Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

HasibeG .!.:

günaydın çıtırlar
kızım uyurken kahvaltımı yaptım
fındıklarımı yerken bir selam vereyim dedim


aaa iyiymiş bende ölçülerimi not edeyim başlamadan
özel olmazsa sende öncesi sonrası ölçülerini paylaşır mısın ya da özelden gönderirmisin???

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

afiyet,,kaymak olsun canım...şeker ve bal kullanmadığımız için onu aradan çıkardım

dün ilk liste yi görünce yazmıştım görmemişsin canım

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

sağolasın canım, bugün kayısı günümdü. biraz da tuvalete rahat gitmek için yiyorum bunu. ^_^ ben de diyorum ki nasıl tahammül edebiliyorum bu herife keramet muzdanmış

inşallah canım, yavaştan yavaştan da olsa gitsinler, hiç sevmedim ben, kalıcı misafir olmasınlar istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar herkese



Hasta olan annemdi şimdi iyi çok şükür bir süre sonra bir operasyon geçirecek çok tşk ederim bitanemm
meyveye nazaran ekmek daha tehlikeli rabbimin izniyle sorunsuz bir hamilelik geçirip kucağına alırsın yeğenimizi inş




arada nefes almanda lazım gülcümm programın çok yoğun yine allah geleni gideni eksik etmesin elbette ama kendini de unutma lütfen



hadi hayırlısı bitanemmm yarını iple çekeceğim herşeyin hayırlısı






Moralinizi bozmayın güzeller kolay değil elbet fakat rabbim büyük hiç ummadığınız anda müjdeli haberi alacaksınız inş rabbim başta sizlere ve tüm isteyenlere nasip etsinnnn

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar herkese



Hasta olan annemdi şimdi iyi çok şükür bir süre sonra bir operasyon geçirecek çok tşk ederim bitanemm
meyveye nazaran ekmek daha tehlikeli rabbimin izniyle sorunsuz bir hamilelik geçirip kucağına alırsın yeğenimizi inş




arada nefes almanda lazım gülcümm programın çok yoğun yine allah geleni gideni eksik etmesin elbette ama kendini de unutma lütfen



hadi hayırlısı bitanemmm yarını iple çekeceğim herşeyin hayırlısı






Moralinizi bozmayın güzeller kolay değil elbet fakat rabbim büyük hiç ummadığınız anda müjdeli haberi alacaksınız inş rabbim başta sizlere ve tüm isteyenlere nasip etsinnnn

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Dikkat et de iki avm turu atarken paraciklari da savurma :))) miskinlik yok her gun yoklama alacagim senden ^_^ regl oldugun icin olculeri almiyorum canim genel bir siskinlik var. Haftaya belli ilur, ben inceldigimi seziyorum, regle ragmen baskulde kg artisi da gorunmuyor. İnsallah 1 hafta sonra kendimi toplayinca sok olurum ^_^

Ramazan da ben de devam edecegim en kotu ihtimal leslie ile 5 mil yururum cok yorucu oluyor benim icin gun boyu ayakta, bi de hangi akla hizmet su kursa basladim bilmiyorum ^_^ onu da taktim kusursuz olacak diye. Sporu her gun yaparim ama hafif olur ^_^

Bence eklene programi hir an once sonuclandir ama ara da verme daha fazla ^_^

2. Levelda oyle hareketler var ki resmen bilgisayarla konusuyorum ve zilli duyorum yuzune yuzune :)))

Kardesimi de baslattim leslie ve jillian e bakalim sonuclar nasil olcak canim :) opuyorum




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Gecmis yapamadım kafam cok karisik
biliyorum sen cahilmisin diyeceksiniz
Dun gebelik testi alacaktim avmde arkadaslarla karsilastik sihbet muhabbet testi alana kadar eczane kapandi
Evde ovu testi vardi onu yaptim bi yerde duymustum t cizgisi c den kiyuysa ovulasyonda gebelik var diye cunku normalde lh yumurtada ve hamilelikte salgilaniyomus yvs vs

