- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Canim ücübirarada da seker yokmuuuuu....yine acikacaksin...yemek yedin 1 saat sonra sekerli icecek ictin insulin yukselecek ve aclik hissi baslayacak gece dayanamayacaksin....
Son düzenleme:
kizlar saat 5:30 da yemek 6:30 da 3 u bir arada ictim.İnsallah yatana kadar bisey yemiycem.herkese iyi geceler
malesef var.ama ben 5 yildir hergun bir tane iciyodum.arkadasimda kahveye gelince ictim.gunde bir tane icsem olmazmi acaba beni tok tutuyp bide icmezsem kendine gelemiycem gibi geliyo.biliyorum aliskanlik ama hemen birakamiyam cam galiba
Tebrik ederim canim yolun yarisindan fazlasini gectin ve arabanin yarisi gorunmeye basladi :)... listeye baktim en az olculer sende nerdeyse ben kg olarak senden zayifim ama sen boydan kurtardigin icin benden incesin bu ay sonunda benim kg mu gecersin :) kilo verememekten sıkıldım ama yapacak bisey yok karatayi birakamam saglikli yyasam olaarak kabullendim veremesemde almiyorum o da guzel....Gül ablacım.. Gerçekten sonuç aldığımız için inanıyoruz ve savunuyoruz karatayı.. Hayal değil gerçek.. Kardeşlerini de tebrik ediyorum... Kesin verecekler . Ayrıca VÜCUT KİTLE İNDEKSİNDEN bahsetmişiz.. Ben şunu söyleyeyim. 1 Temmuz'da 2. DERECE ŞİŞMAN yazarken şimdi İDEAL KİLONUZUN ÜSTÜNDE yazıyor. Çok değil 72 olunca İDEAL KİLONUZDASINIZ YAZIYOR.. Ne kaldı şurda 3 kilo.. Neden olmasın.. Obezliğe giden yoldan kurtuldum.. Bu gün sabah 75,8 i de gördüm.. Bedenimden 25 kilo gitti.. Yolum bitmedi.. Devam.. Yolculuk 60...
..
Canim senin beynine format atmaya ihtiyacin var ...kitaplari okudunmu okumadiysan ilk oradan bsla zararli seyleri kafana yerlestir o zaman elin gitmez onlara... ben yiyenlere uzuluyorum eskiden bende yerdim ama yanlisimi duzelttim herkesinde duzeltmesi icin ugrasiyorum...buraya sık girmeye calis yazilanlari devamli oku bu kadar kisi basariyorsa bende basaririm de ...
Omega 3 GN, triple strenght fish oil +resveratrol .....gn den sonraki noktayi yazamiyorum marka yasak bilinmis bir marka devamini bile yazsan google den cikar
Canim islerin yogun sanirim kac gundur yoksun :)sabah 9.30
öğlen 15.oo da yeşil mercimek salata 1 elma
akşam 20.00 :sulu köfte salata yoğurt
yeni arkadaşlarımız katılmış hoş geldiniz..bebeklerinizde hayırlı sağlıklı büyüsünler inşallah
hepimiz çok iyi gidiyoruz pazartesi ye az kaldı sonuç ne olacak bakalım :)
Menulerin guzel iyi gidiyorsun canimOnceki gun aksam 2 tabak fasulye
Dunsabah kkk
Oglen brokoli ayran
Aksam tarhana corba 2 tabak ispanak kavurma
sabah kkk
hepinizin günü aydın olsun arkadaşlar...
ablacım sanırım haklısın kitapları yeniden okumaya başlasam iyi olacak.. bugün ayın 1 i olması sebebiyle yeniden başladım .inş tekrar bozmam.acıkmaktan kaynaklanan bi durum değil benimkisi alışkanlık işte.birde atıştıranlardanım.buda zorluyo tabiki..birde
omega 3 kullanmak zorundamıyız..siz nasıl bie faydasını gördünüz?
evet arkadaşlar bugün tekrardan başladım.inş. bozmam
işte kahvaltım
2 kupa açık şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim peynir
1 domates
doymadım ama artık sıvılarla doymaya çalışıcam
evet arkadaşlar bugün tekrardan başladım.inş. bozmam
işte kahvaltım
2 kupa açık şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim peynir
1 domates
doymadım ama artık sıvılarla doymaya çalışıcam
Hadi bakalim yeni kararin devamli olsun ...ama ilk gunden eksik kahvalti yaptin ve doymadin bu olmadi....karatay kahvaltisi tam yapilacakki 5 saat dayanilsin ve % 30 metabolizma hizlanip yag yaksin ...leptin calisin acken leptin calismaz,,,arkadaslar kahvaltiyi eksiksiz yapin o karayin temeli gune guclu baslamaliyizki enerjimiz artsin ve acikmayalim yoksa kacamaklar cogalir kendimizi tutamayiz,,..
Hayır almıyorum. Hafta sonu alıp başlamalıyım hemen o zaman.canım omega 3 alıyormusun......tatlı krizi omega 3 eksıklıgınden kaynaklanırmış