Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leylak70 .!.:

gerçekten simit mi yedin hemde 1tane aaahhh:95::95:
benşmde canım BOZA istiyor soruyorum ama kimsenin bir fikri yok galiba

Genişletmek için tıkla...

gecelerdensonra .!.:

15 yaşındayım ve şimdiden 97 kiloyum. Seneye bir programla yurtdışına gidicem ancak bu kilolarla gitmek istemiyorum. Aslında kendine çok güvenli biriyim ve çok sosyal biriyim ancak bu kilolarım beni çok rahatsız ediyor ve artık bende bütün arkadaşlarım gibi iyi hissetmek istiyorum. Bu kilolarım yüzünden bırak sevgili bulmayı kendime olan özgüvensizliğim nedeniyle aşık bile olamıyorum. Çünkü kendimi boş yere ümitlendirmek istemiyorum. Ama artık buna bir dur deme vaktimin geldiğine karar verdim ve yaklaşık 5 gün önce karatay diyetine başladım. Annemde benle birlikte bu diyete başladı ve gayet istikrarlı bir şekilde devam ediyorum çünkü ben daha bu yaşımda bu kilodayken gençliğimi yaşayamamaktan ve hayatım boyunca bundan daha da kilolu olarak mutsuz olmaktan korkuyorum. Benim diyetteki sorunum ya hep ya hiç kuralını benimsemem. Diyeti bozacak bişey olduğunda aman nasıl olsa bozuldu diyorum ve bırakıyorum. Yani en azından bundan önceki diyet denemelerimde böyleydi ama bu sefer çok kararlıyım ve hedefim 60 kiloya düşmek en büyük umut kaynaklarımdan biri de genç olmam ve benden daha yaşlılara göre daha çabuk kilo verebiliyor olmam. Son 5 gün içerisinde bir kere bile dışına çıkmadım. Sadece benim için dışarıda ve okulda yemek yemek çok büyük eziyete dönüştü ve ne yapacağımı bilmiyorum. Dışarda olduğumda ev yemekleri yapan yerlerde yiyorum. Önceden de o tür yerlerde yemek yiyordum ama bu sefer hiç karbonhidrat koymuyorum. Ancak orada yemekler çok büyük ihtimalle ayçiçek yağıyla pişiriliyordur ve bu benim diyetimi etkiler mi? Ayrıca dışarıda olduğumda bir de tavuk salatası yiyorum ancak tavukları mecburen kızartılmış paneli tavuk oluyor. Annem bu tür şeyleri o kadar da kafaya takmamam gerektiğini yoksa diyeti çok çabuk bırakacağımı ve bu beslenme şeklini diyet olarak değil de hayat tarzı olarak görmem gerektiğini söylüyo ama ben yine de rahatsız oluyorum. Ancak başka seçeneğim yok. Sanırım şu beş gün içerisinde kaçamak olarak sayabileceğim tek şey bu tür salata yemem ve bir kere yemekten hemen sonra çeyrek portakal yemem oldu. Ama gerçekten hiç aç hissetmiyorum ve kendimi çok daha iyi hissediyorum. Canım abur cubur istemiyor mu? tabii ki istiyor ama yemiyorum çünkü bunun ne kadar sağlıksız olduğunu bildiğim için artık açıkçası yiyesim de gelmiyor. Arkadaşlarımla burger kinge pizzacıya oraya buraya gidiyoruz ama ben hiç bişey yemek istemiyorum çünkü hiç aç hissetmiyorum. okulda da bazı öğlenler canım hiçbirşey istemiyo ve sabah kahvaltısından sonra 7-8 saat aç kalıyorum ama yine de aşırı bi açlık hissetmiyorum en önemlisi kendimi çok iyi hissediyorum çünkü kendim için bir uğraş veriyorum, sadece kilolarımdan yakınmıyorum harekete geçiyorum. Henüz tartılmadım ama tartılıcam ancak kendimde bazı değişiklikler farkediyorum. Belki psikolojiktir ama göbeğim gitti gibi hissediyorum daha enerjik ve olumlu hissediyorum. Havalar soğuk olduğu için yürüyemiyorum ama 5 gündür 3 kere falan 1 saat boyunca dans ettim çok yoruldum ama buna değdiğini düşünüyorum. Buradaki yazıları ve başarı hikayelerini okudukça daha çok hırslanıyorum ve bu işe daha sıkı sarılıyorum. Umarım istediğim kiloya inerim ve gelecek benim için daha parlak ve daha az acı verici olur :)

