Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ceylin1907 .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=294279&d=1322082520

pegasusun bu da sana uygun

Genişletmek için tıkla...

çok mersü

balböcüü .!.:

selamm
Benim de karatay diyetinde 5.günüm... Diyetin genel mantığına uysam da listeyi birebir uygulamıyorum.bu sabah itibariyle 1300 gr verdim...
Karatay diyetinde keçiboynuzu yeniyor mu,bilgisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

evet ya bu konuda net bir bilgi lütfen kızlar :)

mattika .!.:

sabah:
2 yum
1 kk peynir
maydonoz
1 dilim börek

öğle:
1 lokma börek
3 tane bulgurlu mercimek köfte
3-4 tutku bisküvi

akşam:
1 tabak erişte
1 kase yoğurt
1 kk peynir
2 tk reçel

su: 2 lt
spor: Yok

ne berbat bi gün oldu

Kızlar bana bişey diyin bişey yapın

Genişletmek için tıkla...

kötü örnek olmaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

leylak70 .!.:

arkadaşlar çizelgemi gül yapmıştı.bugün düzelteyim dedim olmadı oğlum da denedi başaramadık.

Biri bana yardım edebilir mi

Genişletmek için tıkla...

başlangıç , şu an ve hedefini ver ben yapayım leylakcıgım

gamzeed .!.:

eşim yemeği ben yapacağım diye tutturdu birde önce dışarda buluştuk eve geldiğimizde 9 olmuştu yemeğide 10 da yiyebildik haliyle

Genişletmek için tıkla...

yinede eşine bir alkışş

loxandra .!.:

Ayy canım cok iyi fikir valla

şimdi erikli tarçınlı çay içiyiyorummbirazdan da senin formülü yapayımmm

Genişletmek için tıkla...

afıyet olsun.bende yesıl cay ıcıyorum.yaloxı bak aklıma ne geldı bulgurlu sutlaccc made ın papadıya:)))) fakat bı sorun var neyle tatlandıracam

Bir de hep sağlıksız şeylere açız,bunun vücudumuzda kilodan daha kötü sonuçları da var.(damar tıkanıklığı,karaciğer yağlanması gibi.)

yosun30 .!.:

BENI DE ekle lütfen.......lütfen ....

Genişletmek için tıkla...

ve beni de:122:

papadiya .!.:

afıyet olsun.bende yesıl cay ıcıyorum.yaloxı bak aklıma ne geldı bulgurlu sutlaccc made ın papadıya:)))) fakat bı sorun var neyle tatlandıracam

Genişletmek için tıkla...

buldumm,tarçın ve de kayısı parçalarıyla

loxandra .!.:

:günaydın kızlar

kahvaltım
haslama et
1 avuc peynır
salata
1 avuc cevız+yerfıstıgı
3 kuru incir
2 kuru kayısı

bugun canım cok tatlı istiyor kızlar yaa,napcamm,üfff

Genişletmek için tıkla...

günaydınn tatlımm
afiyet olsunn, regl dönemin geliyordurr canımm.

sekerkiz67 .!.:

yaaaa cok özur dılerım iş yerındeyım ondan dolyaı bıyandan bıyandan lsıte yaptım kusura bakma cnm hemen eklıyorum

Genişletmek için tıkla...

sağol şekerimmm
eee liste kabarık oluncaa oluyor arada böyle şeylerrr canımmm ben kendimi eklemiştimm dün listeye zatennn

papadiya .!.:

gunaydın kızlar


kahvaltım

1 mantarlı yumurta
2 zeytın bpeynır
cevız 1kayısı 1erık
omega3 cay

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunn canım.

loxandra .!.:

kesmedi 5-10 incir daha yiyebilirim beni bıraksan

Genişletmek için tıkla...

cancağazımm papadiyaya katılıyorum.
tarçınlı sütt tek çözümmmm

ceylin1907 .!.:

buldumm,tarçın ve de kayısı parçalarıyla

Genişletmek için tıkla...

evet ıyı fıkırler ceylıncım baska baska:)))

leylak70 .!.:

bende çok yiyip kilo almayan insanlardan olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

evet bu daha iyi fikir

ceylin1907 .!.:

al benden de o kadar..
Senin de regl yaklaştı galiba canım,ben geçen hafta bir ara öyleydim..
Truf yap istersen..ya da tarçınlı süt en kolayından...

