- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
KKapıcıya aldırabılırsınız hayvan pazarından canlısını bahcede kesıp stoklayabılırsınız dolaba.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2011
- 1.242
- 3
Valla süpr olur.Bir resimli anlatsan keşke bize bunu nasıl yaptın ya da yaptıklarının resmini koysan.Çok mu şey istiyorum ki acaba
Karatay diyetime 5 gün aradan sonra başladım yeniden. Bu protein 1 gün daha sürseydi delirirdim heralde. Hiç acıktırmıyor ama, sinir sistemimi alt üst etti :))
Gerçi 1.3 kg verdim, hipotiroide rağmen.
Bugün sabahı yazmıştım , öğlen ve akşam menüm :
ÖĞLEN:
1 tabak et sote
Yeşil salata
Maden suyu
(Bunlarla doyacağıma inanmazdım, bırakın doymayı fazla bile geldiiiii
AKŞAM :
1 tabak tavuklu nohut yemeği
1 domates
1 kase yoğurt
7-8 fındık
Su : Sanırım 1.5 lt oldu, yatana kadar 1 litre daha içiyorum.
SPOR:
30 dk yürüyüş
1 saat masa tenisi
Gerçi 1.3 kg verdim, hipotiroide rağmen.
Bugün sabahı yazmıştım , öğlen ve akşam menüm :
ÖĞLEN:
1 tabak et sote
Yeşil salata
Maden suyu
(Bunlarla doyacağıma inanmazdım, bırakın doymayı fazla bile geldiiiii
AKŞAM :
1 tabak tavuklu nohut yemeği
1 domates
1 kase yoğurt
7-8 fındık
Su : Sanırım 1.5 lt oldu, yatana kadar 1 litre daha içiyorum.
SPOR:
30 dk yürüyüş
1 saat masa tenisi
- 30 Ocak 2011
- 1.242
- 3
Eksiklerimi tedarik edip hemen deniyorum çok sağol canım benim.Her banyoda yapmamda sakınca yok dimi?
Canım işlenmiş gıda ama yemeee... Omega 3 kapsülü, keten tohumu ve semizotu; bunlar çok daha yaralı ve balığın yerini tutar. Çikolata, cola, cips alacağın paraları biriktir, haftada bir de olsa restoranda balık ye.
Kızlar affınıza sığınarak soruyorum:
Karatay hoca kitabında hergün 2 kere yumuşak büyük abdeste çıkılmalı diyor.
Ben vücudumu her sabaha alıştırdım. Sizde durum nedir?
Benimde gayet iyi çalışıyor tatlım.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
KKapıcıya aldırabılırsınız hayvan pazarından canlısını bahcede kesıp stoklayabılırsınız dolaba.
Ben ve tavuk kesmek düşünemiyorum ..
Ama yurttayım zaten ..
Tamam son vereceğim ton balığına da haklısın ..
Şehir merkezine çok uzak olunca kampüs zor geliyor genelde ama bakalım ona da bir çözüm bulmaya çalışacağım.
Hoşgeldin, hep birlikte sağlıklı ve ince günlere :)
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
polikistik over sendromu diye bişey var canım. düzenli adet olamama, tüylenme, sivilce vs. yapıyo
bi çeşit hormonel bozukluk.
hem kilo alıyosan hem adet olamıyosan böyle bişey olabilir.
kilo vermek en iyi çözüm bu durumda, ama diyete rağmen veremiyo bir de üstüne alıyosan bi dr.a gitsen iyi olabilir.
kadın doğumcular ilaç yazıp yolluyo ama bazen hastalık ilerlemeden geriye döndürmek için ilaç zorunlu olabiliyo
endokrin uzmanları da anlıyo bu konudan..
dr.a gitmesen de kilo almamaya, vermeye çalış, hastalık kilo yapıyo, kilo da hastalığı besliyo.
umarım böyle bi sorunun yoktur, geçici bi adet düzensizliğidir..
Her gün cildini aşırı zorlayabilir, 2-3 günde bir yap tatlım. Yorumunu bekliyorum yapınca :)
Zeliş ben seni çok iyi anlıyorum, çünkü ben de az yiyen ve alan biriyim, o yüzden de bu diyetle bile az ve zor gidiyor, spor eklemek şart. Rahatsızlığın için üzüldüm, geçmiş olsun, en kısa sürede iyileşirsin inşallah.
Evet her cuma sabahı, kahvaltıdan önce, tartılı bildirimde bulunacağız.
- 30 Ocak 2011
- 1.242
- 3
tamam canım tabiki bildiririm ayrıca dua da ederim sana
tamam canım tabiki bildiririm ayrıca dua da ederim sana
O zaman, kilolarını versin, sağlıklı ve ince olsun diye dua ettt :)))
Geldiğinde görüşelim :)
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
bende pek tv izlemiyorum gündüz.Hocanın katıldığı programları izleseymişiz keşke.gerçi netten de bulunabiliyor sanırımValla Saphiracım ben daha Karatay diyetinin adını bile duymamıştım yaz başı filandı sanırım Sedanın programında gördüm tesadüf hocayı o zaman Seda her hafta geliyor filan diyordu ama hangi günler bilmiyorum kanalı da hatırlamıyorum ya(( Gündüz normalde tv izlemem annemlerdeydim o gün
hamile olabilir misin?
menün çok güzel canım,afiyet olsuniyi akşamlar kızlar.dogal hayata bende geçıyorum yavas yavas bugun köyden süt ve yumurta geldi,yogurdu mayaladık,yarın tatcaz bakalım olmus mu.yalnız ben hiç alısık değilim kızlar köy ürünlerine,yumurtalar pis pis kokuyo yaa(oglumun tabiriyle iğnenç
),benim kahvaltı saatim geçtikten sonra geldi bunlar,yarın bakıcam tadına,bir değişiklik var mı markettekilerden
bugunku menüm:
sabah:
2 kayısı kıvamlı yumurta
1 avuc ıcı peynir
5 zeytin
birkaç ceviz,2 kurukayısı
domates,salatalık
ogle:
3 kuru kayısı
1 kase karısık kuruyemiş(ceviz,badem,fıstık)
ara:ayran
akşam:fırında köfte(2 avuc ıcı kadar)
fırında patlıcan yemeği(kitaptaki)
domates salatası
sıvı:2 lt
spor :yok
afiyet olsun,çok güzel görünüyor.nohut kuru fasulye mercimek,onları veriyor da buğday olmamalı
çıkmadı canım,bekledim de,bekleye bekleye Atilla taş çıktı,stand by me yi söyledi.ham çökelekten sonra aşmış kendini sanırım
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
bugün yediklerim:
kahvaltı:
2 yumurta,50 gr. peynir,10 zeytin,1 çay bardağı fındık,domates,bir bardak tarçınlı süt
öğlen:
t.fasulye,yoğurt
akşam:
musakka,yoğurt,yarım armut ( musakkanın patlıcanları 2 kaşık yağda,fritözde kızarttım,zeytinyağla)
2.6 Lt su yatana kadar 3 ü geçer
2 fincan yeşil çay bir tane daha içeceğim
spor maalesef yok
kahvaltı:
2 yumurta,50 gr. peynir,10 zeytin,1 çay bardağı fındık,domates,bir bardak tarçınlı süt
öğlen:
t.fasulye,yoğurt
akşam:
musakka,yoğurt,yarım armut ( musakkanın patlıcanları 2 kaşık yağda,fritözde kızarttım,zeytinyağla)
2.6 Lt su yatana kadar 3 ü geçer
2 fincan yeşil çay bir tane daha içeceğim
spor maalesef yok
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
İyi Akşamlar Sevgili Arkadaşlar,
Yarın bizler için milat olacak diye düşünüyorum. İnş birlikte daha mutlu ve daha bir fit bedenlere kavuşacağız.
Yarın cuma, bildirim günü. Sabah aç karnına, çıplak, wc ye gittikten sonra tartılıp, bildirimde bulunacağız. Yalnız herkes vereceğim şablona göre bildirimde bulunursa Sevgili masal arkadaşımıza kolaylık olur. O da c.tesi gün, listeleri yayınlayacak. Şemayı kopyla yapıştırla koplayıp doldurunuz.
Haydşi kızlar kim tutar bizi, güzel günlere.............
Bu günden sonra aramıza katılan arkadaşlar iki hafta boyunca menü ve kg bildiriminde bulunduktan sonra listeye alınacaktır.
Bildirim:
Rumuz:
Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark: + veya -
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef:
Arkadaşlar, menü bildirimlerini de gün içinde yediklerinizi saat 8 den sonra tüm öğünleri aşağıdaki şemeya göre verirseniz daha iyi olur. Bir arada değerlendirmek daha sağlıklı olur. Örn 1000 cal. den az mı yemiş, o gün pretein almamış mı veya çok mu protein almış gibi... Sabah ayrı, öğlen ayrı verildiğinde bunları değerlendirmek mümkün olmuyor vs..
Menü:
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Yatarken:
Sıvı:
Spor:
Yarın bizler için milat olacak diye düşünüyorum. İnş birlikte daha mutlu ve daha bir fit bedenlere kavuşacağız.
Yarın cuma, bildirim günü. Sabah aç karnına, çıplak, wc ye gittikten sonra tartılıp, bildirimde bulunacağız. Yalnız herkes vereceğim şablona göre bildirimde bulunursa Sevgili masal arkadaşımıza kolaylık olur. O da c.tesi gün, listeleri yayınlayacak. Şemayı kopyla yapıştırla koplayıp doldurunuz.
Haydşi kızlar kim tutar bizi, güzel günlere.............
Bu günden sonra aramıza katılan arkadaşlar iki hafta boyunca menü ve kg bildiriminde bulunduktan sonra listeye alınacaktır.
Bildirim:
Rumuz:
Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark: + veya -
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef:
Arkadaşlar, menü bildirimlerini de gün içinde yediklerinizi saat 8 den sonra tüm öğünleri aşağıdaki şemeya göre verirseniz daha iyi olur. Bir arada değerlendirmek daha sağlıklı olur. Örn 1000 cal. den az mı yemiş, o gün pretein almamış mı veya çok mu protein almış gibi... Sabah ayrı, öğlen ayrı verildiğinde bunları değerlendirmek mümkün olmuyor vs..
Menü:
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Yatarken:
Sıvı:
Spor:
Benzer Konular
