- 29 Ağustos 2014
- 43
- 25
- 39
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #1
Karatay diyeti ile kilo verenler lütfen yazsın. Ne kadar sürede ne kadarverdiniz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay diyeti ile kilo verenler lütfen yazsın. Bende başlıyorum.
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2020
- 1
- -1
- 40
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #2
Karatay diyetinin pek işe yaradığını sanmıyorum. ben genelde internetten ... sipariş verip ondan kullanıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #3
Merhabalar. Ben harfi harfine bir dönem uyguladım kaçamaksız. 1,5 ayda 7 kilo verdim sporsuz. Gerçekten gün aşırı tartıda gram gram verdiğini görmek çok mutluluk verici bir olay. Temelde yapılması ve yapılmaması gerekenler benim deneyimlerime göre şöyle:öğünlerin arasında en az 4 saat olmalı. ( ben yemek yaparken tuzuna bakmak için bile olsa hiçbir şeyin tadına bakmadım yağ yakan leptin hormonunun salgılanması durmasın diye ), ekmek makarna pilav unlu çorbalar yani Karatayda yenmemesi gereken ne varsa tüketmemek, akşam 7den sonra yemeği kesmek eğer çok acıkılırsa ayran kefir süt tarzı sıvı besinler tüketmek, gün içinde bol su, limonlu su, maden suyu vs içmek, doymadan sofradan kalkmamak( yani 1 tabak ekmeksiz yemek yediniz , doymadınız mı tabağınıza tekrar yemek alın). Ve tabiki en önemlisi sabah kahvaltınızda mutlaka çok haşlamamak kaydıyla yumurta ve çiğ olmak koşuluyla kuruyemiş(ceviz fıstık badem vs) yiyin, dilediğiniz kadar zeytin tüketin. Bol peynir yiyebilirsiniz. Yeşillik de tokluk hissini arttırır yani kısacası kahvaltıda elinizi korkak alıştırmayın ama tabiki ekmek yasak. Kuruyemiş zaten bu açığı kapatıyor emin olun.Yemeklerinizi mümkün olduğunca tereyağı veya zeytinyağı ile pişirin.Bir de tencere yemeklerinizi kavurarak değil de tüm içeriğini aynı anda atın ve kısık ateşte pişirin. Yani mesela ıspanak yapacaksınız diyelim ( tabiki içine pirinç koymayın ama bulgur olabilir) yağı soğanı ve ıspanağı ayni anda tencereye atın ve bu şekilde kısık ateşte pişirin. Temel olarak söyleyebileceklerim bunlar. Karatay diyetini diyet olarak değil de yaşam biçimi şeklinde algılamaya bakın.kitaplarını okumanızı da tavsiye ediyorum .
Son düzenleme:
- 29 Ağustos 2014
- 43
- 25
- 39
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #4
Çok teşekkür ederim ayrıntılı yazıp bilgi verdiğiniz için . karatay bana en mantıklı ve yapılabilir diyet olarak geliyor
- 3 Mart 2014
- 2.271
- 3.463
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #5
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #6
21 gün istikrarlı davranıp dayanırsanız daha sonrasında alışkanlıklarınız değiştiği için canınız ekmek pilav falan istememeye başlayacak zaten önemli olan 21 gün bu besinleri tüketmemek . Bunu Canan Karatay söylüyor mu bilmiyorum ama bilimsel olarak böyle bir araştırma var alışkanlıklarınızdan kurtulmak için 21 gün yetiyor
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #7
Merhabalar 22. günümdeyim şuan Karatay diyeti ile 8 kilo verdim. Üstelik kaçamaklar ile devam da ediyorum zaten diyet değil yaşam biçimi bana göre doya doya zayıfladım
- 11 Şubat 2020
- 3
- 2
- 28
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #8
Merhaba yaptığınız belirli bir diyet varmı çok güzel kilo vermişsiniz bide kilonuzu öğrenebilirmiyim?
- 29 Ağustos 2014
- 43
- 25
- 39
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #9
Kaç kilodan kaç kiloya indiniz harika kilo vermişsiniz 8 kilo gayet iyiMerhabalar 22. günümdeyim şuan Karatay diyeti ile 8 kilo verdim. Üstelik kaçamaklar ile devam da ediyorum zaten diyet değil yaşam biçimi bana göre doya doya zayıfladım
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #10
77 kiloydum 69 kiloya indim şuan 67den bildiriyorum hatta
- 15 Kasım 2019
- 119
- 253
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #11
Karatay diyeti cok doyurucu bence. Gercekten diyet degil yasam bicimi. Bende 2 gündür yapmaya calisiyorum tam uyamiyorum ama dikkat ediyorum. Umarım kilo veririz.
- 21 Mart 2016
- 13
- 5
- 35
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #12
- 21 Mart 2016
- 13
- 5
- 35
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #13
Merhaba tebrik ederim çok güzel zayıflamışsınız peki yemek aralıkları 4 saat demişsiniz bişeyler içebiliyormuyuz bu zaman diliminde
- 16 Kasım 2017
- 56
- 19
- 28
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #14
Bende dün başladım şuanlık iyi gidiyor 13 günü çok merak ediyorum inşallah veririm
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 35
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #15
1 mart ta baslicam Karatay diyetine bende. Kuzenlerimle yarışmaya girdik. 4 kişiyiz. Belirlediğimiz kg lari kim verebilecek. Ben 5 kg verebilirim dedim. Emziren bir anneyim. 93 kg mim. Doğum sonrası kiloları 
vermek istiyorum. İdeal kilom 57. En az 7 ay kacamaksiz bu diyete devam edicem. Hiç Karatay diyetini denemedim. Ama çok mantıklı geldi. Ve bir çok olumlu yorumlar var. Sonuclari sizlerle paylaşırım.
Devam eden arkadaşlar sizin nasıl gidiyor?
vermek istiyorum. İdeal kilom 57. En az 7 ay kacamaksiz bu diyete devam edicem. Hiç Karatay diyetini denemedim. Ama çok mantıklı geldi. Ve bir çok olumlu yorumlar var. Sonuclari sizlerle paylaşırım. Devam eden arkadaşlar sizin nasıl gidiyor?
- 29 Ağustos 2014
- 43
- 25
- 39
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #16
Bu gün başladım 40 gün deneyip sonucu yazacam inşallah
- 29 Ağustos 2014
- 43
- 25
- 39
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #17
90.7 ile başladım kaçamaksız 40 gün deneyeceğime söz verdim kendime
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #18
Ben de Karatay diyetiyle dört ayda on bir kilo verdim. Şimdi tekrar zayıflamaya çalışıyorum ama evde olduğum için davetler bitmiyor. O yüzden spor ve az yemeyi deneyeceğim. Karatay diyeti cidden yaşam biçimi oluyor insanın ben çok beğeniyorum. Facebook da Fatma ile zayıflıyorum diye bir grup var. Oraya katılın herkes öğünleri yazıyor ,eski yeni hallerini atıyor. Çok motive edici gerçekten
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 35
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #19
Tamamdır. Merak içinde paylaşımını bekliyor olacağım. Bende bilgi veririm.
- 29 Ağustos 2014
- 43
- 25
- 39
- Konu Sahibi melekler ve yavrular
- #20
Dün 90.7 ile başlamıştım
Bu gün 90.4
Bu gün 90.4
