- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2011
- 371
- 416
selam 
toplantı erken bitti yemeğimi de yedim mutlu mesut işime ve de sizin yanınıza döndüm
evet loxandracım tuzsuz ve kavrulmamış her gün yazıyorum aslında ama bu sefer acelem var diye yazmamıştım hepsi çiğden
ayrıca tebrik ederim seni tartıya çıkmadığın için
çok çok az kaldı cumaya sabret hem güzel şeyler sabredenlere gelirmiş 
ooooffffff süpppper görünüyor!
ben de patlıcan aldırmıştım eşime yarın akşam yemeği için bu akşamdan pişireyim ben de...çok severim zaten
ben de daha önce içmiştim sabahları suyla elma sirkesi gayet işe yarıyor Türkiye'de annem yapardı elma sirkesini ben de yaptım şimdi olmasını bekliyorum olunca ben de içmeye başlayacağım
hoşgeldin ilkay aslında kahvaltın güzel duruyor kuruyemiş yememişsin galiba bu yüzden biraz acıkmış olabilirsin..sıcak çikolatanın içerisinde şeker olduğu için diğer bütün şekerli ve işlenmiş gıdalar gibi bunu da tüketmemen gerekiyor bundan sonra içmezsin olur biter
çılbır sever misin lolilo? ben çok severim eskiden pazar sabahları yapardım ama şimdi eşim yemiyor o yüzden henüz hiç yapmadım biraz fazla kaynatırsan çok sulu olmaz sarısı böylece ekmeğe de gerek kalmaz diye düşünüyorum...şöyleee sarımsaklı yoğurtlu off
gerçi yemekten yeni döndüm ama gözüm aç anlaşılan
öğlen öğünümü de yazayım:
ızgara tavuklu (aslında tavuk döner gibi bir şeydi 100 gr kadar) salata
üzerine dolmalık fıstık ve ayçekirdeği içi serpilmişti
yanında da 6 tane siyah zeytin ve kurutulmuş domates vardı
yağ koymadım sadece limon sıktım
yanında da su içtim
bu kadarcık
akşama da düzgün yer ve spor yapabilirsem bugün için kendime yıldızlı pekiyi vereceğim
toplantı erken bitti yemeğimi de yedim mutlu mesut işime ve de sizin yanınıza döndüm
afiyt olsun canım.bu fıstıklar bademler tuzsuz ve kavrulmamıs dımı:26:
yok yok tartılmadımm ama zor tutuyorum kendımı,cumaya kaç gün kaldı?
evet loxandracım tuzsuz ve kavrulmamış her gün yazıyorum aslında ama bu sefer acelem var diye yazmamıştım hepsi çiğden
ayrıca tebrik ederim seni tartıya çıkmadığın için
çok çok az kaldı cumaya sabret hem güzel şeyler sabredenlere gelirmiş ooooffffff süpppper görünüyor!
ben de patlıcan aldırmıştım eşime yarın akşam yemeği için bu akşamdan pişireyim ben de...çok severim zaten ben de daha önce içmiştim sabahları suyla elma sirkesi gayet işe yarıyor Türkiye'de annem yapardı elma sirkesini ben de yaptım şimdi olmasını bekliyorum olunca ben de içmeye başlayacağım
hoşgeldin ilkay
aslında kahvaltın güzel duruyor kuruyemiş yememişsin galiba bu yüzden biraz acıkmış olabilirsin..sıcak çikolatanın içerisinde şeker olduğu için diğer bütün şekerli ve işlenmiş gıdalar gibi bunu da tüketmemen gerekiyor bundan sonra içmezsin olur biter çılbır sever misin lolilo? ben çok severim eskiden pazar sabahları yapardım ama şimdi eşim yemiyor o yüzden henüz hiç yapmadım biraz fazla kaynatırsan çok sulu olmaz sarısı böylece ekmeğe de gerek kalmaz diye düşünüyorum...şöyleee sarımsaklı yoğurtlu off
gerçi yemekten yeni döndüm ama gözüm aç anlaşılan
öğlen öğünümü de yazayım:
ızgara tavuklu (aslında tavuk döner gibi bir şeydi 100 gr kadar) salata
üzerine dolmalık fıstık ve ayçekirdeği içi serpilmişti
yanında da 6 tane siyah zeytin ve kurutulmuş domates vardı
yağ koymadım sadece limon sıktım
yanında da su içtim
bu kadarcık
akşama da düzgün yer ve spor yapabilirsem bugün için kendime yıldızlı pekiyi vereceğim
- 4 Aralık 2011
- 166
- 3
makarna yada ekmek unlu gidalar hic yok listede aslinda..ama senin bilicegin birsey...haftada bir kere tahil var yani bulgur pilavi yada fasulye gibi tahillar...ama istersen sen haftada 1 kere miktarini abartmadan makarnada yiyebilirsin ....yani sana kalmis birsey...
