Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

handan_06 · 15 Aralık 2011

evet gelelim bugünün akşam öğününe

fırında levrek
bol salata
soğan salatası
roka
1 hurma,2 gün kurusu 4 antep fıstığı(tahi helvası yerine:))

keşke hurmayı yemeseydim yarın tartılıcam saphira beni de listeye al sen neden bana cevap vermiyorsun
2 haftadır burdan sesleniyorum

gozleme · 15 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
İnternetten alışveriş yapmak bir süre sonra hastalık oluyor.
İnsan boş duramıyor ya.
Sürekli bir şeyler bakıyor.
Çok iyi biliyorum

Benim için internet, mağaza, avm, pazar...farketmez valla Alışverişin her türlüsüne bayılırım

gozleme · 15 Aralık 2011

strawberrym .!.:
selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim...
1.öğünüm : yumurtasız karatay kahvaltısı.. sabah regl oldum midem çok bulandı.. dün çok erken bitrmiştim yemeğimi o yüzden sabah karnım korkunç açtı.. bulantımı bastrmak için iki dilim ekmek yedim.. ağrı artınca hocadan izin alıp eve geldm..otobüste kusacaktım zor tuttum kendimi eve gelir gelmezde midemde ne varsa çıkardım.. bu öğünü saymayın yanii...
2.öğün: 1 kase tarhana çorbası +2 küçük tabak etli nohut+ bol yoğurt 7-8 gibi de süt içerim mutlaka...
aakşama doğru ağrım azalır spor yapıcam yine 1 sa..

Geçiş olsun canım, umarım daha iyisindir:18:

gozleme · 15 Aralık 2011

loxandra .!.:
bugunku menum:
kahvaltım:
2 rafadan yumurta
2 kk peynır
7 zeytın
1 kase yogurt+yogurt kaymağı
5 cevız
domates
1 kuru kayısı
3 omega 3

ogle: yarım kırmızı erık
1 kase yogurt
1 avuc tuzsuz yerfıstıgı

akşam: 2 fırında cupra(evde kımse balık yemeyınce,ikisi de bana kaldı)
1 tbk yesıl salata

spor: 40 dk pılates
25 dk leslıe 2 mıl

sıvı:1,5 lt falandır ancakk

bırazdan cok hamarat bır arkadasa oturmaya gıtcez.ama hıcbısı yemıycemmm

Afiyet olsun canım, cumayı iple çekiyorum. Bu kadar güzel menülere ve spora güzel bişiler çıkması lazım tartıda

gozleme · 15 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
1 saat yürüdüm....

Yediysen de yürümüşsün, erimiştir inşallah. Gelsin bu gece leptinler))

handan_06 · 15 Aralık 2011

yarın benimle birlikte tartılacak bir arkadaş vardı kimdi hatırlayamadım?haydi rasgele....listeye girersem artık cumaları tartılırım:)))))))))))))))

Nevreste · 15 Aralık 2011

gozleme .!.:
Yediysen de yürümüşsün, erimiştir inşallah. Gelsin bu gece leptinler))

ya kaçamak yapsamda...karatay bana 2 şey öğretti.o 2 kuralı hiç bozmuyorum.....
1.si 4saat dolmadan hiçbirşey yememek

2.si 8den sonra hiçbirşey yememek

bunlara herzaman uyuyorum......

mattika · 15 Aralık 2011

yesimay .!.:
hanımlar hepinizin azmini gerçekten kutluyorum hatta ayakta alkışlıyorum darısı benim başıma inşallah:) bende ilk sayfada ki diyet listesini az önce yazıp buzdolabıma yapıştırdım kısmetse yarından itibaren başlamak istiyorum.. birşey sormak istiyorum bu beslenmede hiç tavuk yada hindi etine rastlamadım bunları yemiyormuyuz? ayrıca beslenmeye başladığımızda ilk kiloları ne kadar zamanda vermeye başladınız? ben çabuk kilo veren birisi değilim yani bazen çabuk bazende zor veriyorum dengesiz bi durum ve tatlı canavarıyım özellikle çikolataya asla hayırım olmuyo genelde bitter yemeye çalışıyorum ama azmedip yemicem, ekmekle aram yok zaten arada yemediğim uzun zamanlardan sonra sadece yavan yemeği seviyorum oda taze ekmekse:) bunda bi sıkıntım olmayacak, soda içebilirmiyiz? türk kahvem hergün var bir fincan ? başınızı şişirdim aslında yazdıklarınızı baştan başladım okumaya ama 50. sayfalara gelince yoruldum kızmayın bana tembel işi yapıp merak ettiklerimi soruyorum ama:)hepinizi tekrar tebrik ederim bayanlar..