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

yok tatlım özel falan değil zamanında yine paylaşmıştım topikte aradaki farkı yine yazarım o zaman sıcağı sıcağına hatırlıyordum şimdi defterime baktım 6 tane ayrı tarihlerde jillian ölçümüm var.hepsini yazayım..isteyen arkadaşlara motivasyon olur.ben küçük çapta bi mucize yaşadım jill'de doğum sonrası kendini salan genişleyen vücut toparlandı.. hiç doğum yapmayan arkadaşlarımda vücutlarında deformasyon olmamasına rağmen çok güzel sonuç aldı.. neyse

göğüs: 8 cm
bel: 12 cm
göbek: 10 cm
kalça,basen: 7 cm
kol: 5 cm
bacak: 2 cm inceldi..

toplamda 44 cm incelmişim zaten bacaklarım ince olduğu için en az oradan gitti..kilo sorunu en çok neredeyse oradan gitti bende... inşallah bu bebekten sonrada yine jillana güveniyorum hem kısa sürüyor hem çok toparlıyor vücudu.. iki defa yaptım canım arka arkaya yani bi 30 gün bitti sonra bi 30 gün daha yaptım

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Eki Görüntüle 1153284
.....................

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Günaydın herkese Karatay'ın güzel hanımlarııııı!! Ben yine bir sınav sabahına uyandım ve yine dualarınızı bekliyorum.... Hepinizi kocamann kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Allah zihin acikligi versin canim

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

yok tatlım özel falan değil zamanında yine paylaşmıştım topikte aradaki farkı yine yazarım o zaman sıcağı sıcağına hatırlıyordum şimdi defterime baktım 6 tane ayrı tarihlerde jillian ölçümüm var.hepsini yazayım..isteyen arkadaşlara motivasyon olur.ben küçük çapta bi mucize yaşadım jill'de doğum sonrası kendini salan genişleyen vücut toparlandı.. hiç doğum yapmayan arkadaşlarımda vücutlarında deformasyon olmamasına rağmen çok güzel sonuç aldı.. neyse

göğüs: 8 cm
bel: 12 cm
göbek: 10 cm
kalça,basen: 7 cm
kol: 5 cm
bacak: 2 cm inceldi..

toplamda 44 cm incelmişim zaten bacaklarım ince olduğu için en az oradan gitti..kilo sorunu en çok neredeyse oradan gitti bende... inşallah bu bebekten sonrada yine jillana güveniyorum hem kısa sürüyor hem çok toparlıyor vücudu.. iki defa yaptım canım arka arkaya yani bi 30 gün bitti sonra bi 30 gün daha yaptım

teşekkür ederim ablam..insan kullanmaya kullanmaya şekerin tadını unutuyor..şu an kiraz yiyorum içindeki şeker bariz hissettirdi kendini..


canım karatayda belirli bi aydan sonra kabızlık bende de başladı..bende çok işe yarayan yöntem salata oldu ama öyle azıcık değil..koca kışı salatayla geçirdim..ilk salatayla başladım yemeğe 3 öğün tükettim..2-3 günlük yıkayıp kurulayıp koydum dolaba sonrasında çok pratik oldu hazırlaması..üzerine keten tohumu serptim bazen, haşlanmış serbest dolaşan özgür tavuk koydum bazen, bazende zeytin peynir ekledim üzerine falan öyle idare ettim..şöyle koccaman bi borcam anca çözdü kabızlık sorunumu..

bu arada aşk vardır aşkkk bi muzun işi olamaz


inşallah Allah razı olsun,,bende annenize acil şifalar dilerim..siz gül ablayla arkadaş mısınız? yaşıt mısınız? kusura bakmayın fazla meraklıyım galiba nasıl hitap edeceğimi şaşırıyorum da ondanda soruyorum..

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Günaydın herkese Karatay'ın güzel hanımlarııııı!! Ben yine bir sınav sabahına uyandım ve yine dualarınızı bekliyorum.... Hepinizi kocamann kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Eki Görüntüle 1153284
.....................

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Başarılar diliyorum canım... Allah kolaylık versin...