ben unlu gidalarin yanina yaklasmiyorum pek...ekmek makarna pilav gibi hic yemiyorum..10 gündür yemedim hic..cünki biliyorum yersem eger midem vucudum tekrar isteyecek o yüzden hic yaklasmiyorum bile...
ama yazilari okuyorum bazi kisiler zorlaniyorlar..haftada bir kere sevdiginiz birseyi yiyebilirsiniz miktari abartmadan bence..bana makul geliyor...hee ben yaptimmi peki?? evet gecen pazar yesil mercimek ile biraz helva yedim..yani yaptigim tek kacamak bu...helva güzeldi yedim hevesimi aldim bitti:))
- 20 Eylül 2011
- 407
- 17
bosch grinder dan ben memnunum,karabiber,tuz hep onda öğütüyorum
- 25 Eylül 2011
- 409
- 4
Öğütücü olaran ben s...bo'nun öğütücüsünü aldım 3o tl idi galiba. kahve öğütücü diye geçiyor. Memnunum. Çörek otunu da keten tohumunu da öğütüyor.
merhaba arkadaslar sabah menumu yazayim cikiyorum hemen malum bizim kizdan firsat bulmusken
1.ogun:11.00
yarim cay kasigi corek otu ve su
bir bardak elma sirkeli su
biraz ananas
1.5 muz
1 bardak sut
1 avuc ceviz
1 kuru incir
2 kuru erik
gece gec girebiliyorum arkadaslar.sanirim o yuzden yazdiklarim gozden kaciyor.
hicyorum alamiyorum menulerime.
yorumlarsaniz sevinirim.
herkese kolay gelsin...
1.ogun:11.00
yarim cay kasigi corek otu ve su
bir bardak elma sirkeli su
biraz ananas
1.5 muz
1 bardak sut
1 avuc ceviz
1 kuru incir
2 kuru erik
gece gec girebiliyorum arkadaslar.sanirim o yuzden yazdiklarim gozden kaciyor.
hicyorum alamiyorum menulerime.
yorumlarsaniz sevinirim.
herkese kolay gelsin...
- 16 Nisan 2008
- 39
- 0
selam karataycı güzeller
selam saphiracım
bir soru sordum ama arkadaşlar farketmedi
ben 8 - 10 adet kornişon turşu yedim ama turşu yasakmı
- 4 Aralık 2011
- 166
- 3
METEBOLIZMAYI CANLADIRAN BESINLER:
yesil cay,funda yapragi,zencefil,kekik, karanfil,
metebolizmasi yavas calisanlar icin uygundur bunlar...ve dere otu taze olarak tüketilidiginde metebolizmayi düzenler..
yemeklerimde yada caylarimda muhakkak katar icerim yesil cay zencefil karanfil ve tarcin...
tarcin kan sekerini düzenler...
metobolizmayi canlandirici bir tarifim var bu cayla zamaninda 4 kilo vermistim...ama az yemistim o zamanlar...ama simdiki kadar degildi tabiki...simdi daha az yiyorum..:))yapmak isteyenlere tarifi veriyorum..
4 tane limon,4 tane yesil elma, 4-5 cubuk tarcin,bir avuc ortasi kadar bütün karabiber,bir avuc ortasi kadar bütün karanfil,(istege bagli maydonoz saplarindanda atabilirsiniz ödem icin yine istege bagli zencefil atabilirsiniz:)
elmalari ve limonlari kabuklari ve cekirdekleriyle birlikte 4 e bölün büyükce bir tencereye koyun ve diger tüm malezmeleride atin icine..ve 3 litre kadar su koyun..kapagini kapatin kaynasin..kaynamaya baslayinca altini kisin ve kisik ateste 10 dakika kaynatin fazla degil...yoksa
vitaminleri kaybolur...snra demlensin agzi kapali en az 1 saat...
cam siyelerde buz dolabinda muhafaza edebilirsiniz...yemeklerden sonra icebilirsiniz..yesil cayiniza karistirarak icebilirsiniz yada sulandirarak...günde 3 bardak filan tüketilebilir yemeklerden sonra...
bu karisim metebolizmayi canlandiriyor...vucuttaki birikmis ödem ve diger zarali bazi seyleri atiyor idrar yoluyla...