tavuk eti yeniyo canım serbest ama köy tavuğu olmalı. çiftlik tavukları sağlıksız oluyo. köy tavuğu bulamadığımızdan tavuğu daha az yiyoruz çoğumuz.
çikolata hiç yemezsen canavarlığın kaybolur, ağzına sürme. türk kahvesi serbest, şekeri sorun sadece.
maden suyu içilebiliyo ama hazmı hızlandırdığından çok sık içmemek lazım. ben arada bir içiyorum. ekmek de yok kesinlikle.

zeynepfaz .!.:
kızlarr akşam sadece bir tabak ev yapımı yoğurt bir tabak da kırmızı mercimekli tarhana çorbası içtim tuzsuz, biraz da yer fıstığı yedim o kadar reglim gecikti (bi heyecanlandım ki sormayın acaba hamiş miyim diye ama değilmişim malesef çoook üzüldüm ama bu duruma alışsam iyi olacak yoksa kendimi harap etmekten öteye gidemeyeceğim şimdilik ilk hedef 10 kilo verip pko nun etsinden kurtulmak doktorum öyle söyledi...) neyese reglim yakın ya şişkinlik var üzerimde ctesi tartı bana sürpriz yapmaz inşallah :26:

canım kilo verirsen düzelir hormonların. bende de pko vardı aylarca regl olamazdım, 10 kg verdim zamanında oluyorum şimdi her ay.
pko biraz genetik tamamen kurtulamıyosun ama kilo onu baskılıyo hapsediyo. kilo verirken düşük glisemik indeksli şeyler yersen daha kolay olur.
ekmek makarna vs. pko yu da besliyo. bir de düzenli hareket edersen yürüyüş gibi, kilo verdirmenin dışında daha vermeden hormonları da dengeliyo

handan_06 · 15 Aralık 2011

iyi geceler hanımlar

2 hafta oldu diyete başlayalı ama ben bir türlü spora başlayamadım(((

hadi geçen hafta regl falan dedik ama ya bu hafta? ben evde bu disiplini sağlayamıyorum nasıl yapıyorsunuz bana da anlatın??spor salonuna gidemem kuzucuk var ve kış geldi.bana destek olun lütfen((

asli72 · 15 Aralık 2011

İyi akşamlar arkadaşlar...

Bugün kü listem

1. öğün : 2 yumurtalı , lorlu omlet
7-8 adet zeytin

2.öğün : 1 kase yoğurt
ceviz
3.öğün : ızgara hamsi
bol yeşillikli,turplu salata
yarım k.k. tahin helvası

şimdi: 1 bardak süt

sıvı : 2 lt su
çay,kahve,,,,

spor : bugün yine yooook :)

hepinize iyi geceler,tatlı rüyalar..

.

lifeisgoood · 15 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
ya kaçamak yapsamda...karatay bana 2 şey öğretti.o 2 kuralı hiç bozmuyorum.....
1.si 4saat dolmadan hiçbirşey yememek
2.si 8den sonra hiçbirşey yememek
bunlara herzaman uyuyorum......

Cok haklisiniz, bence de bu iki kural cok onemli. Bu arada kilo vermem duruyor diyen arkadaslar moralinizi bozmayin, benim de 4-5 gun durur gibi oldu ardindan 1 kilo az cikmaya basladim. Bu diyette 4. haftanin basindayim 5 kilonun biraz uzerinde kilo kaybettim. Yaptigim en etkili diyet diyebilirim...

SAPHIRA · 15 Aralık 2011

Bugünkü menüm:
kahvaltı:
2 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
1 kk peynir
9 ad. zeytin

öğlen:
herşey!

akşam:yok

mattika · 15 Aralık 2011

handan_06 .!.:
iyi geceler hanımlar

2 hafta oldu diyete başlayalı ama ben bir türlü spora başlayamadım(((

hadi geçen hafta regl falan dedik ama ya bu hafta? ben evde bu disiplini sağlayamıyorum nasıl yapıyorsunuz bana da anlatın??spor salonuna gidemem kuzucuk var ve kış geldi.bana destek olun lütfen((

kızlar evde leslie yapıyolar ona bakabilirsin. sporla verilen kilo kolay geri gelmiyo. ve spor zevkli bişey. kilo verme derdim olmasa da yürürüm ben en az haftada 1-2.
başlarda zor geliyo ama alışınca çok zevkli
seratonin hormonu salgılanıyo spor yapınca, yani mutluluk hormonu.
terleyip duş almak gibisi yok.
sana reklam yaptım bak

