1-PAPADİYA %1.66
2-İDEALİST33 %1.37
3-ŞEKERKIZ67 %1.26
4-GÜL63 %1.19
5-SAPHİRA %0.99
6-GÖZLEME %0.79
7-ESKİ_BİR_MASAL %0.69
8-ALINYAZIMKADERİMSİN %0.68
9-GAMZEED %0.66
10-İKİZ81 %0.32
11-PROFİT %0,11
1-MATTİKA %O
2-CEYLİN1907 +%031
3-LOXANDRA +%0.96:18::18:
bozma moralini akşam biraz daha yürürsün vicdan azabınıda gördün bir daha yapmazsın kaçamak
eveeet koşu bandım var akşam 20 dk daha yürürüm yarın sabah da spor yaparım yine açık havada bu sefer 2 saat go home kazandibi!
kıslar ben akşamları 1 kibrit kutusu kadar helva yiyorum hem tatlılarda gözüm kalmıyo hem kendimi çok mutlu hissediyorum
ohhh ohhh tabi yok sizde pko, insülin direnci takılın kafanıza göre ben de bir masumcuk kazandibi için burada 40 tövbe edeyim... (ne vicdan yaptım be)
bu arada gün kurusu ile truff yapacağım ama hurmam yok sade gün kurusu ile yapacağım muzda koymayı düşünüyorum bakalım nasıl olacak
kızlar okumuştum ama şu truff un tarifini tekrar alsak? lüüüüfen :))
Kızlar bir ara uzun süre konuşmuştuk.
Çok spor yaptığımızda kilo artışımı oluyor diye.
Evet vücut spor ile yağ yakıldığından dolayı spora hazırlık olsun diye yağ depoluyormuş.
İlkel döneme göre düşünülecek olursa avlnılacağını bilen hayvanın önceden yağ depolayıp kaçmak için kullanırken harcaması gibi.
O yüzden arada boşluklar bırakmak gerekliymiş.
işte budur demek sebebi buymuş o halde şok tedavisi yapmak lazım hergün yapmak yerine aralıklı ama aralıklar da düzensiz olmalı yoksa vücut ona da alışıyo, vücudu hep şaşırtmak gerekliymiş, dinç tutmak için...
bu arada öğlen yarım ayran
kıymalı pırasa
küçük bir kase kabuklu yer fıstığı (kabuklu alıyorum ki onu kırarken daha yavaş ve az yiyorum, benim en büyük sorunum çooook hızlı yemek hatta lisede bu konuda bir de birinciliğim var)
handancım tbrkler cok ıstıkrarlısın :)))listeye TALİBİM LİSTEYEEEEE DUY SESİMİ EYY EDİTÖR....yarı yolda bırakmammm....bugün bildirimde 10 günüm takip edebilirsin....
saphıra handanıda yazıver lısteye yazık :))))hepinizi gönülden tebrik ederim LİSTEYE BENİ DE ALIN NOLURRRR....
Kızlar bir ara uzun süre konuşmuştuk.
Çok spor yaptığımızda kilo artışımı oluyor diye.
Evet vücut spor ile yağ yakıldığından dolayı spora hazırlık olsun diye yağ depoluyormuş.
İlkel döneme göre düşünülecek olursa avlnılacağını bilen hayvanın önceden yağ depolayıp kaçmak için kullanırken harcaması gibi.
O yüzden arada boşluklar bırakmak gerekliymiş.
ben sadece gün kurusu kayısıyla yapmıştım,çok güzel olmuştu...
maydanoz dereotu nane gıbı yesıllıklerı cıgden yıyemeyen arkadaslara onerı.ınce ınce kıyıp bır kase yogurda karıstırın 2dıste sarımsak rendeleyınce harıka oluyo
bence de hala sadece gün kurusu ile yapılmalı ikizcim neyime benim tarifi değiştirmek
toptan menümü yazayımm
1. öğün
bol yeşillikli yumurta salatası
peynir-zeytin
domates
2 mandalina
çay
2. öğün
lahmacun
bol salata
ayran
neden guzel omadımı gamze
evet canım çok ağır spor yapmayalım diye de bir sonuca varmıştık sanırım.
yapacağımız spor hayatımızın her gününde yapabileceğimiz sporlar olmalı demişti bir arkadaşta ...
masalcımm 25 dk yaptım pilatesi
karın,kalça,kol yaptım.
3 günde kollarım, bacaklarım, kalçamm hamladı resmennn
Aynen öylee ..
Neyse bizim sporumuz belli artıkk
Ahh ne güzel olmuş idealistcim.
Hangi videoyu yaptın ?
Bu arada karın için 66. programa bakın derim.
Harika karın çalıştırıyor.
Bu arada benim de her yerim ağrıyorr ..
kasıkla yıycen o zaman gamzecımsen boyle dıyınce bak aklıma ne geldı muzlu pudıng tarıfı ben uydurdum 1muzu rondoya atıyoruz yarım bardakta sut ıyıce cırpıyoruz kaseye alıyoruz uzerıne fındık fıstık cevız nası ama:)))))
Aynen öylee ..
Neyse bizim sporumuz belli artıkk
Ahh ne güzel olmuş idealistcim.
Hangi videoyu yaptın ?
Bu arada karın için 66. programa bakın derim.
Harika karın çalıştırıyor.
Bu arada benim de her yerim ağrıyorr ..