Bu arada bir kaç gece okulum nedeniyle 8den sonra yemek yedim ama o geceler mutlaka 1 saat dans ettim umarım kilo verme sürecimi etkilememiştir :/ Hepiniz umarım istediğiniz kiloya düşersiniz ve bir mağazaya girince üstümde güzel durur mu bedeni uyar mı bana yakışır mı demeden sadece fiyatı konusunda endişelenerek beğendiğiniz herşeyi alırsınıız buna ben dahil :)

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

Kizlar günaydin..
Dün misafirim vardi...Öfff yedim yani onlarla...
Yemek normal yedim ama cerezler-cips falan gitti arada.. birde 3-4 kurabiye..
Ama bu gün ya yüzmeye gidecem (alm. bayram acik yer bulursam tabi)#Ama o olmazsa yürüyüse cikiyorum.)
sabah tartildim kilomda herhangi bir oynama olmamis ama bunun acisi sonradanda cikabilir...
Neyse bu gün yeni bir gün..Karatayin yeni kitabinida aldim..onada baslayip iyice motive olmaliyim...
Simdi kahvalti vakti görüsürüz kizlar..

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

canım dun dundur bız bugun ve yarınlara bakalım hareketı arttır canım bıtkı cayıda ıc

Genişletmek için tıkla...

Burcin79 .!.:

Saol canim destegin icin. Öyle yapicam artik yilbasi aksamina kadar kacamakta yok. Napalim zararin neresinden dönsek kardir canim :26:

Genişletmek için tıkla...

gamzeed .!.:

Bu arada dayanamadım tartıldım 300 gram vermişim bugün reglin ilk günü hemde acaip mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

profit .!.:

günaydın gamzed senin boyun kaç 58 oldukça ideal bir kg

Genişletmek için tıkla...

gamzeed .!.:

Bu arada dayanamadım tartıldım 300 gram vermişim bugün reglin ilk günü hemde acaip mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

idealist33 .!.:

günaydınnn fıstıklarrrrr

kahvaltımmmm

1 yumurta
peynir-zeytin
maydonoz
muz
çay

Genişletmek için tıkla...

idealist33 .!.:

tebriklerr şekerimmm

Genişletmek için tıkla...

gamzeed .!.:

Günaydınn canım afiyet olsun

Bende hemen kahvaltımı yazayım
2 közlenmiş çarliston biber
peynir
6 yeşil zeytin
2 haşlanmış yumurta
6 7 badem
omega 3
3 kupa yeşil çay ve 2 bardak su

Genişletmek için tıkla...

gecelerdensonra .!.:

15 yaşındayım ve şimdiden 97 kiloyum. Seneye bir programla yurtdışına gidicem ancak bu kilolarla gitmek istemiyorum. Aslında kendine çok güvenli biriyim ve çok sosyal biriyim ancak bu kilolarım beni çok rahatsız ediyor ve artık bende bütün arkadaşlarım gibi iyi hissetmek istiyorum. Bu kilolarım yüzünden bırak sevgili bulmayı kendime olan özgüvensizliğim nedeniyle aşık bile olamıyorum. Çünkü kendimi boş yere ümitlendirmek istemiyorum. Ama artık buna bir dur deme vaktimin geldiğine karar verdim ve yaklaşık 5 gün önce karatay diyetine başladım. Annemde benle birlikte bu diyete başladı ve gayet istikrarlı bir şekilde devam ediyorum çünkü ben daha bu yaşımda bu kilodayken gençliğimi yaşayamamaktan ve hayatım boyunca bundan daha da kilolu olarak mutsuz olmaktan korkuyorum. Benim diyetteki sorunum ya hep ya hiç kuralını benimsemem. Diyeti bozacak bişey olduğunda aman nasıl olsa bozuldu diyorum ve bırakıyorum. Yani en azından bundan önceki diyet denemelerimde böyleydi ama bu sefer çok kararlıyım ve hedefim 60 kiloya düşmek en büyük umut kaynaklarımdan biri de genç olmam ve benden daha yaşlılara göre daha çabuk kilo verebiliyor olmam. Son 5 gün içerisinde bir kere bile dışına çıkmadım. Sadece benim için dışarıda ve okulda yemek yemek çok büyük eziyete dönüştü ve ne yapacağımı bilmiyorum. Dışarda olduğumda ev yemekleri yapan yerlerde yiyorum. Önceden de o tür yerlerde yemek yiyordum ama bu sefer hiç karbonhidrat koymuyorum. Ancak orada yemekler çok büyük ihtimalle ayçiçek yağıyla pişiriliyordur ve bu benim diyetimi etkiler mi? Ayrıca dışarıda olduğumda bir de tavuk salatası yiyorum ancak tavukları mecburen kızartılmış paneli tavuk oluyor. Annem bu tür şeyleri o kadar da kafaya takmamam gerektiğini yoksa diyeti çok çabuk bırakacağımı ve bu beslenme şeklini diyet olarak değil de hayat tarzı olarak görmem gerektiğini söylüyo ama ben yine de rahatsız oluyorum. Ancak başka seçeneğim yok. Sanırım şu beş gün içerisinde kaçamak olarak sayabileceğim tek şey bu tür salata yemem ve bir kere yemekten hemen sonra çeyrek portakal yemem oldu. Ama gerçekten hiç aç hissetmiyorum ve kendimi çok daha iyi hissediyorum. Canım abur cubur istemiyor mu? tabii ki istiyor ama yemiyorum çünkü bunun ne kadar sağlıksız olduğunu bildiğim için artık açıkçası yiyesim de gelmiyor. Arkadaşlarımla burger kinge pizzacıya oraya buraya gidiyoruz ama ben hiç bişey yemek istemiyorum çünkü hiç aç hissetmiyorum. okulda da bazı öğlenler canım hiçbirşey istemiyo ve sabah kahvaltısından sonra 7-8 saat aç kalıyorum ama yine de aşırı bi açlık hissetmiyorum en önemlisi kendimi çok iyi hissediyorum çünkü kendim için bir uğraş veriyorum, sadece kilolarımdan yakınmıyorum harekete geçiyorum. Henüz tartılmadım ama tartılıcam ancak kendimde bazı değişiklikler farkediyorum. Belki psikolojiktir ama göbeğim gitti gibi hissediyorum daha enerjik ve olumlu hissediyorum. Havalar soğuk olduğu için yürüyemiyorum ama 5 gündür 3 kere falan 1 saat boyunca dans ettim çok yoruldum ama buna değdiğini düşünüyorum. Buradaki yazıları ve başarı hikayelerini okudukça daha çok hırslanıyorum ve bu işe daha sıkı sarılıyorum. Umarım istediğim kiloya inerim ve gelecek benim için daha parlak ve daha az acı verici olur :)

Bu arada bir kaç gece okulum nedeniyle 8den sonra yemek yedim ama o geceler mutlaka 1 saat dans ettim umarım kilo verme sürecimi etkilememiştir :/ Hepiniz umarım istediğiniz kiloya düşersiniz ve bir mağazaya girince üstümde güzel durur mu bedeni uyar mı bana yakışır mı demeden sadece fiyatı konusunda endişelenerek beğendiğiniz herşeyi alırsınıız buna ben dahil :)

Genişletmek için tıkla...

idealist33 .!.:

sana da afiyet olsun gamzecim:)

Genişletmek için tıkla...