Genişletmek için tıkla...

trufu hiç yapmadım ,yemeye doyamam gibi geliyor onu da
buraya yazmak iyi geldi,erikli tarcınlı cayımı içiyorumm,geçti sanki biraz

yosun30 .!.:

bende ...çok yiyip almayanlardan olmak istiyorum....
bir arkadaşım 4 dilim pizza bir açma tatlı yedi ve halada atıştırmalara devam etti....ama ama incecik....bende öyle olmak istiyorum....acaba bunun bir çaresi varmı?

Genişletmek için tıkla...

tirodleri çok calısıyor olabılır,o da bir sağlık sorunu,istenecek bırsye degıl.

bir de karakter olarak cok sinirli,gergin,titiz olanlar pek kılo almıyorlar sankimm:44:

loxandra .!.:

allahım ben de az yiyip doyan bir insan olmak istiyorum yaaa

Genişletmek için tıkla...

bende bendeeee

papadiya .!.:

canım tarcın tukrt tatlı krızlerıne bırebır hatta ben 1,5ltrelık pet sıseye bırkac parca kabuk tarcın koyuyorum ustunede su gun boyu onu tuketıyorum tatlı ıstegım azaldı kayısıyı onceden tatlı ıhtıyacımdan en az 3,4 tane yerdım sımdı sadece wc ıcın 1 tane falan

Genişletmek için tıkla...

geçen gün sayfalarda okumuştum burada incir öldürmesi. Dene bence oldukça tatlı oluyor. Ben yemiştim 1 küçük kase. Ertesi günde + çıkmamıştım.

loxandra .!.:

bir de karakter olarak cok sinirli,gergin,titiz olanlar pek kılo almıyorlar sankimm:44:

Genişletmek için tıkla...

doğru tespit..

papadiş aşurenin sütlüsünü bir düşün

Günaydın karatayın güzelleri KK nın incileri günaydınn Bugün burası muhteşem çook güzel bir güneşle uyandım güne halada güneşlii cmt günleri yarım gün çalışıyorum çıkışta özel işlerimi halledip ordan doğru sahile yürüyüşe 45-60 dk arası hızlı tempo yürüyüşümü yapıp eve gelipğ sıcacık bir banyo ardından kuaför bir fön ve akşama hazırlık faslı akşam arkadaşlarla buluşma rakı meze faslı
pazar sabahıda erkenden kalkıp gene yürüyüş ardından pazarıma gidicem tazecik sebzelerimi alıp eve ve banyo faslından sonra güzel ve sağlam bir pazar kahvaltısı ama evde ama dışarıda duruma bağlı ve gün boyu dışarıda oluruz muhtemelen belki gün içinde de tekrar yürürüz olursa harika olur

dün yediklerim şöyle oldu:

Sabah: yarım yeşil ekşi elma,1 kase yoğurt,yarım çay bardağı fındık,ceviz
Öğle : arnavut ciğeri,sumaklı soğan,yoğurt
Akşam : 1 tabak kuru fasulye yemeği,yeşil salata,yoğurt (saat 19:00 da yemeğim bitmişti)
bir saat kadar alışveriş turu ardından eve geldiğimde sıcacık tarçınlı bir kupa süt içtim saat 22:00 gibi
hasarsız bir gündü
şimdiden hepinize iyi hafta sonları diliyorum bol hareketli,kıpır kıpır heyecanlı coşkulu sağlıklı geçsin inşallahh

ceylin1907 .!.:

AL CANIM SENİ Mİ KIRACAĞIM,BENCE BU DA SANA UYGUN

http://img265.imageshack.us/img265/672/0a9.gif

Genişletmek için tıkla...

ceylin1907 .!.:

yakıştı valla,yılbaşı gecesi bunu giy,netten bedavaya aldım dersin

Genişletmek için tıkla...

ahhaaa iyiymiş valla ama edirnedeyim yılbaşı gecesi bunu giyersem donarım donarrr bide benim boy 158 ama ayaklar 39 40 bu tipler hiç güzel durmuyor haliyle koca ayaklı beeenn :19

leylak70 .!.:

başlangıç kilom:71
su anki: 68.6
hedef :60
çok teşekkür ederim gamzeedcim ama her hafta nasıl ayarlayacağız.ben hep sizin başınıza mı ekşiycem canım ya.