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Hastanedeler hala 3 ay surecek bir kortizon tedavisine baslamislar.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Aynen ablacım, alışveriş merkezi gezmelerimi spordan sayıyordum hahah ama şimdi yapamadığım günler kendimi mutsuz hissediyorum. mesela su sıkıntısı var bugün, deponun suyunu kapatmışlar, iski suyu 7. kata çıkmıyomuymuş neymiş, damla damla geliyor su, duş alamayacağım için ve bir de yarın sınavım olduğu için bugün spor yapamadığımi yapamayacağım. yarın ne şekilde telafi etsem diye düşünüyorum sabahtan beri

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

Uyanınca limonlu yasemin çaylı su

10:00
menemen + 1 muz + 3 kayısılı KKK + mercimek salatası


16:00
menemen + mercimek salatası

gün boyu
yasemin çayı
limonlu su

spor:
leslie ile 2 mil
jillian 30 days shred level 2, gün 2

malum reglim, spor yapmaya mecalim olmasa da jillian'e pazarları ara verdiğim için yapmak zorundaydım. direkt jillian yapınca kasılıyorum diye leslie ile 1 mil yürüyeyim dedim, dayanamadım 2 yürümüşüm. iyiki de yürümüşüm, bugün hareketler 2. seviyenin ilk gününe nazaran çok daha iyi yapabildim.

** spor esnasında limonlu soğuk yeşil çay içtim ^_^

bu arada sanırım düzenli spordan dolayı regl sancım kalmadı kızlar. tavsiye ederim

yarın için kahvaltıyı hazırlayıp yatacağım.

herkese iyi geceler.

not: sınavdan 50 soruda 2 hata yaptım. çok basitti hatalarım daha dikkatli olmam lazım. hoca beğense de ben 0 hata yapmak zorunda hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Tembel ki ne tembel bebeğim ya. hantal yani bildiğin garfield!! inşAllah günün birinde tekrar o hallerime dönmem. yarın dediğin gibi iki avm tutu atarım oh, kısa günün karı. böyle devam edersem 1516545451515 yılda forma girerim, daha ne olsun.

Oh ya ne güzel geçtin level 2'ye. değişimler ne alemde?
benim normalde bugün 8i yapmış olmam lazımdı, ama 6 tane tamamladım... acaba aksattığım o iki günü sona ekleyim level 1'ı 12 gün yapsam mı?
ben ramazanda iftarla sahur arasında devam etmeyi düşünüyorum.

bu arada, jillian'ı görünce böyle hem yine yorulcam diye korkuyorum hem de çok seviniyorum ya sempatik hatun, ve senin dediğin gibi tam "zilli"

Genişletmek için tıkla...

gamzeleyy .!.:

Tesekkurler ...
Umarim yeterli olur ...
Cok kziyorum devletimize neden ulkemize kabul ederken sagliknkontrolleri yapilmiyor da kendi vatandasi riske atiliyor anlamiyorummm...
Bugun oglen iki dilim karpuz yedim ..
Yasak mi????

Aksam.yarmali soguk corba :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Günaydınnn ablaların en çıtırııı

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Günaydınnn ablaların en çıtırııı

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

allah ım şifa versin


çalışkan kız...

aklımda yanlış kalmadıysa bu jillianı yapan arkadaşlar regl iken yapmıyorlardı sanki,,,,fmgenç yada mydenizz e bi sor istersen canım

..

Genişletmek için tıkla...

mydenizzz .!.:

yok tatlım özel falan değil zamanında yine paylaşmıştım topikte aradaki farkı yine yazarım o zaman sıcağı sıcağına hatırlıyordum şimdi defterime baktım 6 tane ayrı tarihlerde jillian ölçümüm var.hepsini yazayım..isteyen arkadaşlara motivasyon olur.ben küçük çapta bi mucize yaşadım jill'de doğum sonrası kendini salan genişleyen vücut toparlandı.. hiç doğum yapmayan arkadaşlarımda vücutlarında deformasyon olmamasına rağmen çok güzel sonuç aldı.. neyse

göğüs: 8 cm
bel: 12 cm
göbek: 10 cm
kalça,basen: 7 cm
kol: 5 cm
bacak: 2 cm inceldi..

