benim hiç vaktim yok o kadar spora,gün içinde işteyim akşam ev işleri bide ruhsat sınavımız var eşimle beraber ona hazırlanıyoruz c.tesi pazarda kurs tayız evli oluncada adım atacak halim kalmıyorzumba çok etkiliymiş tabii ben 1 saat kardio 1,5 saat agırlık yapıyorum ve her gün toplamda sabahları 2 saat yürüyorum
ellerine saglik canimHEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
26/01/2015 BİLDİRİM YAPANLAR
KİLO VERENLER
1.Saliha 2000
2.cirkinordek30 1200
2.zeynep44elif 1200
2.arzucuk25 1200
3.stajer06 1100
KİLO ALANLAR
1.ferayeee +100
2.laveyou +300
YENİ BAŞLAYAN sevgili MiyavSu
hoşgeldinÖncelikle hepinize Günaydın... ben uzun zamandır sizi ve Karatay hocayı takip ediyorum kilo veriyor olmanız beni de umutlandırdı. Ben Gül Hanım gibi Haşimato hastasıyım.Şu an Hipotiroide çevirdi kilo veremiyorum gr bile gitmiyor öyle söyleyeyim. Aslında fazla kilom yok ama doğumdan kalan 3-4 kilomu vermek istiyorum.Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim...
Günaydın hosgeldinÖncelikle hepinize Günaydın... ben uzun zamandır sizi ve Karatay hocayı takip ediyorum kilo veriyor olmanız beni de umutlandırdı. Ben Gül Hanım gibi Haşimato hastasıyım.Şu an Hipotiroide çevirdi kilo veremiyorum gr bile gitmiyor öyle söyleyeyim. Aslında fazla kilom yok ama doğumdan kalan 3-4 kilomu vermek istiyorum.Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim...
Bende o kadar tuz attım, oldu. Tuzlu ilgili değildir. Mikserlemi karıştırdın. Mikserle hemen oluyor, bugün denedim ben yine ve sonunda başardım. Foto ekleyeceğim birazdan.Ben bunu yani kedi nin ekmek tarifini denedim ama yumurta akı ve tuz katı kıvama gelmedi bi türlü..bende yumurtayı pişirin yedim
Acaba Tüzün miktarı mi az geldi yarım çay kaşığı atmistim...
bende ekmegi bırakmayı calısıyorum siz hemen nasıl bıraktınız ?Ben gerçekten de yediklerime içtiklerime dikkat ederim fazla kaçamak yapmam. Beyaz ekmek yemeyeli 5 yıl falan oldu tambuğday çavdar falan yerim sizi görünce ekmeği de kesmeyi denedim ve zorlanmadım pirinç pilavı yemiyorum tek sorun Saliha Hanım gibi şekersiz çaya kolay kolay alışamamam az şekerli içiyorum hamile kalmadan önce 52 kiloydum 54 le hamile kaldım 10.5 kilo aldım şu an 1 yaşında bi kızım var ve 56.4 kiloyum 52 ye inmek istiyorum ama gr gitmiyor çok canım sıkılıyor bi de bu kilolar basen ve popo da toplandı napcam bilmiyorum Yardımlarınızı bekliyorum...
Turşu eğer ev turşusuysa yenilmeli, probiyotikten yüksek, çok önemli tüketmek.kahvaltıda
domates tere
1 avuç peynir
15 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğdalı ekmek
5 şekersiz çay
içtim
şimdide spordan geldim
1 kase yogurt
1 kase turşu yedim acayip canım çekti kızlar hata mı yaptımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?