Genişletmek için tıkla...

canım ceylin yapmış sana al yapıştır onu sen bana mesaj at istediğin zaman ben yaparım hiç sorun değil

leylak70 .!.:

çok şık olmuş güle güle kullan

Genişletmek için tıkla...

saol tatlım

yosun30 .!.:

benıde ekleyın listey lütfen bu benı motıve edecek...bundan sonra cumaları ınsallah kacırmam

Genişletmek için tıkla...

ceylin liste için bilgi vermiş oku bence canım..

loxandra .!.:

:günaydın kızlar

kahvaltım
haslama et
1 avuc peynır
salata
1 avuc cevız+yerfıstıgı
3 kuru incir
2 kuru kayısı

bugun canım cok tatlı istiyor kızlar yaa,napcamm,üfff

Genişletmek için tıkla...

tarçınlı süt diyorum o kaaaa

pegasusun .!.:

çok mersü

yinede eşine bir alkışş

Genişletmek için tıkla...

sağol canım çalışmamama rağmen haftada 1 2 kez böyle güzellikler yapıyor

loxandra .!.:

evet bu daha iyi fikir

bir de karakter olarak cok sinirli,gergin,titiz olanlar pek kılo almıyorlar sankimm:44:

Genişletmek için tıkla...

sana sonuna kadar katılıyorum şimdi buradakilerin yüzlerine bak gülümseme eksik olmaz o yüzden tombişiz onlar içlerini yiyorlar ondan zayıflar

ceylin1907 .!.:

doğru tespit..

papadiş aşurenin sütlüsünü bir düşün

Genişletmek için tıkla...

Aşureye sütü daha beyaz ve güzel olması için koyarlar çok da güzel olur aşurenin beyazı makbulmüş bende yeni öğrendim

papadiya .!.:

afıyet olsun.bende yesıl cay ıcıyorum.yaloxı bak aklıma ne geldı bulgurlu sutlaccc made ın papadıya:)))) fakat bı sorun var neyle tatlandıracam

Genişletmek için tıkla...

ceylin1907 .!.:

buldumm,tarçın ve de kayısı parçalarıyla

Genişletmek için tıkla...

siz bir deneyin.güzel olursa biz de yapak

pegasusun .!.:

bende bendeeee
.

Genişletmek için tıkla...

inş. o günleri de görürüz canımm

menüm
sabah
2 yumurta( haşlanmış)
8 zeytin
biraz peynir(sevdiğim peynirden yoktu o yüzden az yedim)
bir muz (bu çok gereksizdi ama regl dönemine giriyorum o yüzden çok depresifim ve canım sürekli birşeyler istiyor.İnşallah şu günleri sağsalim atlatırım.)
3 tane ceviz
Şimdi de yeşil çay içiyorum.
Biraz önce leslie ile 2 mil yaptım.
Daha tartılmadım ama henüz hiç zayıflamadığıma eminim
cumaya kadar bekleyip tartılacağım.İnşallah bu şişlik o zamana geçer.Ama en azından sizleri okuyunca herkesin sorunlarının ortak olduğunu görüp güç buluyor insan.Bence bu ,her hafta size ne yiyeceğinizi söyleyip ama bunu nasıl yapacağınız konusunda hiçbir şey bilmeyen bir diyetisyenden çok daha iyi.:)

ceylin1907 .!.:

Cuma günleri kilo bildirim günüdür
Listeye girmek isteyenler,isteklerini SAPHIRA'ya özel mesajla belirtip,2 hafta süresince menü bildiriminde ve her cuma kilo bildiriminde bulunmalıdırlar.Her cuma listeyi sırası gelen arkadaşımız yapacaktır
Listeye yeni girmiş olan her kişi de liste yapma sırasında yerini alacak.

Genişletmek için tıkla...

özel mesaj atamıyorum ki....100 mesajı tamamlamadığım için...
üstelik saphira editör gözüküyor

şimdi ona burdan yazayım saphira merhaba


bende listeye gırmek ıstıyorum.....

size mesaj atmamı söylediler...

8 aralıkta 101.2 ile başladım ilk hafta cuma gunu 99.9 kilo idim bugun sabah 97.1

hedefım 84

teşekkür ederim.....

bende başaranlardan olurum ınsallah

kahvaltımı yaptımm geç de olsaaa

2 yumurtadan omlet
közlenmiş biber salatası
peynir-zeytin
maydonoz
çay

Saphira'ya özel msj olarak bu yazını ilettim,sevgiler...

idealist33 .!.:

kahvaltımı yaptımm geç de olsaaa

2 yumurtadan omlet
közlenmiş biber salatası
peynir-zeytin
maydonoz
çay

Genişletmek için tıkla...

ne guzel menu afıyet olsun canım