Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

kahvaltım



1 kayısı yumurta
2 zeytın
bpeynır kecı peynır
cevız maydanoz dereotu
kıvırcık sıyah cay

papadiya .!.:

kahvaltım



1 kayısı yumurta
2 zeytın
bpeynır kecı peynır
cevız maydanoz dereotu
kıvırcık sıyah cay

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun bende yarın menemen yapıcam inşallah dün ve bugün yumurta yiyemedim özledim hemen

yumurta yemeklerı dıye googla yaz canım envayı cesıdı var:))))))

papadiya .!.:

wc sorunu yasayan arkadaslara bızzat kendı tecrubemı ıletıyorum.dun gece yarım bardak suya 2gunkurusu 1kuru erık koydum sabah kalkınca onları yıyıp suyunu ıctım 15 dk ya ıslem tamamdı:))) bılgınıze

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım..bi ara annemde tv den duymuş bunu ..bana anlatmıştı..hatta kendisi yapıyodu ama eriksiz sadece gün kurusuyla..o da çok memnundu..ama ben tembelliğimde yapamamıştım bi türlü..ama bu diyet olayına girince wc olayına insan çok takılıyo..sonuçta kilo vermeyi engelliyor.şimdi tembellikten eser kalmaz ben de eminim kilo vermek uğruna..
o zaman gün kurusunu ihmal etmeden hemen bugün alayım ve akşama operasyon yapayım..tamamdır şeker saolasın..:124:

40 dk yürüyüş: 20 dk düşük tempo + 20 dk hızlı ( toplam 3 km )
100 aletli mekik
10 dk bel ve karın için fıtness

5 aralık 87,30 kg
23 aralık 84,10 kg
[sıze=3]-3,20[/sıze]

pegasusun .!.:

40 dk yürüyüş: 20 dk düşük tempo + 20 dk hızlı ( toplam 3 km )
100 aletli mekik
10 dk bel ve karın için fıtness

5 aralık 87,30 kg
23 aralık 84,10 kg
[sıze=3]-3,20[/sıze]

Genişletmek için tıkla...

tebriklerrr

Harikasınız hepiniz..az kaldı pes etmeden kaytarmadan devam lütfen

Bildirim: 23.12.2011
Rumuz: funda1
Başlangıç tarihi:01.12.2011
Başlangıç kg: 76
Geçen hafta: 73.5
Bu hafta: 72.7
Fark: -800g
Toplam fark: 3.3 kg
Beden:44
Spor: Hergün 5 km yürüyüş
Boy:168
Hedef: 60
yaş:33

Menu
sabah

2 küçük muz, 1 çaybardağı ceviz, 2 gün kurusu kayısı, 4 zeytin, 1 kk beyaz peynir

Omega3 ve C vit

1 bardak ılık süt + 2 gün kurusu


2 yumurta
peynir
köz biber
dere otu
10 zeytin
çeyrek domates salatalık
1 çay bardağı ceviz
3 adet omega-3 tablet + 3 erik kurusu

Günaydın fıstıklar
tüm bildirimlerden alıntı yapmıştım ama uçup gitti anlamadım nolduğunu :26:
herkesi çok tebrik ediyorum

Dün akşamki menüm :

1 tabak tarhana
1 tabak çoban kavurma
Bir miktar karışık turşu.

Saat 10 civarlarnda 8-9 tane fıstık

Bu sabah:
Tek yumurtalı klasik karatay kahvaltısı
1 amasya elması
Çay

Bildirim: 23.12.2011
Rumuz: SAPHIRA
Başlangıç tarihi:5.9.11
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 89.2
Bu hafta: 87.7
Fark: 1.5
Toplam fark: 16.3
Beden:44-46
Spor: düzensiz açık havada yürüyüşler
Boy:163
Hedef: 76
yaş:28

saphıra .!.:

günaydın fıstıklar
Tüm bildirimlerden alıntı yapmıştım ama uçup gitti anlamadım nolduğunu :26:
Herkesi çok tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

saphıracım sen neler yapıyorsunnnnnn

gozleme .!.:

Bugün ben de tavuk yedim, loxi görmesin:18:

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar tavuk yasak mı ?

ceylin1907 .!.:

saphıracım sen neler yapıyorsunnnnnn

Genişletmek için tıkla...

canım bu ara başka şeyler denedim.7 takımdayım bir de,oraya da yazıyorum.her yere yetişemeyebiliyorum

btekin85 .!.:

Arkadaşlar tavuk yasak mı ?

Genişletmek için tıkla...

EVET CANIM. Köy tavuğu hariç yasak.Market tavuklarını almıyoruz cıs cıs

sudennaz .!.:

EVET CANIM. Köy tavuğu hariç yasak.Market tavuklarını almıyoruz cıs cıs

Genişletmek için tıkla...

Ahh ahh
Ben götürüyorum tavukları protein diye.Kırmızı eti hiç sevmiyorum.

Yandık ozaman :)

sabahki menümü de yazayım hemen: saat 8:30-9:00 arası yedim.

sabah kalkınca aç karnına 1 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş) üzerine 1 bardak su

* 2 kaşık yumurtalı omlet
* 1 domates
* yarım yeşil biber
* 7-8 siyah zeytin
* beyaz peynir 1kk
* 5-6 tane ceviz
* 1tane omega-3