önceden hep yapar icerdim bu cayi ve cok faydasini gördüm...simdi karatay diyetini yaparken aklima geldi neden o cayi yapmiyorumki diye..bakiyim bir belki bu diyetle dahada ise yarar kim bilir:))) biraz önce yaptim cayi bakalim farkedicekmi bende merak ettim simdi:))
yesil cay,funda yapragi,zencefil,kekik, karanfil,
metebolizmasi yavas calisanlar icin uygundur bunlar...ve dere otu taze olarak tüketilidiginde metebolizmayi düzenler..
yemeklerimde yada caylarimda muhakkak katar icerim yesil cay zencefil karanfil ve tarcin...
tarcin kan sekerini düzenler...
metobolizmayi canlandirici bir tarifim var bu cayla zamaninda 4 kilo vermistim...ama az yemistim o zamanlar...ama simdiki kadar degildi tabiki...simdi daha az yiyorum..:))yapmak isteyenlere tarifi veriyorum..
4 tane limon,4 tane yesil elma, 4-5 cubuk tarcin,bir avuc ortasi kadar bütün karabiber,bir avuc ortasi kadar bütün karanfil,(istege bagli maydonoz saplarindanda atabilirsiniz ödem icin yine istege bagli zencefil atabilirsiniz:)
elmalari ve limonlari kabuklari ve cekirdekleriyle birlikte 4 e bölün büyükce bir tencereye koyun ve diger tüm malezmeleride atin icine..ve 3 litre kadar su koyun..kapagini kapatin kaynasin..kaynamaya baslayinca altini kisin ve kisik ateste 10 dakika kaynatin fazla degil...yoksa
vitaminleri kaybolur...snra demlensin agzi kapali en az 1 saat...
cam siyelerde buz dolabinda muhafaza edebilirsiniz...yemeklerden sonra icebilirsiniz..yesil cayiniza karistirarak icebilirsiniz yada sulandirarak...günde 3 bardak filan tüketilebilir yemeklerden sonra...
bu karisim metebolizmayi canlandiriyor...vucuttaki birikmis ödem ve diger zarali bazi seyleri atiyor idrar yoluyla...
önceden hep yapar icerdim bu cayi ve cok faydasini gördüm...simdi karatay diyetini yaparken aklima geldi neden o cayi yapmiyorumki diye..bakiyim bir belki bu diyetle dahada ise yarar kim bilir:))) biraz önce yaptim cayi bakalim farkedicekmi bende merak ettim simdi:))
- 25 Ocak 2011
- 14
- 0
En sonunda çizelgemi ekleyebildim :)
Menüm
Sabah
Tereyağında 2 yumurta
4-5 ceviz
peynir
8 zeytin
2 tablet omega 3
1 tablet E vitamini
Öğlen
Hamsi fırında 8-9 tane
3 ceviz
SIVI
Hergün yıllardır en az 2,5 lt su içerim azı olmaz o yüzden bazen yazmayı unutuyorum
Ve hergün yine yıllrdır 1 lt den fazla açık şekersiz çay içerim
HAREKET
Öğlenleri kısa bir yürüyüş malum işteyiz
Ama akşamları evde olduğum yerde küçük tempoyla koşmaya başladım çok keyifli komik bir manzara çünkü :))
Menüm
Sabah
Tereyağında 2 yumurta
4-5 ceviz
peynir
8 zeytin
2 tablet omega 3
1 tablet E vitamini
Öğlen
Hamsi fırında 8-9 tane
3 ceviz
SIVI
Hergün yıllardır en az 2,5 lt su içerim azı olmaz o yüzden bazen yazmayı unutuyorum
Ve hergün yine yıllrdır 1 lt den fazla açık şekersiz çay içerim
HAREKET
Öğlenleri kısa bir yürüyüş malum işteyiz
Ama akşamları evde olduğum yerde küçük tempoyla koşmaya başladım çok keyifli komik bir manzara çünkü :))
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
gecmıs olsun canım.iyi olmamıs hamburger tatlı ama nedekk
DÖNER ayran yeseydın keşke
Aslında haklısın loxandracım da o an oranın yanından geçiyorduk giriverdik.
