- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.233
- 84.545
- 798
Cavabınız için teşekkürler bende insülin var mı yok mu bilmiyorum tahlil yaptırmadım ama bu hafta yaptıracam ama eşim kesinlikle ilaç kullanmamı istemiyor... Ama ben inanın günlük 1,5 saat spor yapıyorum evde yürüyüş bandımda var yedikleirme dikkat ediyorum hamurlu şeyler yemiyorum nadiren çikolata yiyorum oda %80 kakao olanlardan genellikle protein ağırlıklı besleniyorum bazen haftalarca kilo olarak yerimde sayıyorum.. motivasyonum uçup gidiyor bu sefer....Bol su içiyorum yeşil çay içiyorum ama gitmiyor kilolar kendimden şüphelendim gidecem dr....yani en azından 100 -200 gitse motivasyonum yerine gelecek alt tarafım ince üst tarafım sorun zaten...
1 haftadır kendimi dinliyorum saat tutuyorum 3,5 satte bir acıkıyorum arada bişey yemiyorum sadece su ve soğan suyu içersem içiyorum...ama 3,5 saatten sonra bişey yemezsem midem bulanıyor .....özellikle saat tutttum bu hafta... spor yapınca iştahım azalıyor zaten...
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
başlangıç tarihi:27/01/2015
başlangıç kilo:54,5
geçen hafta:54,5
bu hafta:53,7
fark:-800
toplam fark:-800
spor: haftada 2 gün yürüyüş,her gün bölgesel egzersiz programı
beden :38-40
boy:155
yaş:28
kilo vermeye 61,8 le başladım. karataya 54,5 le başladım.
ilk hedef:50 kg ikinci hedef :47
başlangıç kilo:54,5
geçen hafta:54,5
bu hafta:53,7
fark:-800
toplam fark:-800
spor: haftada 2 gün yürüyüş,her gün bölgesel egzersiz programı
beden :38-40
boy:155
yaş:28
kilo vermeye 61,8 le başladım. karataya 54,5 le başladım.
ilk hedef:50 kg ikinci hedef :47
Son düzenleme:
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
3, 5 saat az aslında demek ki yanlis bi şeyler var. karatay da min. 5 saatde acikman gerek :)
bizimle basla bugün .yediklerni yaz bakalım eksikler ne ?
ben de senin gibiyim üst ksmim şişko . artık ben de upper body yapıyorum. ise yarıyor sanırım . ama bebek emzirme olayı bitsin ameliyat olmak istiyorum eşimi razı edersem . yan etkisi olursa diyip duruyor
ama artık üst ksmim yüzünden omuzlarim egrildi
bizimle basla bugün .yediklerni yaz bakalım eksikler ne ?
ben de senin gibiyim üst ksmim şişko . artık ben de upper body yapıyorum. ise yarıyor sanırım . ama bebek emzirme olayı bitsin ameliyat olmak istiyorum eşimi razı edersem . yan etkisi olursa diyip duruyor
ama artık üst ksmim yüzünden omuzlarim egrildi - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
bu arada teşekkür ederim hoşbulduk :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.233
- 84.545
- 798
yooo karatay kahvaltisi gibi yapmiyorum ama karatay gibi yaparsam 5-6 saat hic acikmiyorum onuda denedim simdilik kafamda otuturmaya calisiyorum...3, 5 saat az aslında demek ki yanlis bi şeyler var. karatay da min. 5 saatde acikman gerek :)
bizimle basla bugün .yediklerni yaz bakalım eksikler ne ?
ben de senin gibiyim üst ksmim şişko . artık ben de upper body yapıyorum. ise yarıyor sanırım . ama bebek emzirme olayı bitsin ameliyat olmak istiyorum eşimi razı edersem . yan etkisi olursa diyip duruyor
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
02/02/2015 BİLDİRİM YAPANLAR
KİLO VERENLER
1. laveyou...... -1400
2. ferayeee.... -800
3. melekimsi... -800
4. arzu.......... -300
5.saliha........ -300
6.zeze........... -100
BU HAFTA KİLO ALAN YOK !!!!! 
Umarım unutulan yoktur . dıkkat ettim ama . hemen eklerim ..
