- 13 Kasım 2011
- 503
- 0
birde ben olmaya niyetleniyorum
sınavları vardı canım onun..
nasıl yaptın tatlım onu truff gibi yapmayacağım valla
birde ben olmaya niyetleniyorumaynen ben de senelerdır hergun tartılırım hatta hamılelıklerımde bıle degısmedı bu
ama son zamanlarda abartmıstım gece kalktıgımda sabah fazla cıkarım dıye su bıle ıcmıyordum,boyle saçmalık olur mu,iyi oldu kaldırdıgım,huzurluyum,tartı baskısından kurtuldum 1 hafta
benım deee,ama yeme hakkı göremıyorum kendımde
harıkasın canım.kaç kişi olduk sımdı?: sen,ben,masal,odiy,pepeti,başka kim vardı?
sınavları vardı canım onun..GencJeo'yu görmedim epeydir??
nasıl yaptın tatlım onu truff gibi yapmayacağım vallaçökelek yaptımm yineeeiyicee süzülmesini bekliyorumm
gönül rahatlığıyla yiyorummm
gamzecimm daha önce de yazmıştım bu kız da sürekli çökelek tarifi veriyoo demesinler sonraaa
yoğurt koyu ayran kıvamına getirilir. ocağa koyulur. üzerine 2-3 damla limon sıkıldıktan sonra kaynamaya bırakılır.
kaynasıktan sonra ocağın altı kapatılır. yarım saat kadar beklenir.
sonra süzülmeye bırakılır. iyice süzülmesi lazım ama. iyice süzüldükten sonra tuzlayıp kaba koyulur.
afiyet olsunn
hımmm tamam bunu yaparım sanırım kendi kendine süzülüyor değil mi bu evde yoğurt dışında bir şey yapmadımda
arada sınava gittiğim zaman kaçırdığım sayfalar oldu canım kusura bakma
yok cnm bildiğim bişey olursa her zaman yazarımm benn şaka yaptıydımm sadeceee . iyi ki bi çökelek yapmayı öğrenmişim diyeee
süzgece koyuyorumm gamzecimm kendi kendine süzülüyor. ama baya süzülecek hiç su kalmayacakk.
afiyet olsunnn canımm
afiyet olsun.evdekiler sevıyor mu mercımeklı dolmaları?
Tebrıkler Hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Sıvı:
Spor:
Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze
ben yemek yedim bu arada tatlım yazdığını görmemişim ama idealist sağolsun cevap vermiş tarifin dışına çıkma derim
gamzecimm daha önce de yazmıştım bu kız da sürekli çökelek tarifi veriyoo demesinler sonraaa
yoğurt koyu ayran kıvamına getirilir. ocağa koyulur. üzerine 2-3 damla limon sıkıldıktan sonra kaynamaya bırakılır.
kaynasıktan sonra ocağın altı kapatılır. yarım saat kadar beklenir.
sonra süzülmeye bırakılır. iyice süzülmesi lazım ama. iyice süzüldükten sonra tuzlayıp kaba koyulur.
afiyet olsunn
truf
7-8 adet hurmayı küçük küçük doğrayın,
içine kırılmış ceviz
toz tarçınn
isterseniz gün kurusu kayısı ekleyin
sütle hafifçe ıslatın ve elinizle yoğurun..
sonra küçük toplar yapı buz dolabına üstü kapalı bekletinn..
afiyet olsun
hayır canım 2 çeşit yaptım onlara bulgurlu,kıymalı yaptım.ama ben yemedim şişerim diye....
Bu arada Masal ve Pegasusun'a teşekkürler paylaşımlar için, ilk fırsatta kitapları almaya gideceğim ben de:)
harıkasın canım.kaç kişi olduk sımdı?: sen,ben,masal,odiy,pepeti,başka kim vardı?
canım bende yarın 66 ya bakayım teşekkür ettim
bide üst bacak bacak içi kasları gözüne çarparsa haniii
bizim sporumuz çok ağır değil, değil mii masall?:26::26:
kilo verelim derkenn kilo artışı yaşamayalımmm
hemen bakıyorum 66. ya
Rica ederim gözlemecim.
Hemen ekleyeyim o zaman.
Yağın yapısı nelerden oluşuyor ?
Karbon, hidrojen ve oksijen.
Güzel nefes almayı öğrenirsek.
Burundan alıyoruz karnımıza doldurarak,göğsümüze değil.
5 saniyede alıyoruz.
5 saniye tutuyoruz.
10 saniyede veriyoruz.
Bu şekilde vücudumuza bol oksijen alıyoruz ve yağlarımız su ve karbondioksit olarak ayrılıyor.
Ve dışarı atılıyor.
Yani kilo vermede doğru nefes çok önemli.
Bir de nasıl olsa tartılmıyoruz diye ne bulursak yemeyelimmm ..
Rica ederimm..
Artık o videolara bakmıyorum selülit savarla devam ettiğim için ama iç bacak için bu minik top var ya.
Onu bacaklarının arasına al.
Sıkabildiğin kadar sık.
200 kere falan yap.
Çok faydalı.
Yok idealistcim bizimki gayet güzel.
Pek kilo verdirmeyebilir pilates ama sıkılaşırız bol bol.
Her yerim acıyor hala.
Bu arada ölçülerini aldın mı ?=
Yaaa bu gün cokca kacamak az su hic sporla gecti....
Halbuki kahvaltiyi tam uyumlu yapmistim.
Ögle yemegindede bulgurlu ispanak yedim. ne olduysa ögleden sonra oldu...