Hiç aklıma bile gelmedi başka bir şey yiyelim demek.
Sonradan düştü.
ya kızlar ben kendımı kılo verıyor gıbı hıssetmıyorum hıc,yarın tartılsammı acaba
ama veremedıysem tamamen moralım bozulcaknapsam kıne:26::26:
Yok yok yok tartılmak.
cuma günü göreceğizz aaa ..
Tartılma tartılma ne kaldı şurada cumaya biraz daha sabırr .
eeee o zaman sabah tartılmamız farz oldu
- 25 Ocak 2011
- 14
- 0
Çizelgemi ekleyebilmişim de, sankii biraz gizemli olmuş :))
Olsun böyle de sade gözüküyor.Rakamlarla göz korkutmuyor Hedef ortada sadece...
Ama buraya yazayım 9 Kasımda başladım diyete 85 civarındaydım çok emin olmadığım için 84 yazdım başlangıca şimdilerde ise 79,5 civarındayım 1 ayda 4 kilo gibi bir rakamla yuvarladım sayıları. Benim tanımadığım kaderdaşlarım güzel ve zorlu bir yolda sizden destek alıyorum..Sevgilerimle...
Olsun böyle de sade gözüküyor.Rakamlarla göz korkutmuyor Hedef ortada sadece...
Ama buraya yazayım 9 Kasımda başladım diyete 85 civarındaydım çok emin olmadığım için 84 yazdım başlangıca şimdilerde ise 79,5 civarındayım 1 ayda 4 kilo gibi bir rakamla yuvarladım sayıları. Benim tanımadığım kaderdaşlarım güzel ve zorlu bir yolda sizden destek alıyorum..Sevgilerimle...
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Canan hocaya programda mı soruldu sitesinde mi yoksa kitapta mı yazıyordu hatırlayamadım ama hurma incir gibi yiyeceklerde çok şeker olduğunu ama doğal olduğu için erken saatlerde yenilebileceğini söylemişti.
Ben kabızlık için tüketiyorum incir ve gün kurusunu.
saphıracım yulafı işlenmiş gıda olarak alıyordu ama niye öyle alıyor ben de bilemedim şimdi.
Bence de çok sağlıklı olması gerekiyor aslında.
selam
toplantı erken bitti yemeğimi de yedim mutlu mesut işime ve de sizin yanınıza döndüm
evet loxandracım tuzsuz ve kavrulmamış her gün yazıyorum aslında ama bu sefer acelem var diye yazmamıştım hepsi çiğden
ayrıca tebrik ederim seni tartıya çıkmadığın için
ooooffffff süpppper görünüyor!
ben de daha önce içmiştim sabahları suyla elma sirkesi gayet işe yarıyor Türkiye'de annem yapardı elma sirkesini ben de yaptım şimdi olmasını bekliyorum olunca ben de içmeye başlayacağım
hoşgeldin ilkay
çılbır sever misin lolilo? ben çok severim eskiden pazar sabahları yapardım ama şimdi eşim yemiyor o yüzden henüz hiç yapmadım biraz fazla kaynatırsan çok sulu olmaz sarısı böylece ekmeğe de gerek kalmaz diye düşünüyorum...şöyleee sarımsaklı yoğurtlu off
gerçi yemekten yeni döndüm ama gözüm aç anlaşılan
öğlen öğünümü de yazayım:
ızgara tavuklu (aslında tavuk döner gibi bir şeydi 100 gr kadar) salata
üzerine dolmalık fıstık ve ayçekirdeği içi serpilmişti
yanında da 6 tane siyah zeytin ve kurutulmuş domates vardı
yağ koymadım sadece limon sıktım
yanında da su içtim
bu kadarcık
akşama da düzgün yer ve spor yapabilirsem bugün için kendime yıldızlı pekiyi vereceğim
yok canım yaaa bilmiyorum tarif edersen çok sevinirim.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
günaydın kızlarrrr
gene uyutmadı cocuklar erknden kalktımm.