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
:) :)Aşk olsun Saliha en az bana nazar boncuğu koymuş sun
tum boncuklar senin olsun zeze :) yeter ki mutlu ol :)
sayarak koydum :)
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
merhaba arkadaşlar .bugün karatay diyetinde 1.günüm.beni de aranıza alıp listeye ekler misiniz?
başlangıç kg:67.5 hedef:60 (57 olsa yok demem)
kısaca bugüne kadar diyet olarak yaptıklarım:
ilk hamileliğime 57 kg ile başladım,karbonhidrat tutkum sayesinde 2.hamilelikten sonra 72-74 kg oldum.diyetisyenle 3 ayda 62kg oldum.sonra 67 bir diyetisyen daha anca 64kg.sonra pasta ve tatlılara dayanamayıp yine 72 oldum,birde 3.gebelik felan veremedim.bu arada iki diyetisyen tecrübem daha oldu iki ayda anca 64.7 oldum şimdi 67.5 kg ım.bir de aralarda beş günde beş kilo,pirinç lapası diyeti ve saçma sapan tamamen zarar diyet ilaçları ve bantları da var.
şu ana kadar hep ara öğünü olan diyetler yaptım.karatay kitabını okuyorum şu an .gül hanımı ve sizleri de büyük ilgiyle takip ediyorum.karatay mutfağı kitabına görede yemek yapmaya çalışıyorum.
acıkma olmadı ama sürekli ağzıma aburcubur olarak ne atsam isteği mi alışkanlığı mı bilemedim bundan kurtulmam lazım.
kocaman bir göbişim var hamile misin soruları çook üzüyor beni.başarı öykülerini okudukça daha bir heyecanlanıyorum.umarım devam ettiririm.önerilerinize açığım.
başlangıç kg:67.5 hedef:60 (57 olsa yok demem)
kısaca bugüne kadar diyet olarak yaptıklarım:
ilk hamileliğime 57 kg ile başladım,karbonhidrat tutkum sayesinde 2.hamilelikten sonra 72-74 kg oldum.diyetisyenle 3 ayda 62kg oldum.sonra 67 bir diyetisyen daha anca 64kg.sonra pasta ve tatlılara dayanamayıp yine 72 oldum,birde 3.gebelik felan veremedim.bu arada iki diyetisyen tecrübem daha oldu iki ayda anca 64.7 oldum şimdi 67.5 kg ım.bir de aralarda beş günde beş kilo,pirinç lapası diyeti ve saçma sapan tamamen zarar diyet ilaçları ve bantları da var.
şu ana kadar hep ara öğünü olan diyetler yaptım.karatay kitabını okuyorum şu an .gül hanımı ve sizleri de büyük ilgiyle takip ediyorum.karatay mutfağı kitabına görede yemek yapmaya çalışıyorum.
acıkma olmadı ama sürekli ağzıma aburcubur olarak ne atsam isteği mi alışkanlığı mı bilemedim bundan kurtulmam lazım.
kocaman bir göbişim var hamile misin soruları çook üzüyor beni.başarı öykülerini okudukça daha bir heyecanlanıyorum.umarım devam ettiririm.önerilerinize açığım.
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 128
- 39
- 11 Şubat 2011
- 539
- 245
- 333
HOŞBULDUK:)
aslında tahlil yaptırdım,biraz trigliserid ve ldl yüksek.bu arada emziriyorum.bebek bir yaşında olmasına rağmen hala regl olmadım.dr.lar herşey normal diyor ama kilo verme hızım çok yavaş.
Aramiza hosgeldiniz...kitaplari okuduguna gore beyne format atma zamani da gelmis demektir...o gobek eninde sonunda gidecek ben 79 dan fzalaydim 62 oldum yag tulumu gibi bir gobek vardi simdi normal kisilerin ki gibi oldu artik takinti yapmiyorum eskiye kiyaslayinca ama daha da kuculmesi lazim
Karatay ile diger beslenme tarzinin arasindaki farki farketmissiniz karatay da en az 5 saat acikmiyorsunuz digeri de 3.5 saat te mideniz bulaniyor cunki kan sekerini yukselten seyler yiyorsunuz oda acliga neden o luyor...
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Canım liste icin tskurler bu hafta pek kilo veremedik ama bunada sukur artik haftaya kaldi umitler eline saglik
bende şaşkınım:) bir önceki hafta kilo almıştım bu hafta akşam yemeğini kestim açlıkta hissetmedim heralde o yüzden verdim galiba.yoksa çok zor kilo veren biriyim.inşallah siz daha fazla verirsiniz
Benzer Konular
