Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

zelisce · 8 Eylül 2011

Menü:

Kalkınca: 2 sb su, maydanoz limon kürü

1.öğün: 2 yum, 7 zaytin, küçük bir parça peynir ( peynirim bitmiş), 4 adet ceviz, 4 adet günkurusu yeşillik vs.

2. Öğün: ! adet muz, 3 adet ceviz

3. Öğün: 1 adet balık, roka salatası, soğan salatası, yer fıstığı 10 adet

Sıvı: 2 lt, 1 sb yeşil çay

Spor: 1 saat 15 dk yüzme (çok mutluyum)

Su anda evde misafirim var. Sevgiyle kalınız. Görüşmek üzere.................

SAPHIRA · 8 Eylül 2011

emeğine sağlık canım,çok düzenli çok güzel olmuş bu şekilde :KK70:

teşekkürler.Yarın sabah mı dolduralım şablonu?

mattika · 9 Eylül 2011

selam arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum
yarın kaça kadar bildirim yapabiliyoruz, sabah işe gidicem yazamam
bugünkü kiloma göre şimdi yapsam bildirimi nasıl olur, ya da yarın akşama doğru mu yazayım

eski_bir_masal · 9 Eylül 2011

Zelisce eline sağlık gayet güzel olmuş şablon.
Arkadaşlar ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi.
Yarın yapamayanlar tabiki perşembeden yapabilir.
Ama akşama kadar da yazabilirsiniz.
Akşam hazırlarım ben listeyi.

ylmznrmn · 9 Eylül 2011

[
Menü:

Kalkınca:1 bardak ılık su, 1 bardak oda ısısında su

1.öğün:2 yumurtalı omlet,50 gr kadar peynir, 8 zeytin, domates salatalık, 4 kayısı, 1 bardak şekersiz çay

2. Öğün:1 kase mercimek çorba, yoğurt salata, 3 kayısı

3. Öğün:1 kase mercimek çorba, 5 kasık bulgur pilavı yoğurtlu, salata

Yatarken:

Sıvı:2.5 lt su

Spor:yok
[/B][/QUOTE]

zelisce · 9 Eylül 2011

SAPHIRA .!.:
emeğine sağlık canım,çok düzenli çok güzel olmuş bu şekilde teşekkürler.Yarın sabah mı dolduralım şablonu?

Evet canım cuma günleri tartılıp bildirimde bulunuyoruz. Diyete yeni başlayanlar da başlangıç kg sunu geçen haftanın kg suna, cuma günkü kg sunu da bu haftaki kg ya yazsınlar listeye girmek için. Zaten başlangıç tarihinden biz oanların bir kaç gün önce başladığını daha bir haftalarının dolmadığını anlarız
Sevgiyle kalınız..........

zelisce · 9 Eylül 2011

mattika .!.:
selam arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum
yarın kaça kadar bildirim yapabiliyoruz, sabah işe gidicem yazamam
bugünkü kiloma göre şimdi yapsam bildirimi nasıl olur, ya da yarın akşama doğru mu yazayım

Sevginizle hoş geldiniz aramıza....... Sat 24:00 de kadar yazabilirsiniz.

Başarılarımız daim olsunnn..........

zelisce · 9 Eylül 2011

mattika .!.:
selam arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum
yarın kaça kadar bildirim yapabiliyoruz, sabah işe gidicem yazamam
bugünkü kiloma göre şimdi yapsam bildirimi nasıl olur, ya da yarın akşama doğru mu yazayım

Canım ben görmemiştim, listeleri Masal arkadaşımız yapacak, akşam 10 a kadar yazarsanız daha iyi olur. Listelr tüm forumlarda c.tesi günü yayınlanıyor... Sevgilerimle.........

zelisce · 9 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Zelisce eline sağlık gayet güzel olmuş şablon.
Arkadaşlar ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi.
Yarın yapamayanlar tabiki perşembeden yapabilir.
Ama akşama kadar da yazabilirsiniz.
Akşam hazırlarım ben listeyi.

Sevgili Masal, listeleri c. günü yayınlarsanız daha iyi olur. Tüm forumlarda bu şekilde uygulanıyor. Bana kalsa bildirimlerin c.tesi veya pazar günü yapılmasını isterim. Çalışanlar için gerçekten zor olacak cuma günü ama diğer forumlardan farklı davranınca adminler hemen yasaklıyor veya konuyu kitliyorlar. Korkum o yüzden kaynaklanıyor. Sevgiyle kalınız........

zelisce · 9 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Zelisce eline sağlık gayet güzel olmuş şablon.
Arkadaşlar ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi.
Yarın yapamayanlar tabiki perşembeden yapabilir.
Ama akşama kadar da yazabilirsiniz.
Akşam hazırlarım ben listeyi.

Eksik yazmışım. Cumartesi günü listeyi yayınlıyalım..........

zelisce · 9 Eylül 2011

rose1968 .!.:
Zeliş ben seni çok iyi anlıyorum, çünkü ben de az yiyen ve alan biriyim, o yüzden de bu diyetle bile az ve zor gidiyor, spor eklemek şart. Rahatsızlığın için üzüldüm, geçmiş olsun, en kısa sürede iyileşirsin inşallah.