Götürdüm yine cikolatalariSimdide pismanim ist.
Bu tarti benm motivemi cökertti resmen.
hafta boyunca hic kacamaksiz olmasina rahamen gr. bile vermeyince bu hale geldim.
Yarin da itibaren topluyorum kendimi. Aynada kendime nefretle bakiyorum.. Heralde ben sizin kadar güclü degilim
evet senı de eklıyoruz o zamanbende kaldırtım tartıyı cumaya kadar yuzunu bıle gormek ıstemıyorum yoluma cıkmasan ıyı edersın sozlerım sana agır mı geldı kalbınımı kırdım afedersın
kesınlıkle:)Seferberlik ilan oldu
ınsanlık ıcın küçük,bizim için büyük bir adım
evet ya,nıredekı?:44:iyidir inş.GencJeo'yu görmedim epeydir??
ben yazmıstım,bugun 2 ogunde yaptım,yarın unutmam inş.Bugün çörekotuyla ilgili bir tavsiye vardı.
Okadar çok sayfa okudum ki kim yazmıştı hatırlayamıyorum kızlar . kusura bakmayın .
Bu akşam uygulamaya geçtim.
Yarım çay kaşığndan biraz fazla ,yemeklerden yarım saat önce.
Böyle şeylerde çok istikrarlı olamıyorum,ama düzenli yemeği başarırsam,
sonuçlarını paylaşırım :)
sen kesın niyet belirtmedigin için yazmadım zatenbirde ben olmaya niyetleniyorum
sınavları vardı canım onun..
nasıl yaptın tatlım onu truff gibi yapmayacağım valla
yogurdum fazla oldugunda yapacam bır güngamzecimm daha önce de yazmıştım bu kız da sürekli çökelek tarifi veriyoo demesinler sonraaa
yoğurt koyu ayran kıvamına getirilir. ocağa koyulur. üzerine 2-3 damla limon sıkıldıktan sonra kaynamaya bırakılır.
kaynasıktan sonra ocağın altı kapatılır. yarım saat kadar beklenir.
sonra süzülmeye bırakılır. iyice süzülmesi lazım ama. iyice süzüldükten sonra tuzlayıp kaba koyulur.
afiyet olsunn
ben tutuyorum.oooh sporumu yaptımda geldimkızlar tarih tutuyomusunuz ya kilo verdiğiniz günleri falan ?? bn tutuyorum hedefimede ulaşıncada paylaşıcam arkadaşlarımla :)
hatta olculerımı de yazdım,değişirse paylaşıcam:)
hamarat hatun,hayır canım 2 çeşit yaptım onlara bulgurlu,kıymalı yaptım.ama ben yemedim şişerim diye....
ben kiim aynı yemegı 2 çeşit pişirmek kimiyi yapmıssın ama bulgur şişiriyor gerçekten
tesekkurler saphıracım.daha cok kılo verdıkten sonra onerıyor anladıgım kadarıyla ama dıyette nefsimizi köreltecek kadar yenebılırKadınlar kulübünden sevgiler
Haftada 1 gün,1 ad. lahmacun yiyebileceğimizi,mayasız hamurdan yapıldığı için sağlıklı olduğunu belirtmiştiniz..Mayasız olsa da un içerdiği için beslenmemize sakıncası yok mu?Bu durumda mayasız olan başka hamur işlerinden de tüketebilir miyiz?Herkes biz Karataycılara bu soruyu yöneltiyor.Bizlerde merak içindeyiz.Cevaplarsanız çok seviniriz.Hocam bir de montignac diyetiyle ilgili ne düşünüyorsunuz rica etsem,glisemik indekslere göre yapılan ve Karatay Diyetine oldukça benzeyen bir diyet,bu yüzden merak ediliyor düşünceleriniz.Çok teşekkürler
Cevap :
Lahmacunun unu çok az olduğu için çöneriyorum. Ayrıca,içinde protein ve bol sebze olduüu için öneriyorum. Dengeli ve bütün bir besin kaynağı diye öneriyorum. Kilo verdikten, sağlıklı yaşam biçimini edindikten sonra her şeyi ayarlı bir şekilde zaten yiyebiliyorsunuz. Hareket etmeyi, yürümeyi bir yaşam biçimi yaptıktan sonra, doğal yiyecekleri seçerek, işlenmişlerden mümkün olduğu kadar uzak durarak.. Kolay gelsin.
Kilo veren ve memnun kalan kadınlar kulübü üyelerinden bana yazlamalarını rica ediyorum. sevgilerimle.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Yaaa bu gün cokca kacamak az su hic sporla gecti....
Halbuki kahvaltiyi tam uyumlu yapmistim.
Ögle yemegindede bulgurlu ispanak yedim. ne olduysa ögleden sonra oldu...
Götürdüm yine cikolatalariSimdide pismanim ist.
Bu tarti benm motivemi cökertti resmen.
hafta boyunca hic kacamaksiz olmasina rahamen gr. bile vermeyince bu hale geldim.
Yarin da itibaren topluyorum kendimi. Aynada kendime nefretle bakiyorum.. Heralde ben sizin kadar güclü degilim
ıspanak yedıgım gunler ben de doymuyorum,keşke . öğünü de yapsaydın,kaçamak olmazdı belki de
kendını bu kadar da yıpratma,yarın devam edersın kaldıgın yerden.
bır de sakın yarın tartılma ,moralın bozulmasın iyice
hamarat hatun,
ben kiim aynı yemegı 2 çeşit pişirmek kimiyi yapmıssın ama bulgur şişiriyor gerçekten