceğim.üst üste olması iyi olmamış kg vermene engel olur canım
zayıflamak isteyen bayan arkadaşlarım hepiniz
hoş geldiniz
Arkadaşlar varmısınız hep birlikte türkiyeyi zayıflatan profesör ve ezber bozan profesör olarak tanınan .prof. Dr. M.canan efendigil karatayın karatay diyeti ile yiyerek, aç kalmadan depomuzdaki yağları yakarak zayıflayalım ve bir sürü hastalıklarımızdan da kurtulalım
Karatay diyeti ile genç kal uzun yaşa...
Bu diyette kalori hesabı ya da diyet ürünlerin peşinden koşmak yok! Et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler serbest...
Kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız;
kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız 24 saat 365 gün her yaşta kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir diyet
"eşinin, çocuklarının, sevdiklerinin sağlığını (ve elbette kilosunu) düşünen herkesin bu diyeti uygulaması gerekir
tavsiyelere uyarak 'sağlıklı ve mutlu bir hayata tekrar merhaba' demek artık çok kolay!
Ben 5 ay önce merhaba dedim ve haşimato hastası olduğum halde 11 kg verdimVe bunu sağlıklı yaşam biçimi olarak devam ettireceğim .karatay diyeti sayesinde doğru beslenmenin ne demek olduğunu anladım.
Karatay diyeti'nin diğer diyetlerden daha rahat uygulanabilir ve farklı olmasının
temelinde, düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesinin öneminin öne çıkması yatmaktadır ..
düşük glisemik indeksli besinler vücudumuzda ne gibi değişikliklere
neden oluyor?
gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.
ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.
kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda kalırız.
hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
. Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.
kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına kavuşarak normal çalışır.
metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
kan yağlarımız normalleşir; hdl yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler düşer.
bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da geriler ve düzelir.
tansiyonumuz normalleşir.
kalp hastalıkları, felç, inme, alzheimer riski azalır.
her türlü kanser riski azalır. çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.
şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay olur, hatta düzelir.
şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler azalır.
fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
polikistik over hastalığı gelişmez.
yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
. Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.
Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir,
bunları okuyan arkadaşlarım çoktan karatay diyeti ile hem zayıflayıp hem bir sürü hastalıktan kurtulmaya karar verdi bile
Ben çok araştırdım ve 5 ay önce başladım, öğrendiklerimle çevremdekilere çok faydam dokundu şimdide elimden geldiğince sizlere faydalı olmaya çalışacağım.....takıldığınız her konuda bana soru sorabilirsiniz...
Topiğimizle ilgili kuralları, kilo bildirim formatını, çizelge nasıl yapılır gibi gerekli bilgileri sonraki sayfada vereceğim..
Topiğimiz hepimize hayırlı olsun bu topik sayesinde 1000 lerce bayanımız fazla yağlarından kurtulup sağlıklı bir hayata başlayacaklar.....
Aşağıda vereceğim linkleride ziyaret ederseniz sizin için çok faydalı olur.....
http://www.kadinlarkulubu.com/portal...in-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal...edir-6025.html
canan karatay resmi sitesi
Ee haftada 3 kere balık yersem ne olacak. Bu aralar çok yemiyoruz ama biz hafta 2-3 balık yeriz normalde. O zaman tahin yemeyeceğim.
merhaba,
bende 20 kasımda basladım son 4/5 gundur durdu kılo vermem..75 dım 69,6 da kaldım..simdi bu hafta yemeklerımde bulgur pilavı vardı bşr gunsadece onu yedım mesela..birgun balıgın yanında çigköfte yedım birgun yemegon yanında kısır yedim..simdi 1 tabak 1 tabak yedıgımı dusunursek acaba kılo vermem bundan dolayı duraklamıs olablir mi acaba?
merhaba hosgeldiniz
bulgur pilavi sislik yaptigi icin genelde sonraki gunlerde arti cikariyor yorumlardan genel izlenim boyle,,,sizde hergun bulgurlu bisey yediginiz icin kg verememissiniz kg verme asamasinda bulguru fazla yememek lazim
hep aynı kıloda cıktım birde bu hafta yuruyus yapamadım..her sabah tartılırım leptin gece çalısmıs mı dıye69,6 hep ..neyse kı evde bulgur bıttı almam bende Ona bıraz ara verelim.tskler cnm
Ayni kg da cikmakta iyi herkes bulgur yeyince arti cikiyor :) ......bende tartilma huyundan vazgecemiyorum her sabah tartiliyorum :) ....yuruyuse firsat bulamayinca evde leslie yapabilirsin
canım sen eğer esneme hareketi yaparsam spor yaPMAMDA Bİ SAKINCA OLmadığını söylemiştin değil mi hem spor öncesi hem spor sonrası yapıyoruz sanırım..
kızlar samimiyetim biraz balıklama dalar gib oldu ama umarım sürçi lisan etmiyorumdur...sonradan katıldım aranıza çünkü..
leslie nedir acaba? ben actıgın forumun bir basını birde sonunu okudgum için bilemedim :)
leslie yada tibet anladığım kadarıyla spor türü mü acaba ablacım?ilk kez duyuyorum nasıl bi spor türü acaba?ben yüzmeyi de çok severim ama bebeğim biraz büyüsün de bakalım yürüyüş ,trambolin ,arada da yüzmeyle toparlıcam inşallah..
günaydın arkadaşlar, gece hiç uyumadım sabahta erkenden kalkınca bu hafta bana pek bi uykusuz başladı ya hayırlısı...
dün yediklerimi yazamadım topiğe gelemedim pazar koşturmacasından..gece girerim dedim sagolsun bebeğim nöbet tutturdu bize
dün güzel bi kkk ile güne başladım..her hafta sonu olduğu gibi yine 2 öğün yaptım
akşamda mercimek çorbası,dünden kalan 3 köfte,tadımlık 1 yemek kaşığı PİRİNÇ PİLAVI
yoğurt, kocaman bir borcam salata ve bir avuç fındık
su az içtim, spor yokkk (koca evi baştan aşağı silip süpürüp akşamda yapılan ütüyü saymazsak)
bu gün inşallah jilliana kaldığım yerden devam edeceğim
günaydın canım
bende senin gibi yine uykusuzum izinliyim diye gece 2.5 ta yattım doğru dürüst uyuyamadan 8.30 da uykum kaçtı dön dön uyuyamıyorum laptopu alıp geldim yatakta oyalanıyorum kızım ve kızkardeşim 10.30 da kalkacaklar o zamana kadar biraz oyalanırım
bebek rahatsızmı canım
prinç için gerekli cezayı vermişsin kendine...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?