yürüme şampiyonumuz geldi
kol kası da yapmışsındır bugun
ama canım gerçekten bacaklarım süper sertleşiyor
ilk aylarda çok yumuşaktı..
...birazda popo sertleşse
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
ama canım gerçekten bacaklarım süper sertleşiyor
ilk aylarda çok yumuşaktı.....birazda popo sertleşse
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
ama canım gerçekten bacaklarım süper sertleşiyor
ay evet yaa,yuvarlak sert popo benim de hayalim
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
Afiyet olsun leylakçım
geçmişte canan hocayı bilmezkene bunu bende denemiştim içemeden dökmüştüm koca tencereyi
ay öylemi dersin loxa inşallah kırılıyordur kafası kırılasıca insülin :)evet arada birşey yiyememek gıcık ediyor artık beni
insülin direnci kırılıyor demekki,yaşasınnnnn
hiçbişey anlamadım bu tariften.elmanın yedıgımız meyve kısmını koymuyormuyuz yani?
bende de fazla elma var,yapmak istiyorum aslında,
ya sorma bende çok anlamadım ama sanırım artık kısımları değerlendirmek amaçlı böyle yazmış tamamınıda koysak olurmuş ben denicem haber veririm mutlaka bu arada benim yaşımda 32 soran olmadı ama söylemek istedim
sağol canım tuz koymuyoruz demek ki herkes farklı yapıyor
peki
1)çekirdekleri temizlemek gerekiyor mu?
2)organik sirkem var doğrumu anladım elmaları koydum elmaların üzerini geçinceye kadar su koydum 1-2 kaşıkta organik sirkemi koyayım?
3) organik sirke var ama evdeki elmaları değerlendirmek hemde sirke yapmayı öğrenmek istiyorum geçende yoğurt mayaladım ilk defa çok başarılı olmadı ama ikinciye tutturucam inşallah benim yaptığımda yarmalı çorba olucak bu akşam
cevap verdiğin için teşekkür ederim
muhteşemsinnn
harikasın ikiz bende bugün 20 dk hızlı tempo yürüdüm az önce bir 20 dk daha hızlı tempo yürüdüm şu an adımsayarım 6411 adım gösteriyor akşamda eşimle dışarıda olucam kesin 8 bin 9 bin rahat olur belki geçer heyoooeşim evde yok,oğlum kucağımda yarım saat yürüdüm..
dün de 45 dk hızlı yürümüştüm harikayım harikasın harikayızzz
kek hariç nescafe masum sayılabilir ama kek olmamışşşş olmamalı cısssssssssssabah:2 yumurtadan kaşarlı omlet
5 zeytin
az peynir
1 bardak tarçınlı süt
ceviz-fındık
öğlen:sulu,az etli kuru fasulye
yoğurt
1 nescafe
minik 1 kek
kızlar yulaflı neler yapılabılır?
yılbaşı akşamına yulaflı kuru meyveli tatlılar yapsak diyom
yulaf yiyebiliyormuyuz ki...:44:
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
içim gitti valla ofiste o kadar debelendim daha bin adım olmuşakşam eve giderken erken inip yürüyüş yapsam akşam yemeğim çok geç oluyor.en iyisi leslie + aerobik:)yaa bugün koşubandı araştırdım.sen ne tavsiye edersin?bir de alma kenarda beklio diyolar öyle olur mu acaba
canım kosu bandı bende 8 senedır var ama gardolabın ustunde sökülmüs bır halde duruyodu burdakı motıvasyon olmasa hala orda durmaya devam edecektı sende burdan uzak kalmazsan kosu bandını gayet guzel kullanabılırsın bırsuru yenı model cıkmıs sen aldıgın yere sor onlar senıyonlendırır canım
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
internetten bakmak lazım sanırım ben bu konularda çok beceriksizim :26:kızlar yulaflı neler yapılabılır?
yılbaşı akşamına yulaflı kuru meyveli tatlılar yapsak diyom
evet canım serbestmiş cana hocanın verdiği bir cevabı arkadaşlar paylaşmıştı orda okudum bende
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
valla koşu bandı olsun olmasın ama gazımız yerinde olsun yeter
ben burda acayip gaza geliyorum birileri şu kadar yürüüdm falan yazınca içim kaynıyorrr iş yeri falan dinlemiyorum fırsat buldukça yürüyorum toplantı odası gizli sığınağım
harikasın ikiz bende bugün 20 dk hızlı tempo yürüdüm az önce bir 20 dk daha hızlı tempo yürüdüm şu an adımsayarım 6411 adım gösteriyor akşamda eşimle dışarıda olucam kesin 8 bin 9 bin rahat olur belki geçer heyooo
kek hariç nescafe masum sayılabilir ama kek olmamışşşş olmamalı cıssssssssss
sağol canım hepimiz harikayız...
evet canım haklısın..