toplamda 44 cm incelmişim zaten bacaklarım ince olduğu için en az oradan gitti..kilo sorunu en çok neredeyse oradan gitti bende... inşallah bu bebekten sonrada yine jillana güveniyorum hem kısa sürüyor hem çok toparlıyor vücudu.. iki defa yaptım canım arka arkaya yani bi 30 gün bitti sonra bi 30 gün daha yaptım

teşekkür ederim ablam..insan kullanmaya kullanmaya şekerin tadını unutuyor..şu an kiraz yiyorum içindeki şeker bariz hissettirdi kendini..


canım karatayda belirli bi aydan sonra kabızlık bende de başladı..bende çok işe yarayan yöntem salata oldu ama öyle azıcık değil..koca kışı salatayla geçirdim..ilk salatayla başladım yemeğe 3 öğün tükettim..2-3 günlük yıkayıp kurulayıp koydum dolaba sonrasında çok pratik oldu hazırlaması..üzerine keten tohumu serptim bazen, haşlanmış serbest dolaşan özgür tavuk koydum bazen, bazende zeytin peynir ekledim üzerine falan öyle idare ettim..şöyle koccaman bi borcam anca çözdü kabızlık sorunumu..

bu arada aşk vardır aşkkk bi muzun işi olamaz


inşallah Allah razı olsun,,bende annenize acil şifalar dilerim..siz gül ablayla arkadaş mısınız? yaşıt mısınız? kusura bakmayın fazla meraklıyım galiba nasıl hitap edeceğimi şaşırıyorum da ondanda soruyorum..

Genişletmek için tıkla...

fmgenc .!.:

Devam edin pes etmeyin sonuç çok hoş oluyor... incelmeyi gördükçe gaz geliyosunuz

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

Eki Görüntüle 1153284
.....................

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Günaydın herkese Karatay'ın güzel hanımlarııııı!! Ben yine bir sınav sabahına uyandım ve yine dualarınızı bekliyorum.... Hepinizi kocamann kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

nnazee .!.:

Merhabalar... Hoşgeldin... Bu konuyu ilk sayfadan başlayarak oku istersen, ulaşılan hedefleri ve ortamın sıcaklığını gördükçe azmin artmaya başlayacaktır. Bir de Canan Karatay'ın kitabını indirip okuyarak beynine format at.. İş beyinde bitiyor, beynine yapman gerekenleri kabul ettirirsen gerisi çok kolay gelir. Bu diyette öyle çok sıkan ve zorlayan bir diyet değil. Sadece yasaklardan uzak durup sporu hayatına dahil edersen çok geçmeden sonuç almaya başlarsın. =) Gül Abla yarın sana detaylı ve daha güzel bilgilendirir seni.

Bu başlık altında muhabbet ettikçe daha çok baglanacaksın Karatay'a.
Anne olmak isteyenler, kilo problemi yaşayanlar, vs... seninle ortak noktası olan çok güzel yürekli insanlar var bu topikte.. sadece kilo ve diyetten konuşmuyoruz üstelik, her konuda paylaşımda bulunuyoruz. Yeri geliyor birbirimiz için dualar ediyoruz, birimizin derdi için hepimiz kederleniyoruz falan... Pişman olmayacaksın buraya geldiğin için Allah'ın izniyle.

Genişletmek için tıkla...

cicita .!.:

Merhabalar herkese. 😟 bende Karatay yapmak istiyorum ama hiç azim yok içimde istekte. Ama zayiflayamadikca çocuk bir hayal benim için.

'Anne olmak istiyorum'

Genişletmek için tıkla...

cicita .!.:

Uzun zamandır sessiz sedasız takip ediyorum zaten. Karatay kitabı mevcut elimde. Ama bir türlü baslayamadim. Hani hiç gücünüz olmaz ya o durumdayım ne yazık ki. Dediğiniz gibi baştan başlayacağım okumaya. Insallah iyi gelir. Teşekkür ediyorum 😘

'Anne olmak istiyorum'

Genişletmek için tıkla...