arii · 15 Aralık 2011

mrb arkadaşlar 1 aydır gıremıyorum 1 ay boyuncada diyet yapmadım öncesınde karatay yapıyordum. 1 ay önce 57 idim şimdi 55 ve hıç dıkkat etmıyorum ekmek bal meyve yememe ragmen kılo vermısım bende aldım dıye hıç tartılmıyordum bugun 55 gorunce sok oldum karatay resmen metebolizmamı duzene soktu sımdı tekrar başlayacam hedefim 50 inş herkes istedgı kıloya gelir

asyam21 · 15 Aralık 2011

ben bu konuyu 8 ekımde fark ettim ilk bir ay tam olmasada uyguladım arada kacamaklarım oldu 5 kiloya yakın verdim
araya bayram girdi ben baklavaları götürdüm bozuldu tabi sonrada disiplin saglayamadım gül 90 kg falandı şimdi 83 kg hatta ona söyledim ben 80 den düşmeden sen 80 gelceksin dedim öylede oldu her sabah hiç kacamak yapmıcam diyorum ama bakıyorum ki ya bi tane gofret yemişim ya da makarna nasıl frenlicem kendimi bilmiyorum ablamın sözü var subatta ve ben resimlerde şişman olmak istemiyorum

strawberrym · 15 Aralık 2011

gozleme .!.:
Geçiş olsun canım, umarım daha iyisindir:18:

teşekkür ederim canm :) evet daha iyiyim biraz ağrım var ama şimdi yatıp uyucam sabaha düzelir :)

Burcin79 · 15 Aralık 2011

asyam21 .!.:
ben bu konuyu 8 ekımde fark ettim ilk bir ay tam olmasada uyguladım arada kacamaklarım oldu 5 kiloya yakın verdim
araya bayram girdi ben baklavaları götürdüm bozuldu tabi sonrada disiplin saglayamadım gül 90 kg falandı şimdi 83 kg hatta ona söyledim ben 80 den düşmeden sen 80 gelceksin dedim öylede oldu her sabah hiç kacamak yapmıcam diyorum ama bakıyorum ki ya bi tane gofret yemişim ya da makarna nasıl frenlicem kendimi bilmiyorum ablamın sözü var subatta ve ben resimlerde şişman olmak istemiyorum

Canim anladigim kadariyla hamilesin degil mi?? Valla o zaman ben derim ki. Kilolari birak bir tarafa tadini cikar hamileliginin.
Hele al bebisini kucagina birkac ay emzir falan sonra düsünürsün. Ne stres yapiyorsun simdiden kendine be güzelim...
Allah sana hayirli dogumlar nasip etsin. Insallah saglikla alirsin bebisini kucagina...

asyam21 · 15 Aralık 2011

yok canım hamile deyilim 18 ay oldu dogum yapalı ama dogumdan sonra kilo aldım yemek yemeye o kadar alısmısım ki cok zorlanıyorum

MUCIZEM19 · 15 Aralık 2011

hanimlar kimse kalmamis.herkes erken uyudu heralde.bende kizimi ancak uyuttum geldim.cok zor uyuyor (((
1.ogun:11.00
yarim cay kasigi corek otu ve su(cok aci bakalim cumaya farkedecekmi kilolar)
1 bardak sirkeli su
1 yumurta kayisi
1 avuc peynir
1 domates
1 salatalik
biraz brokoli(tavsiye ederim cok tok tutuyor)
1 avuc ceviz
yarim muz (kizimdan kaldi atamadim)
omega 3
1 kuru erik,1 kuru kayisi

2.ogun:17.00
yemekten yarim saat once yarim cay kasigi corekotu ve su
1 buyuk kase brokoli ve karnibahar haslamasi uzerineyogurt zeytinyagli azcik salcali sos,pul biberi
2 yk nohut
1 kuru kayisi

3 lt den fazla su
1 fincan yesil cay
3-4 fincan siyah cay
2 fincan kahve
1 fincan tarcinli sut

MUCIZEM19 · 15 Aralık 2011

mattika .!.:
çizelgene baktım da şu anda ideal kilondasın gibi.
benim ideal kilom da 57. 58den sonra inmedi kilom uzun süre. ben de bozmadan bekleyemedim tabi.
karatay sağlıklı yaşam diyeti olduğundan ideal kilona gelince işe yaramıyo çok.
sporla desteklersen ancak.

ideal kilom gibi gosteriyo ama boyum 1.58.aynalar oyle demiyor canim.50 kiloyla hamile kaldim 80kiloyla dogum yaptim.anla halimi.
ben 1.5 ay oldu sayilir baslayali 4.5 kilo verdim.bakalim veremesekte sabredicez artik.eski kiloma donmek istiyorum(((
insallah sende istedigin kiloya inersin

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

handan_06

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

handan_06

Yeniden ☀

Popüler Üye

handan_06

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular