- 9 Ocak 2008
- 864
- 503
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.939
- 19.840
5 kilo daha verrmem lazım bu yüzden yağ oranımı dibe çekmeliyim.. koyarsınız tabiki de az sabır :)
- 18 Şubat 2010
- 15.939
- 19.840
yok cnm ne özeliözel değilse, boyun, yaşın kaç? En fazla kaç kiloya çıkmıştın ve şimdi kaç kilosun
Bu başarı hikayen bize örnek olsun :)
boyum 159.8
yaşım 34
en fazla 89.9 u gördüm (geçen sene)
ben de duygusal yeme sorunu var, en küçük bi moral bozulmasında ne bulursam yerim ama öyle yemek aramam abur cubur kola aklınıza gelebilecek bütün pis yicekler
geçen sene eylül ayında bu rakamı gördüm ben, tamamen sinir bozukluğu, depresyon yüzünden bi de işsiz kalmıştım 2-3 ay onun sıkıntısı ne bulduysam yedim, acı biber, baklava aynı anda yedim
sonra bi gün tartıya çıktım bi gördüm 89.9
bu kadarını beklemiyordum ama bildiğiniz tam bi elma oldumsonra bi eliptik bisiklet aldım eve, başladım her gün 15-20 dakka kadar eliptik kullanmaya
bi de kendimce diyet yapmaya başladım
işte ara öğünler ana öğünler kaşık kaşık yemeler falan
eylül sonundan ocağa kadar 78.5 u gördüm
işe başladım ilk bi iki ay dikkat edyrdum ama sonra yoğunluk falan derken geçen ekim ayına kadar 81-83 arası gidip geldim, diyet falan hikaye oldu anlıycanız
ekim ayının ortasında diyetisyene başladım, zoraki oldu aslında pek isteyerek başlamadım ama kilo veremez olmuştum, hakkını yiyemem çok iyi ve ilgili biriydi, diyetisyenler hakkındaki kötü düşüncemi tersine çevirdi, 2 ayda 11.5 kilo verdim onunla.. 81.5 ile başladım 70 ile bitirdim
Sonra şekersize başladım tabi bu esnada 72.3 olmuştum geçen hafta 68.7 yi gördüm
Diyetisyenim asla ve asla paketli ürün vermedi herşey doğal sebze meyve kuru yemiş süt yoğurt tarzındaydı ve 1 hafta sonra acıkmamaya zorla yemeye başlamıştım
Şimdi hedfim 65 duruma göre 59 ama tamamen amacım kaslarımı belirginleştirmek
Asla pes edip bırakmayın ne zmn pes ederseniz daha fazlasını alırsınız
Zaten zayıfladıkça insan pes de etmyr daha da fazlasını istyr
Bi pantolonum vardı dyete başladığımda fermuarı kapanmıyodu şuan pantolon deli gibi bol geliyor
Bir de tavsiyem ağırlıklı antreman yapın
Sıkılaşıp forma girmeniz için gerekli
- 9 Ocak 2008
- 864
- 503
yok cnm ne özeli
boyum 159.8
yaşım 34
en fazla 89.9 u gördüm (geçen sene)
ben de duygusal yeme sorunu var, en küçük bi moral bozulmasında ne bulursam yerim ama öyle yemek aramam abur cubur kola aklınıza gelebilecek bütün pis yicekler
geçen sene eylül ayında bu rakamı gördüm ben, tamamen sinir bozukluğu, depresyon yüzünden bi de işsiz kalmıştım 2-3 ay onun sıkıntısı ne bulduysam yedim, acı biber, baklava aynı anda yedim
sonra bi gün tartıya çıktım bi gördüm 89.9
sonra bi eliptik bisiklet aldım eve, başladım her gün 15-20 dakka kadar eliptik kullanmaya
bi de kendimce diyet yapmaya başladım
işte ara öğünler ana öğünler kaşık kaşık yemeler falan
eylül sonundan ocağa kadar 78.5 u gördüm
işe başladım ilk bi iki ay dikkat edyrdum ama sonra yoğunluk falan derken geçen ekim ayına kadar 81-83 arası gidip geldim, diyet falan hikaye oldu anlıycanız
ekim ayının ortasında diyetisyene başladım, zoraki oldu aslında pek isteyerek başlamadım ama kilo veremez olmuştum, hakkını yiyemem çok iyi ve ilgili biriydi, diyetisyenler hakkındaki kötü düşüncemi tersine çevirdi, 2 ayda 11.5 kilo verdim onunla.. 81.5 ile başladım 70 ile bitirdim
Sonra şekersize başladım tabi bu esnada 72.3 olmuştum geçen hafta 68.7 yi gördüm
Diyetisyenim asla ve asla paketli ürün vermedi herşey doğal sebze meyve kuru yemiş süt yoğurt tarzındaydı ve 1 hafta sonra acıkmamaya zorla yemeye başlamıştım
Şimdi hedfim 65 duruma göre 59 ama tamamen amacım kaslarımı belirginleştirmek
Asla pes edip bırakmayın ne zmn pes ederseniz daha fazlasını alırsınız
Zaten zayıfladıkça insan pes de etmyr daha da fazlasını istyr
Bi pantolonum vardı dyete başladığımda fermuarı kapanmıyodu şuan pantolon deli gibi bol geliyor
Bir de tavsiyem ağırlıklı antreman yapın
Sıkılaşıp forma girmeniz için gerekli
Paylaştığın için çok teşekkür ederim.
tebrik ederim güzel bir azmin sonu örneği
Antrenman yapmak hep aklımda. Eliptik bisikletim var ama soğuk odada tv vs yok, önünde telefon tablet koyacak yeri yok çoooook sıkıcı ayrıca yorucu
Yeni eve taşınma planımız var, olursa eliptiği mutfağa koymayı düşünüyorum. Hep gözümün önünde elimin altında olsun...
