- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Kimseler kalmamış,bana da müsaade Pztsi görüşmek üzere
Kaçamaksız haftasonları dilerim
sagol canım sanada
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
güle güle canım.iyi TATİLLERKimseler kalmamış,bana da müsaade Pztsi görüşmek üzere
Kaçamaksız haftasonları dilerim
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
sen bana vurben sana....
bu nasıl menüöğlen yedin,bisküvi,börek
peki akşam neden yedin,erişte falan...
tamam onuda yedin neden birde üstüne reçel yedin..
bana kızma tamammı:18:gaza gel diye söylüyorum..
dünde aşure ve baklava yememiş miydin canım ne yapıyorsun
kötü örnek olmaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
çok utandım kızlar ama napayım utanıp menü yazmassam işin ucu iyice kaçıyor. akşam 8 den sonra bişey yemediğimden kilo almadım bu hafta.
kaçamak yapsam bile bu kuralı uygularsam kilo almıyorum.
sanırım kilo koruma için de işe yarar bu 8 den sonra yememek
Son düzenleme:
- 13 Ekim 2011
- 220
- 0
çok utandım kızlar ama napayım utanıp menü yazmassam işin ucu iyice kaçıyor. akşam 8 den sonra bişey yemediğimden kilo almadım bu hafta.
kaçamak yapsam bile bu kuralı uygularsam kilo almıyorum.
sanırım kilo koruma için de işe yarar bu 8 den sonra yememek
bir daha olmasın
8 den sonrası için dediklerine de aynen katılıyorum mattikacım
- 21 Ekim 2009
- 1.331
- 1
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,15 zeytın ,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,bır bıber,1ıncır(ıcıne kakao koydum),maydanoz nane.
.....2. Öğün(aksam):Bır tabak karnıyarık yemegı,bır bardak ayran,2 bulgurdan kofte,bır tabak maydanozlu nanelı yogurt,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),bır bardak ayran................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: 1 saat ev ısı yaptım ,15 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır cay bardagı cevız ,15 zeytın ,bır avuc beyaz peynır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),nane cayı (normal cay demır eksıklıgıne neden oluyor yemekle tuketmıyorum,1,5 saat sonra cay ıcıyorum.),2 kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,bır bıber,1ıncır(ıcıne kakao koydum),maydanoz nane..
....2. Öğün(aksam):Bır tabak karnıyarık yemegı,bır bardak ayran,2 bulgurdan kofte,bır tabak maydanozlu nanelı yogurt,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),bır bardak ayran................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su
Spor: 1 saat ev ısı yaptım ,15 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 24 Şubat 2008
- 663
- 4
doğru tespit..
papadiş aşurenin sütlüsünü bir düşün
ben aşureye süt eklerim..çok da güzel oluyor
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
çok mersü
evet ya bu konuda net bir bilgi lütfen kızlar :)
kötü örnek olmaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
başlangıç , şu an ve hedefini ver ben yapayım leylakcıgım
yinede eşine bir alkışş
canım ceylin yaptı ama küsüratları girememiş.ben yinede vereyim istersen
başlama:71
şimdiki:68.6
hedef:60
boy 1.65
- 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
valla canım o hiç öyle değil.ben bi dönem günde 3-4saat yürüyodum belki daha fazla ama abur cubur da yiyordum ama tık yoktu gene kilo veremiyordum yani bünyeyle alakalı bi durum
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
sabah uyandım kızım sayesınde sırkelı su ıctım o tv ızladı ben yattım
uyandım 12 de sacma sapan bı kahvaltı cozutuk
hıc yazmıycam
sutlu kahve
aksam toparladım
fasulye
yogurt
salatamarul turp lahanalı
cay
bıtkı cayı
valla 64.5 te cakıldım bı haftadır 4 gun yurudum 35 dk dan az olmamak sartıyla dun aksam yapmıycaktım 30 dk dans ettım kısım ve eşimle ter içinde ama paraladım kendımı yaneı ama kılom aynı yaa cıldırcııımmmm:95:
uyandım 12 de sacma sapan bı kahvaltı cozutuk
hıc yazmıycamsutlu kahve
aksam toparladım
fasulye
yogurt
salatamarul turp lahanalı
cay
bıtkı cayı
valla 64.5 te cakıldım bı haftadır 4 gun yurudum 35 dk dan az olmamak sartıyla dun aksam yapmıycaktım 30 dk dans ettım kısım ve eşimle ter içinde ama paraladım kendımı yaneı ama kılom aynı yaa cıldırcııımmmm:95:
- 24 Şubat 2008
- 663
- 4
sabah uyandım kızım sayesınde sırkelı su ıctım o tv ızladı ben yattım
uyandım 12 de sacma sapan bı kahvaltı cozutuk
sutlu kahve
aksam toparladım
fasulye
yogurt
salatamarul turp lahanalı
cay
bıtkı cayı
valla 64.5 te cakıldım bı haftadır 4 gun yurudum 35 dk dan az olmamak sartıyla dun aksam yapmıycaktım 30 dk dans ettım kısım ve eşimle ter içinde ama paraladım kendımı yaneı ama kılom aynı yaa cıldırcııımmmm:95:
pepeti,gel seninle yarışalım... bu sabah itibariyle 64.4 tüm çünkü..sadece 100 gr var aramızda..
- 24 Şubat 2008
- 663
- 4
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
.
Sıvı:Tonla su
Spor: 1 saat ev ısı yaptım ,15 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
Onemlı not:
güll,idolümsün
benim aklım şu keten tohumuna takılı..emzirirken kullanılmamalı diye yazıyor..15 aylık bir bebeğim var..ne gibi bir zararı olabilir?
Benzer Konular
