- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
SUPER canim 4 ayda 25 kg ...bu gazla 60 i kesin gorursun senden umitliyim :)
Evet ablacım. Boydan kurtarıyorum.. Veriyoruz inceliyoruz.. Bu gün 4. Ayım bitti. Bedenimden 25 kilo gitti. Bugün sabah 75.00 gördüm.. Yaşasın KARATAY..
Kolay gelsin canim...menulerin guzeeel yanlis birsey yok ,,,,sabah :11.00
akşam :tarhana çorbası, taze fasulye, yeşillik 1 haşlanmış yumurta,domates. zeytin ,
sadece gece girebiliyorum gündüz geçici çalıştığım için giremiyorum ama yakında gündüzde katılırım ablam:)
günaydın kızlarrrr..
dün akşam 19:00
1 kase şehriye çorbası
3 küçük biber dolması yoğurt eşliğinde.
başka bişe yemicektim ama sanırım insülin direncimi kıramadım canım nasıl tatlı bişeler istedi anlatamam.ve sonrası kabusssss
neyse hergün yeni bir umut diyerek karatay kahvalbiber tımı yazayım.
1 porsiyon melemen
yarım dilim peynir
2 kupa limonlu açık şekrsz çay
bu defa doydum diyebilirim.
:). Bagirsaklar bayram etmistir...ben 1 aydir yagi artirdim bagirsaklar hergun calismaya basladi onceden 3,,4 gunde zor calisirdi....35 sene kabizlik yasadim yag yemeyin diyen diyetisyenler yuzundenbu hafta sadece zeytinyağı çok tüketemedim gittiğim yerde yoktu bende sabah yarım çay bardağı domates zeytin yumurta eşliğinde yedim kalanınıda içtim :) miğdem bayram etti :)
kahvaltı 12.00 :
Dünkü menümü unuttum arkadaşlar
Sabah7.30 kkk
Öğle 12.30 bir tabak Kıymalı fasulye salata
Akşam 18.30 5-6 kalem pirzola salata yoğurt
Ben geceleri emziriyorum ya sadece gündüz yeşil çay içsem 2 fincan
Merhaba bende katilabilir miyim size??
Bu gün basladim karatay'a . .16 aylik bir bebegim var azda olsa emziriyorum cok acikirsam ne yapmaliyim, nasıl bi ara yapabilirim, en az kac saat birakmaliyim ogun arasında. .kimi yerde 4 kimi yerde 5 saat diyor..hangisini baz almaliyim ..cok fazla soru sordum kusura bakmayın
Kolayliklar herkese
Aramiza hosgeldiniz..siz 3 ogun yapin aralari 5 saat olacak sekilde ..bebegi sizden kucuk olan ve hala emziren arkadaslarimiz var onlarda 3 ogun yapiyor ve acikmiyorlar doyasiya yeyinki acikmayin yanlis bisey yemedikce acikmazsiniz...cok acikirsanizd.a yogurt yiyebilirsiniz ayran ve sut icebilirsiniz ...4 saat sonra leptin calisir 4 saatten sonra yag yakmak baslar kendinizi ac hissedene kadar 5 ssat olur 6 olur 7 olur ben 9 saat durabiliyorum ...5 ornek olarak veriliyor dayanamayanlar icin en az 1 saat yag yakilsin diye....istediginiz kadar soru sorabilirsiniz bildigimiz kadariyla cevaplariz
Hosbuldum tesekkur ederim aciklayici bilgi için. .acikmadim hala 5 saat bitti yani 1 saattir yag yakiyorum süpermis
Aksama Kıymalı karnabahar yemegi tereyagli bulgur pilavi var.pilav 3 yemek kasigi yenecek ve salata...:)
Merhaba bende katilabilir miyim size??
Bu gün basladim karatay'a . .16 aylik bir bebegim var azda olsa emziriyorum cok acikirsam ne yapmaliyim, nasıl bi ara yapabilirim, en az kac saat birakmaliyim ogun arasında. .kimi yerde 4 kimi yerde 5 saat diyor..hangisini baz almaliyim ..cok fazla soru sordum kusura bakmayın
Kolayliklar herkese
Bugünkü menüm
Sabah 11.30 kkk
Akşam 18.00 kurutulmuş sebze kavurması,biraz bulgur pilavı salata yoğurt
Üstüne 2 gün kurusu 1cevizz
gül ablacım, bayramdı 29ekimdi derken baya ara verdim... şimdi tekrar aramızdayım.
senin topiğine de uğrayayım dedim.
herkese bol leptin dilerim.