İyi dilekleriniz için tşk ediyorum. Hep birlikte birbirimize destek vererek başaracağımıza inanıyorum canım. Sağlılklı olanı ilk aydan sonra ayda en fazla 3 kg vermekmiş zaten. En kötü ihtimalle ayda iki kg bile versek 10 ayda 20 kg yapar, diye düşünüyorum. Hiç diyete başlamasam şu anki kg en az bir 10 kg daha eklenmiş olur belki de, hiç yoktan iyidir. Zararın neresinden dönersek kardır. Zaten siz başarmışsınız bile.. Sizi tebrik ediyorum...
Sevgilerimle......

eski_bir_masal · 9 Eylül 2011

zelisce .!.:
Sevgili Masal, listeleri c. günü yayınlarsanız daha iyi olur. Tüm forumlarda bu şekilde uygulanıyor. Bana kalsa bildirimlerin c.tesi veya pazar günü yapılmasını isterim. Çalışanlar için gerçekten zor olacak cuma günü ama diğer forumlardan farklı davranınca adminler hemen yasaklıyor veya konuyu kitliyorlar. Korkum o yüzden kaynaklanıyor. Sevgiyle kalınız........

Normalde diğer forumlarda sonuçlarda cuma günü yayınlanıyor ama benim için fark etmez ne zaman derseniz yayınlayabilirim.

zelisce · 9 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Normalde diğer forumlarda sonuçlarda cuma günü yayınlanıyor ama benim için fark etmez ne zaman derseniz yayınlayabilirim.

Sevgili Masal, bu haberine sevindim. Senin için zor olmazsa, yetiştirebilirsen neden olmasın.
Sevgiyle kalınız.

eski_bir_masal · 9 Eylül 2011

zelisce .!.:
Sevgili Masal, bu haberine sevindim. Senin için zor olmazsa, yetiştirebilirsen neden olmasın.
Sevgiyle kalınız.

Akşam belli bir saate kadar bekler sonra listeyi hazırlar yayınlarız ..
Bir aksilik çıkmazsa sorun olacağını zannetmiyorum.

gul63 · 9 Eylül 2011

Bildirim: 09/09/2011
Rumuz:Gul63
Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg: 120
Geçen hafta: 97
Bu hafta: 97
Fark: + veya -
Toplam fark:0
Beden:44-46
Spor:Gunde enaz 1 saat ev ısı
Boy:165cm. Yaş:40
Hedef: 47kg

Arkadaşlar, bu hafta adet haftam vucudum su tutmus zaten ben hep bıtımınden enaz uc gun sonra tartılırdım.

eski_bir_masal · 9 Eylül 2011

gul63 .!.:
Bildirim: 09/09/2011
Rumuz:Gul63
Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg: 120
Geçen hafta: 97
Bu hafta: 97
Fark: + veya -
Toplam fark:0
Beden:44-46
Spor:Gunde enaz 1 saat ev ısı
Boy:165cm. Yaş:40
Hedef: 47kg

Arkadaşlar, bu hafta adet haftam vucudum su tutmus zaten ben hep bıtımınden enaz uc gun sonra tartılırdım.

Adet dönemi sonrasında aynı kiloda kalmak bile başarı tebrik ederim.
Ben bir şey sormak istiyorum.
Gece geç saatlerde forumda görebiliyorum sizi, sabahta erken saatlerde.
Çok az bir uyku yetiyor gibi geldi yanılmıyorsam, nasıl başarıyorsunuz bunu ?

gul63 · 9 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Adet dönemi sonrasında aynı kiloda kalmak bile başarı tebrik ederim.
Ben bir şey sormak istiyorum.
Gece geç saatlerde forumda görebiliyorum sizi, sabahta erken saatlerde.
Çok az bir uyku yetiyor gibi geldi yanılmıyorsam, nasıl başarıyorsunuz bunu ?

Ya ben eskıden ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15kg meyve,30 tabak pılav tuketıyordum,yemeyelı bunları az uyuyorum,daha cok calısabılıyorum artık kedımden once uyanıyorum eskıden o benı uyandırırdı gun ısıyınca. :KK66:

eski_bir_masal · 9 Eylül 2011

gul63 .!.:
Ya ben eskıden ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15kg meyve,30 tabak pılav tuketıyordum,yemeyelı bunları az uyuyorum,daha cok calısabılıyorum artık kedımden once uyanıyorum eskıden o benı uyandırırdı gun ısıyınca.

Çok güzel bir şey bu.
Dikkatimi çekti ve çok hoşuma gitti ..
Günde kaç saat uyku yetiyor?

gul63 · 9 Eylül 2011

Kızlar lop yumurta pısıreceksenız kaysı kıvamında olmalı.Yumurtaları suy koyun su kaynamaya baslayınca 6-7 dakıka kaynatın tamamdır.Ya da hızlı omlet yapın altı pısınce hemen tersyuz edıp apagını kapatın ocagı da kapatın tavanın ısısıyla pıssın,kavurmayın yumurtaları.

gul63 · 9 Eylül 2011

eski_bir_masal .!.:
Çok güzel bir şey bu.
Dikkatimi çekti ve çok hoşuma gitti ..
Günde kaç saat uyku yetiyor?

6-8 saat arası uyuyorum ama gece boyle kalkarım,sonra tekrar bır ıkı saat uyur oldum tabı ayda 45 ekmek,15 kılo meyve,90 cıkolata,30 tabak pılav yemeyı bırakınca. :KK66:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Eklentiler

Guru

Benzer Konular