önce itiraf.com.gece 3 kase pudınglı tatlı yedim burger kıng detabii ki rüyamda
eskıbırmasalın dun burgere gıtmsınden cok etkılendım dun demek ki,rüyama kadar gırdı
sakın kimse kaçamak falan yapmasınn bugun,rüyamda bile sizinle uğrasıyorum yaaa
gidip kahvaltı yapayımm
Mesajının başını okumamla nasıl etkilemişim loxiyi dedimm
Ama bak orada bile en azından sütlü tatlı yiyorsun benim gibi menü değil
kahvaltım:
3 soguk köfte
2 yumurtalı kasarlı omlet(evde maydanoz kalmamıs loxi omleti olamadı
5 zeytın
1-2 çatal peynir
4-5 cevız
cayımı ıceyım omega 3 alcam bırazdan
1
Ohh afiyet olsun.
Yalnız siyah çay ise kahvaltıyla arasına biraz zaman koysan loxicim.
Biliyorsun demir emilimini azaltıyor.
Demir eksikliği de kilo vermeyi engellemek başta olmak üzere bir sürü sağlık sorununa neden oluyor.
herkese günaydınlar
az önce geçmişi okudum
çoook geçmiş olsun masal
ayneeen!!!ben kendimi parçalıyorum daha bu sabah bana kemerinde 1 delik daha geriye gittiğini söyledi
bu sabahki öğünümü de yazayım sonrasında çoook sıkıcı bir toplantı beni bekliyor maalesef
3 adet kuru kayısı
1 kupa süt (1 bardaktan fazla)
1 dilim beyaz peynirimsi
yarım domates
5 adet antep fıstığı
5 adet yer fıstığı
3 adet badem
2 adet yarım ceviz
maalesef uyuyakalmışız eşimle o yüzden yumurta yapamadım ama süt olması gerekenden fazlaydı onu yumurta niyetine içtim
hepinizin günü harika geçer umarım öğlen yemeği yiyebilirsem tekrar yazmaya çalışacağım
koccccaman öptüm hepinziiiiii
Hani kimse görmezken yenilenlerin kalorisi olmaz gibib ir espiri vardır ya bence hastayken de öyledir
erkeklerde kas oranı bize göre çok fazla oluyor, bizim daha yağlı bir vücuda sahip olmamız doğum açısından kolaylık sağlasın dite böyle. Bu nedenle de erkekler çok daha kolay kilo veriyor. Malum kaslar daha çok enerji harcıyor.
Masalcım gecmıs olsun,kendıne ıyı bAk.
Teşekkür ederim Gül.
Bu sıralarda derslere gideyim diye erken kalkıyordum yorgun oluyordum üstüne bir de gergindim derken.
Benim zaten tansiyonum çabuk düşer fazla düşmüş ..
günaydın kızlarrrr
gene uyutmadı cocuklar erknden kalktımm.
önce itiraf.com.gece 3 kase pudınglı tatlı yedim burger kıng de
eskıbırmasalın dun burgere gıtmsınden cok etkılendım dun demek ki,rüyama kadar gırdı
sakın kimse kaçamak falan yapmasınn bugun,rüyamda bile sizinle uğrasıyorum yaaa
gidip kahvaltı yapayımm
ay sen çok yaşa .
..öldüm gülmekten
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
bende yaptım zeytinimi çok güzel herkes evde yapsın bencesirkeyi evde yapabilsek aslinda malesef disaridan aldigimiz sirkeler dogal degil ve o zayiflatma mideyi dindirme ve zayiflatma ozelligini gostermiyorlar bu sebeple ben evde yaptim olmasini bekliyorum. Bu arada zeytinimi de kendim evde yaptim.
Birde aciya dayanabilecek arkadaslar samandag biberinin kendisini alip yesin muthis metabolizma calistirici esim cok memnun o kadar aci ki ben yiyemiyorum
cam veye plastik kavanoz farkediyormu canım ya
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Yok farketmez ben saglıklı dıye camda yaptım
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Ayy ne güzel olmuş ..
Harika duruyor valla ..
Aslıcım teşekkür ederim.
Aslında ben de diyorum acaba daha fazla zayıflamamam mı gerekli en azından 55ten azı için.
