Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

jarnanaa .!.:

yaaa düzenli yürüyenleri çok kıskanıyorum ben yaaben ofiste akşama kadar mecbur oturuyorum.servisle gidip gelince yürüyüş sıfır akşamları da çok soğuk oluyor
ama güç geldi bende bugün eve yürüyerek gideceğim.donmazsam tabi...

Genişletmek için tıkla...

leslie yapmayı deneyin

loxandra .!.:

inşallahhsen spor salonundakı hareketlerı evde yapsana,yada kocanı ikna et aksamları yuruyuse cıkarsın seni


kargoyla gonderırsın sen de
bize fındık,ceviz,badem ısmarlarsın artık.9:

Genişletmek için tıkla...

loxandra .!.:

tebrik ederımmm

acıktıysan yıyecejsın tabii,demekki öğle yemegı az gelmıs:26:

Genişletmek için tıkla...

aslında azda gelmedi hava çok soğuktu yürürken canım tatlı istedi bir anda gözüm döndü fındıklara sardım
loxi güzel paylaşımın için teşekkürler

leylak70 .!.:

40 dk yürüyüşümü yaptım geldim
gelince 1 avuç fındığı da lüplettim
aslında öğlen yemek yemiştim
yeşil çayımı da yaptım ne gerek vardı keşke yemeseydim

Genişletmek için tıkla...

sağlık olsun telafi edersin:)

loxandra .!.:

bugun en az 3 lt su iç canım ,olmazsa sabah sekersız kuru kayısı hosafını denersın hani şu papadiyanın yaptıgı,fayda eder inş.

boyun ne güzelmişş,

benım de bir arkadas var boyu da kısa 158 falandır heralde 90 kiloyum dıyor ama göstermıyor 75 falan görunuyor en fazla,bazı ınsanlar gostermıyor gercekten,o da bir şansve o da biz de yok
çok pragmatist gördüm seni

afiyet olsun enginarınnn

canımsınnnsen aşka getirdin beni,yoksa hiç çıkasın yoktu,hep böyle yaz yaptıgın sporu olur mu?

Eşim yeni bıraktı benim 1 ay oldu,sağlık bakanlıgının bedava verdıgı bir ılac sayesınde,gunde 2,5 paket ıcıyordu,10 küsür senedir,hatta ondan sonra 6-7 arkadası bıraktı aynı yontemle,dene istersen?

Genişletmek için tıkla...

loxim ben herdün en az 3,5 lt içiyorum. bu sabah da ılık süt kayası yaptım öğlenleri yoğurda keten tohumu mutlaka.bekliyoruz bakalım gelecek birgün.
hümanisttim tutmadı bende pragmatist olem dedüydüm

ewt biliyorum o ilacı ama burda 180 tl bedava olanlarınlan kalmadı malesef. sizin orda bedavaysa bana kargo yapsana loxicim nekadar sürede bıraktı eşin.ablam yeni kullanmaya başladı çok yan etki yapıyormus ona bulantı falan.

yazarım yazarım merak eyleme sen

yarın sabah güne leslie ile başlayacağım:)haftada 2 kilo gidiyor bende ama daha çok başında olduğum için bu kadar iyi sanırım.durunca bakalım ne kadar süre sonra kilolar gitmeye devam edecek.hazirana kadar ciddi bir kilo gitmesi lazım.çevremde utandırmak istediğim bana köstek olan çok densiz var.ama 2012 sonbaharında bende eskisi gibi güzel bir hatun olucam.off burda insan gaza geliyor yahu

jarnanaa .!.:

yemekten sonra küçük bir elmaya tarçın döküp ye:)ve onun dünyanın en lezzetli tatlısı olduğu düşün.ama sakın ara öğün olarak yeme sonrasında hemen acıkırsın ve karataya ihanet edersin.

Genişletmek için tıkla...

Saol tatlım bu akşam kesinlikle deniyicem :)

leylak70 .!.:

40 dk yürüyüşümü yaptım geldim
gelince 1 avuç fındığı da lüplettim
aslında öğlen yemek yemiştim
yeşil çayımı da yaptım ne gerek vardı keşke yemeseydim

Genişletmek için tıkla...