- 13 Kasım 2011
- 503
- 0
bende 23 yaşındayım bi zahmet yapayım şimdilikloxıcım elınde pek agırmıs
gamzeed canım ben buyuk temızlıklerde cam kapı fayans olayına gırdıgımde alıyorum.allahtan 24 yasınca kanlı canlı pratık bır arkadas:))))
aynen o yüzden küçük şeylere çok takılmamak lazım bencecanım düşüncelerine aynen katılıyorum.geçen gün düşündüm de3 haftayı geçti ben azıma bir lokma dahi ekmek koymadım
balık yerken birsürü ekmek yerdim.geçen de 1,5orta boy levrek yedim salatayla ölüyordum .okadar çok geldi ki.
midemiz mi küçülüyor,insülinin yaptığı bir şey mi bu
ekmek,makarna,pilav 3 haftadır bir lokma bile yemedim,illaki bir fark olacak
kendimi daha iyi hissediyorum
eşim evde yok,oğlum kucağımda yarım saat yürüdüm..
kızlar yulaflı neler yapılabılır?
yılbaşı akşamına yulaflı kuru meyveli tatlılar yapsak diyom
valla hiiiçbir fikrim yok daha önce hiç kullanmadımda
- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
doğru diyorsun canım burası cidden bana terapi gibi oldu ama bu sefer de işlerimi aksatmaya başladım kendimi burdan alamıyorum:)
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
tbrkler atom karınca:))))eşim evde yok,oğlum kucağımda yarım saat yürüdüm..
kız 3 cocuklu kadınsın podyumamı cıkacan oranda sertlesmeyıversın:)))))ama canım gerçekten bacaklarım süper sertleşiyor
loxı hanım loxı hanım 8 den sonra bısey yemıyoruz unuttukmukızlar yulaflı neler yapılabılır?
yılbaşı akşamına yulaflı kuru meyveli tatlılar yapsak diyom
gamze kendın yapcan tabı bızım gıbı 30 u devırde dusunuruk:)))
- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
yok canım yaa,pes etmem,edip de nereye gitcemm
gidecek yerim mi varrrrrrr
çalacak kapımmı varrr
karatay dan başkaaaa
bu iyi haber
artık yulaflı tarifler üretmeye başlarızzz
gidecek yerin de var çalacak kapın da bize gel loxiii.... ama bizde kilo alırsın anca, annem hala bende
evet yulaf iyi oldu hem Gİ si de düşük
maşallah
ben de 25 dk yurudum dışarda
ayy çok sağol bu yorumlar pes etmemi önlüyor, direniyorum kilo veremesem de
kızlar yulaflı neler yapılabılır?
yılbaşı akşamına yulaflı kuru meyveli tatlılar yapsak diyom
ben akşam tarif yazarım buraya kitapları karıştırayım
bir de irmik sormak lazım loxi kitapta irmikle ilgili bir şey yazıyor mu benim bildiğim irmik çok faydalı hatta bebeklere bile yedirin diyor dr ama bizim diyette durum ne bilmiyorum , haftaya hocaya sorarım :44:
aşkolsun
,işte hep böyle diye diye doğum sonrasında tombik tombik geziyoruz..ne eksiğimiz var bizim o podyumdakilerden.
.bizde güzelleşelim
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
aşkolsun
:)))tamam tamam kızma
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
ay öylemi dersin loxa inşallah kırılıyordur kafası kırılasıca insülin :)
ya sorma bende çok anlamadım ama sanırım artık kısımları değerlendirmek amaçlı böyle yazmış tamamınıda koysak olurmuş ben denicem haber veririm mutlaka bu arada benim yaşımda 32 soran olmadı ama söylemek istedim
ay ben seni daha genç düşünmüştüm,hep enerjiksin ya,ondan heralde
demek gençlik yaşta değil baştaymışsevindim, bir akranımız daha oldu
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
elmaları gelısı guzel dogradım bır kasık bal attım tatlı kasıgından az gıbı su doldurdum ustıne bez bagladım karanlık dolaba koydum bakacaz nasıl olcek ılk defa yapıyorum:26:
kıs delüüeşim evde yok,oğlum kucağımda yarım saat yürüdüm..
masalhh nasıl yaptın onu tebrıkler
Benzer Konular