Tedirgin oldum biraz.
Hedefimi yine 55 belirlesem iyi olacak sanırım.
Bir süre orada durup pilatesle sıkılaşayım diyorum.
Onun haricinde nasıl anlayabilirim acaba eksik bir şeyler mi var vücudumda olmazsa bir tahlil yaptırayım ama tahlillik değil de günlük vitaminlerde olabilir belki diyorum.
Hoş her gün yeşillik protein ve omega 3 almaya çalışıyorum ne eksik olabilir ki ..
Bu arada burger için vicdan azabı hissetmemek de hoş oldu hani
inanın bu düsünceler bendede vardı ve sis hissediyorum kendimi çıkarsam moralim bozulur dedim sabah çıkayım basküle dedim sonra hayır dedim en azından cuma tartıl barı dedimm
asmamla mesajlastım canım pek yoğunmus giremiyormus sabah bil dilim ekmek yiyorum didei söz verdik zayıflıycaz diye onunlada herkesle sözleşiyorum
Tartılma tartılma.
Cumaya kadar sabret en azındann ..
günaydınnnn..kızlarrr...
bu sabah mutluyum çünkü diyetime başlayalı 2 hafta oldu ve her hafta 1 kg olaraktan 2 kg vermiş durumdayım..sanırım biraz yavaş veriyorum ama bunun sebebide hiçmi hiç spor yapmıyor oluşum..bir de şu kabızlık problemi..spor yapsam ve bağırsaklarım düzene girse belki daha hızlı vereceğim şu kilolarımı..ama olsun o da zamanla rayına girecek inanıyorum ve kendimi strese sokmuyorummmm..
aklıma takılan bikaç şey var kızlar..aslında dün de sordum ama sayfalar o kadar hızla ilerliyorki arada kayboldu..olsunnn ben bütün paylaşımlardan çok ama çok mutluyum.okudukça motive oluyorum ve bazı sorularıma cevap buluyorum..sorum şu sirkeli suyla alakalıydı..ya sirkeli su için mideye zarar diyorlar..hatta geçen tv de izledim adamın biri hersabah limon sirke ve su karışımı içmiş..çok hızlı bir şekilde kilo vermiş ama adam sonunda mide kanaması geçirip hayatını kaybetmişti.belki aranızda izleyenler olmuştur.şimdi sirkenin yağları erittiğini biliyorum ama bunun doğal yani evlerde yapılan sirkeyle olduğu söyleniyor.piyasadakiler çok zararlıymış yani asidinden dolayı.sizler hangi sirkeden içiyorsunuz?eğer sıkıntı yksa bende içmeyi düşünüyorum..bir de omega 3 olmadan olmuyor mu?
son bir sorum daha var b12 eksikliği olanlar kilo vermekte zorlanır diye yazmış arkadaşlardan biri..doğru mudur?çünkü bende eksikliği var ve doktorum iğne vermişti.onları daha vurdurmadım.acaba yavaş kilo vermemde bu etkili olabilir mi?
son olarak sabah ki menümü vereyim:
sabah kalkınca 4 tane siyah kayısı
sonra
bir avuç içi kadar peynir
5-6 zeytin
1 domates
şekersiz 2 kupa çay
Öncelikle kilo vermen hiç yavaş değil.
Sağlıklı olanı haftada 1 kg zaten.
Tebrik ederim.
Ben çok sorun yaşamıştım son zamanlarda kabızlıktan o yüzden bir an önce spora başlayıp bağırsaklarını da düzene sokmanı tavsiye ederim.
Sirkenin yağ yakma gibi bir özelliği olmadığını ancak mideyi tok tuttuğunu söylemişti canan hoca.
Asitli olduğundan dolayı.
Doğal olanını aktarlardan bulabilir veya kendin yapabilirsin.
Ben arada bir içiyorum midemi rahatlatıyor hoşuma gidiyor.
Omega 3'ü eğer her gün balık tüketmiyorsan ki tüketsen bile balıklar da artık doğallıktan çımış durumda cıva yüklü omega3'ü vücuduna tam alamazsın.Hem sağlık açısından eksikliği zararlı hem de kilo vermeni engelleyen etkenler arasında.
B12 hakkında net bir bilgim olmadığından cevap veremeyeceğim.
Benzer Konular