Bende acıktım fıstık yedim. Affiyet şeker olsun canım. Sen en azından yürümüşsün.Dert etme

mariposas .!.:

Bu çikolata tatlı isteğini azaltan bişeyler olmalı olmalı olmalı ???

Genişletmek için tıkla...

Bence de bence de bence deeeee....

jarnanaa .!.:

yarın sabah güne leslie ile başlayacağım:)haftada 2 kilo gidiyor bende ama daha çok başında olduğum için bu kadar iyi sanırım.durunca bakalım ne kadar süre sonra kilolar gitmeye devam edecek.hazirana kadar ciddi bir kilo gitmesi lazım.çevremde utandırmak istediğim bana köstek olan çok densiz var.ama 2012 sonbaharında bende eskisi gibi güzel bir hatun olucam.off burda insan gaza geliyor yahu

Genişletmek için tıkla...

Olursun hayatım bende gaza geldim şimdi 59.99 olsam bile yuppiii size bişeyler ısmarlayacağım tüm karatay kızlarınaaaa oleyyyy

öğlen:1 kase yoğurtlu çorba(nohut-kıyma-soğan-yoğurt-ev eriştesi)
2-3 ceviz
1 bardak tarçınlı süt

pegasusun .!.:

loxim ben herdün en az 3,5 lt içiyorum. bu sabah da ılık süt kayası yaptım öğlenleri yoğurda keten tohumu mutlaka.bekliyoruz bakalım gelecek birgün.
hümanisttim tutmadı bende pragmatist olem dedüydüm

ewt biliyorum o ilacı ama burda 180 tl bedava olanlarınlan kalmadı malesef. sizin orda bedavaysa bana kargo yapsana loxicim nekadar sürede bıraktı eşin.ablam yeni kullanmaya başladı çok yan etki yapıyormus ona bulantı falan.

yazarım yazarım merak eyleme sen

Genişletmek için tıkla...

eşimin kullandıgı ch...ix.gerçi sağlık bakanlıgı verıyor niye şifreli yazıyorsam?valla bizim buralarda olsa gidip isterdım ben de sigara içiyom diyeama tee ile gitmem gerekiyor
2 haftada bıraktı,zaten o ilaçla 1 hafta sıgara ıcmen gerekıyor,2. hafta içinde kendine bir gün belirliyorsun ve o gun bırakıp bır daha içmiyorsun,eşim sonuna kadar kullandı hakkını,tam 14. gün bıraktıvalla hiç umudum yoktu ondan ama utandırdı benihep böyle iyi seyler yapsında utandırsın dimi

dr aç karnına bulantı yapabilir demişti.tok karna almak gerekıyormus.eşimde bulantı olmadı hiç.
tek yan etkisi cok renkli hd kalitesinde rüyalar gördürmesiymişo kadar kusur kadı kızında da olur

dediğim gibi onla beraber 3 iş arkadasımız bıraktı,2si karı koca onlar da baslamadı.
sonra küçük ilçemize yayıldı sigara bırakma kampanyası suan 6-7 kişi oldu sanırım

Olursun hayatım bende gaza geldim şimdi 59.99 olsam bile yuppiii size bişeyler ısmarlayacağım tüm karatay kızlarınaaaa oleyyyy[/QUOTE]


hedef kiloya ulaşan arkadaşlara küçük hediyeler göndersek mesela:))sonuçta herkes başta dolabı olmak üzere herşeyini değiştiriyor:)

loxandra .!.:

inşallahhsen spor salonundakı hareketlerı evde yapsana,yada kocanı ikna et aksamları yuruyuse cıkarsın seni

Genişletmek için tıkla...

insana spor yaptıktan sonra ne güzel bir ruh haligeliyor öyle,loxi bunu gördüm sende
salondaki hareketleri evde yapmam lazım evet,ama tembellik ediyorum..
sanırım ben salon harici evde tek başıma spor yapamıyacağım
eşimi ikna edemiyorum adam da yorgun geliyor yemekten sonra uzanıyor koltuğa tv izliyor.

Bugün 2. Öğünüm:
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 orta boy salata
4 ızgaraköfte
1 avuç fıstık
1 bardak ayran

Akşam değişik bişeyle yemek geliyor içimden canımda tatlı istiyor
Bozmasam şu diyeti yahuu

merhaba karatay çıtırları

dün akşamdan beri kısmet olmadı foruma girmek..önce geçmişi okudum..epey birikmiş..
sıra geldi bildirimime..sabah aç karnına 5 gün kurusu+üzerine su
1 yumurta,4-5 ceviz,1kk beyaz peynir,6 zeytin,1 yeşil biber,1 domates,şekersiz çay

öğlen menüm: 1 tabak çerkez tavuğu+1 kase yoğurt

şimdiye kadarda 2 litre su içtim.bir de öğle yemeğinden yaklaşık 2,5 saat sonra 1 bardak süt içtim..

akşama bakalım ne yicem..malesef evde yemeğim yok..

sudennaz .!.:

Gözleme kaç gündür plates kursuna gitsem mi acaba diye düşünüyorum. Hem bana uzal hemde terleyip soğumaktan korkuyorum. Sende evde plates olabilir mi?Ama top alamam zira evde yer yok :))

Genişletmek için tıkla...

ben topsuz yapıyorum, tv'de kaydetmiştim. toplu hareketlerin hepsi topsuz da yapılabiliyor anladığım kadarıyla...Bir dene imkanın varsa evde, Ebru Şallı'nın internet sitesinde program kayıtları var mesela:)

sudennaz .!.:

İnşallah gözlemecim
50'li kiloları yıllardır görmüyorum.
2-3 aya kadar hayırlısıyla 59,9 bile olsam ne çok sevinirdim. Hepinize bişeyler ısmarlamak isterdim ama nerde buluşurduk onu bilemiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Kebapçıda

Öğleni yazmayı unuttum :

1,5 porsiyon köfte
yanında az havuç ve kıvırcık+kurusoğan
1 ayran
az çiğ badem
kayısı 1-2 tane

yemekten 2 saat civarı geçtikten sonra da biraz daha badem:18:

Tamamen duygusal

sudennaz .!.:

Bugün 2. Öğünüm:
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 orta boy salata
4 ızgaraköfte
1 avuç fıstık
1 bardak ayran

Akşam değişik bişeyle yemek geliyor içimden canımda tatlı istiyor
Bozmasam şu diyeti yahuu

Genişletmek için tıkla...

Bozma bozmaaaaa, hemencik sıcak tarçınlı süt iç hadi bakalım

ceylin1907 .!.:

Öğleni yazmayı unuttum :

1,5 porsiyon köfte
yanında az havuç ve kıvırcık+kurusoğan
1 ayran
az çiğ badem
kayısı 1-2 tane

yemekten 2 saat civarı geçtikten sonra da biraz daha badem:18:

Tamamen duygusal

Genişletmek için tıkla...

En azından sakıncalı bişi diil canım dert etme...Devamını getirmezsen sorun yok

Eline sağlık canım, epeydir Hoca'nın röportajlarına rastlamıyordum...Hatırlamak iyi oldu...Keşke programlara çıksa da yine dinlesek...

Akşam menüm:

Salata-maydonoz,dereotu, lahana
3 kaşık yoğurt
Sabahtan kalan biberli lor-3 kaşık kadar
Bir parça tavuk
1 çay bardağı fındık
1,5 kuru kayısı, 1 tk keten tohumu

Spor: 30dk pilates+45dk yürüyüş
Sıvı:3lt su

Öptüm, ben diğer fertlere yemek hazırlayayım sonra görüşürüz....

iyi akşamlar kızlar
bugün haftalardır beni görmeyen ablam şokları yaşadıyüzün bile küçücük kalmış, çok zayıflamışsın deyince hindi gibi kabardım vallaama işin garibi 1.70 boyunda 68 kilo olan ablamla bel göbek basen ölçülerimiz aynı çıktı.ablam biraz bozuldu tabi ama napalım sayemde karatay diyetine başladı bugünaslında tartıdan ziyade ne kadar inceldiğimiz daha önemli bu durumda....

bugünkü menümü de yazayım

1.öğün:
1,5 haşlanmış yumurta
2 kaşık kavrulmuş kıyma
yarım domates
avuç içi kadar peynir
3 zeytin
2 kuru incir,1 kuru kayısı
omega 3
türk kahvesi

2.öğün:
1 kase domatesli şehriye çorbası
1 kepçe etli barbunya yemeği
1 kase mercimek salatası
yoğurt