günaydın kızlaar. kuru kaysıyı kestim ishalim geçti gerçekten :) teşekkür ediyorum.
dün akşam çok kötü bir şey yaptım ama. akşam eşim beni işten aldı beraber dışarı çıktık arkadaşlarımızla buluştuk. ben çok iyi başladım. menüm şöyleydi, peynir ve zeytinli omlet (evet dışarıda hatta asmalımescitte insanların şaşkın bakışları arasında akşam omlet yedim) ve yanında da 1 kadeh beyaz şarap.
eşime de dedim ki, sen iç gönlünce, ben içmeyim. arabayı ben sürerim eve dönerken. (bu da çok güzel bi taktikti bence. araba süreceğim için maksimum 1 bardak şarap içebilirdim zaten. istesem de içemezdim)
ama sonra noooldu, eşim bi biranın yarısını içti ve benim içesim yok pek, sen iç istersen dedi.
oof of. 1 bardak şarap, 2 bira, 2 de votka içtim gece gecebugün de 200 gr fazla çıktım tartıda. ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartıldım.
bugün de hem reglmin 2. günü karnım inanılmaz ağrıo. hem akşamdan kalmayım ve çok az uyudum. hem de başım ağrıyo. çok bitkin bi haldeyim anlayacağınız.
ama sabah yine güzel bi kahvaltı yaptım.
1 yumurta yarım domates yarım salatalık 2 dilim peynir 10 zeytin ve bi bardak limonlu su eşliğinde. şimdi de bir kaç tane badem yedim.
merhaba;
alkole izin veriyor aslında karatay;şöyle bir yazısı var ,alıntı yaptım..
"Batı diet listelerinde dikkat edecek olursak bizim ulusal içkimiz dediğimiz RAKI diye bir içki adı bulunmamaktadır. Neden? Rakı çokmu zararlı ki? Hayır efendim, bizim hekimlerimiz ve de dietisyenlerimiz ‘tercüme diet listelerini’ şablon gibi uyguladıkları için. Oysa her türlü etil alkol gösterildi ki, kalp ve damar hastalıklarını önlemektedir. Kalp krizini, inmeyi önlemektedir. Peki ne kadar tüketilecek? Erkekler için günde 2 kadeh (viski, votka, nane likörü, ahududu likörü, vişne likörü vs. ) gibi ne aklınıza gelirse. Hanımlar için ise günde bir kadeh olarak öneriliyor. Batıda şarap kültürü egemen olduğu için şarabın faydaları dikkati çekiyor ve de o nedenle araştırma konusu oluyor ve de gündeme oturuyor. Şarap içemeye alışık olmıyan yurdum insanı siyah çekirdekli üzüm yediğinde, siyah üzümde ve özellikle siyah üzüm çekirdeğinde bulunan yararlı maddeler de aynen şarap gibi sağlık için faydalı oluyor. Üzüm sirkesi de aynı şekilde yararlar sağlamaktadır. Siyah kuru üzüm ülkesiyiz unutmıyalım.
Son söz: Her gün iki kadeh Rakı rahatlıkla içebilirsiniz. Yasaklanması doğru değil.
Ancak iki kadehten fazlası tansiyonunuzu yükseltir, bunu da unutmayın.
Şarap seviyorsanız günde iki kadeh onu da rahatlıkla içebilirsiniz. Aynı şekilde beyaz şarap ve diğer likörler de tabii ki iki kadeh olmak şartıyla içilebilir."
yani akşam yemeklerinde alkol bahsettiği şekilde tüketilebilir bence de
çok çok geçmiş olsun arkadaşım.allah acil şifalar versin inşallah....
10 aydır diyetteyimm
yinede az geldi
adet dönemi çok etkiliyor canım,3 kg bile fark edebiliyormuş.bu dönemde hiç veremeyedebilirdin.200 gr. yine iyi sayılır.
sen gelmede biz bu listeye uygun şekilde bildirimlerimize başladık canım
tebrik ederim canım
tebrik ederim canım
tebrik ederim benimki modifiye karatay diyeti
insülin direncini yenmek için ekmeği yasakladığını biliyorum.
ben yaklaşık 10 aydır diyetteyim ve direnci kırdığımı düşünüyorum.
bu nedenle az miktarda da olda ekmek yicem şimdilik.
belki zamanla yemmeye başlarım.
normalde gün içinde yediğim ekmek dilim sayısı 5di.
en azından bu şekilde 2dlime düşürmeyi planlıyorum
cevizlerim kabuklu idi.ancak elimle üçünü kırabildim sabah sabah..
daha fazla yemeye çalışıcam.
yorumlarınız için tşk.
tebrikler 
