Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

zeynep44elif hanım gerçekten beni yanlış anladınız.

İnanın ben sizi yorumunuzu o kadar beğendim ve ciddiye aldım ki artık her gün sabah yürüyüşü ve egzersizlerine başlamaya karar verdim. Yani sabah yürüyüşleri hep aklımdaydı ama zamanla yarışıyorum Kpss nedeniyle. Binevi bana vesile oldunuz.

konuşuyoruz da başka bir şey değil.

iyi akşamlar dilerim

bayanlar birazdaha birbrinize karsı kibar olunki tartisma cikmasin

sayfadan ayrılıyorum.
hesabımı siliyorum.
herkese iyi akşamlar.

HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER

Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5

Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73

Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54

Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3

Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5

nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1

bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4


19.1.2015 BİLDİRİM YAPANLAR




KG VERENLER
zeynep44elif...............1600
bordomavi............2.800/2 hafta :1400
stajer06.......1.100
merverasyon........800

KG ALAN

arzucuk25...200

bordo mavi .!.:

sayfadan ayrılıyorum.
hesabımı siliyorum.
herkese iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

canım siz birbirinizi yanlış anladınız
böyle şeyler olur
1.5 senede burada neler oldu bitti ama herşey tatlıya bağlandı ....ufacık şeylerde isteklerinizden kopmayın hemen

ay abla bu benım ıcın cok kötü bır bıldırım oldu cok üzgünüm neden böyle oldu anlayamadım

suan ılk defa bılgısayardan giriyorum acayıp rahatmıs

bordo mavi .!.:

sayfadan ayrılıyorum.
hesabımı siliyorum.
herkese iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

ama olmazkı canım ya hemen pes edılırmı böyle

merhaba gül abla haftaya ben yapayım listeyi :)

Tat

bordo mavi .!.:

sayfadan ayrılıyorum.
hesabımı siliyorum.
herkese iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

Tatlım benim yuzumdense çok özür diliyorum.

arzu hamile misin ? :) ben mi yanlis anladım .

_Saliha_ .!.:

arzu hamile misin ? :) ben mi yanlis anladım .

Genişletmek için tıkla...

Walla kuzum bende bilmiyorumki kesin günüm gecti bugun s.oçgna gttim test yapti ama negatif cikti yanilma olur ve erken oldugu icinde cikmamiş olabilir dediler dur bakalim kan testi neolucak planliyodum ama 5kilo daha vereym iyi olurdu hakkimda hayirlisi bakalim kesinlesince yazarim

günaydın arkadaşlar;
sabah kahvaltım
peynir ,zeytin ezmesi,bir domates,yarım salatalık,5 yaprak kıvırcık,1,5 yumurta,bir avuç yer fıstığı ve günde 2 Lt su içiyorum akşama kadar açıkmam heralde :)

Günaydın dün akşam büyügü uyuturken ben de uyumuşum menümu yazamadım ama Karataya uygun bi gün geçirdim 2,5 öğün beslendim
Bu sabah iki yumurta peynir 12 zeytin 1 çay b badem üç kayısı
Bu arada sevgili bordo mavi lütfen geri dön biz bir ekibiz ve beraber kilo vermek guzellesmek için burdayız ufak şeylere takilmayalim. Herkesi optimmm
Bu arada gül abla liste için teşekkürler

arzucuk25 .!.:

ay abla bu benım ıcın cok kötü bır bıldırım oldu cok üzgünüm neden böyle oldu anlayamadım

Genişletmek için tıkla...

yediğin şeylerden de kaynaklanıyor olabilir regl den de olabilir

_Saliha_ .!.:

merhaba gül abla haftaya ben yapayım listeyi :)

Genişletmek için tıkla...

iyi olur canım sağol ....benim yoğunluk arttı haftaya istanbul' da yapılacak olan 6 Bakan 120 kişilik toplantı hazırlıklarına başladık 27-31 arası istanbul dayız sabahlara kadar çalışmalar olacak fazla ilgilenemeyeceğim

laveyou .!.:

günaydın arkadaşlar;
sabah kahvaltım
peynir ,zeytin ezmesi,bir domates,yarım salatalık,5 yaprak kıvırcık,1,5 yumurta,bir avuç yer fıstığı ve günde 2 Lt su içiyorum akşama kadar açıkmam heralde :)

Genişletmek için tıkla...

canım kışın domates salatalık yemiyoruz onun yerine havuç ve turp yiyoruz

cirkinordek30 .!.:

Günaydın dün akşam büyügü uyuturken ben de uyumuşum menümu yazamadım ama Karataya uygun bi gün geçirdim 2,5 öğün beslendim
Bu sabah iki yumurta peynir 12 zeytin 1 çay b badem üç kayısı
Bu arada sevgili bordo mavi lütfen geri dön biz bir ekibiz ve beraber kilo vermek guzellesmek için burdayız ufak şeylere takilmayalim. Herkesi optimmm
Bu arada gül abla liste için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
kahvaltıya yeşillikte eklersen iyi olur

Kahvaltımu en iyisi akşam hazırlayıp dolaba koymak. Ise giderken yetistiremiyorum tam olarak.annem hazırlıyor sağolsun ama eksik olabiliyor..
Teşekkürler

gül abla dün kahvaltımı 11 de yaptım bebeğim var büyüğüde okuka gidiyo o yüzden akşam 5-5,30 gibi yedim akşam yemek yemedim ama acıktım gibi 8 de bir ayran 1-2 ceviz yedim sence karataya uygunmu

stajer06 .!.:

gül abla dün kahvaltımı 11 de yaptım bebeğim var büyüğüde okuka gidiyo o yüzden akşam 5-5,30 gibi yedim akşam yemek yemedim ama acıktım gibi 8 de bir ayran 1-2 ceviz yedim sence karataya uygunmu

Genişletmek için tıkla...

stajyer eğer açlık hissedersen bi şeyler yemen lazım zaten.yoksa leptin diğer ogunu yağ olarak depolamak ister. yani kıtlık sinyali gidip iyecegini saklıyor. iyi etmişsin bence . ayran ve ceviz ikiside uygun gıdalar. ogunlerinde iyice doymaya bak . aciktigini hissettiginde önce su ic belki susamışsindir . beyinde açlık ve susuzluk yeri üst üste olduğu için bazen hisler karisabilirmis.