- 18 Şubat 2010
- 15.939
- 19.840
rica ederimPaylaştığın için çok teşekkür ederim.
tebrik ederim güzel bir azmin sonu örneği
Antrenman yapmak hep aklımda. Eliptik bisikletim var ama soğuk odada tv vs yok, önünde telefon tablet koyacak yeri yok çoooook sıkıcı ayrıca yorucu
Yeni eve taşınma planımız var, olursa eliptiği mutfağa koymayı düşünüyorum. Hep gözümün önünde elimin altında olsun...
antremansız aslaa
hiç bi sarkma yaşamadım, aksine kilo kaybettikçe kaslarım belirginleşiyor, ben enbaştan beridir ağırlık çalışıp kardiyo ile devam ediyorum bi zaman sonra artık o sizin için ekmek su gibi vazgeçilmez bi şey oluyor...
ihmal etmeyn
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 41
Teşekkürle. Hem de tatlı isteğini bastırıyor
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 41
zeytinyağını salatana koyabilirsin, eti yağlı seçebilirsin, omletlerini tereyağ ile yapabilirsin. Karatay meyveyi kahvaltıdan önce önermiyor sanırım kan şekerini hızlı yükselttiği için, kahvaltının sonunda yiyorum ben geneldi:)Günaydın kızlar
Dünkü menüm;
Sabah; 1 simit
Öğlen; beğendili kırmızı et, salata, çok az çorba
Akşam; kaşarlı köfte, patates püresi, domates, biber, ayran
Spor; Dün yürüyüş yapamadım ama yarın pilatese başlamayı planlıyorum.
Su; İş yerinde 1,5 litrelik şişeyi bitirdim. Yaklaşık 0,5 lt de ayrıca içmiş olabilirim. Su miktarını artırmaya çalışacağım bakalım.
Bu sabah tartıda 71,5 çıktım. Düne göre +200 gr. Ziyanı yok. Hergün tartılan biri olarak böyle şeylere alışığım, yıkılmıyorum. Menüdeki simit-beğendi-patetes püresi, spor yapmamış olmam, çok su içmemiş olmam bu etkiyi yaptı doğal olarak :)
Bir de bağırsaklarımı doğal hızlandıracak bişey bulayım diyorum. Karatay yağ tüketin dediğine göre sabahları şurup gibi 1 kaşık zeytinyağı mı içsem... Ya da eskiden bir diyetisyen "akşamdan kuru incirin içine bir çay kaşığı zeytinyağı koy, sabah aç karna onu ye" demişti. İncir alıp onu mu uygulasam...
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 41
vücudun hazır demek kiGünaydın herkese, hala menü paylaşımına başlayamıyorum çünkü çok saçma besleniyorum bugün sabah tartıldım 72.5 cıktı. Halbuki en son 72.8dim ve o günden beri diyet falan yapmıyorum.
Kaçırma bu fırsatı - 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 41
Tebrikler. Bu azimle 55 i bile görürsünyok cnm ne özeli
boyum 159.8
yaşım 34
en fazla 89.9 u gördüm (geçen sene)
ben de duygusal yeme sorunu var, en küçük bi moral bozulmasında ne bulursam yerim ama öyle yemek aramam abur cubur kola aklınıza gelebilecek bütün pis yicekler
geçen sene eylül ayında bu rakamı gördüm ben, tamamen sinir bozukluğu, depresyon yüzünden bi de işsiz kalmıştım 2-3 ay onun sıkıntısı ne bulduysam yedim, acı biber, baklava aynı anda yedim
sonra bi gün tartıya çıktım bi gördüm 89.9
sonra bi eliptik bisiklet aldım eve, başladım her gün 15-20 dakka kadar eliptik kullanmaya
bi de kendimce diyet yapmaya başladım
işte ara öğünler ana öğünler kaşık kaşık yemeler falan
eylül sonundan ocağa kadar 78.5 u gördüm
işe başladım ilk bi iki ay dikkat edyrdum ama sonra yoğunluk falan derken geçen ekim ayına kadar 81-83 arası gidip geldim, diyet falan hikaye oldu anlıycanız
ekim ayının ortasında diyetisyene başladım, zoraki oldu aslında pek isteyerek başlamadım ama kilo veremez olmuştum, hakkını yiyemem çok iyi ve ilgili biriydi, diyetisyenler hakkındaki kötü düşüncemi tersine çevirdi, 2 ayda 11.5 kilo verdim onunla.. 81.5 ile başladım 70 ile bitirdim
Sonra şekersize başladım tabi bu esnada 72.3 olmuştum geçen hafta 68.7 yi gördüm
Diyetisyenim asla ve asla paketli ürün vermedi herşey doğal sebze meyve kuru yemiş süt yoğurt tarzındaydı ve 1 hafta sonra acıkmamaya zorla yemeye başlamıştım
Şimdi hedfim 65 duruma göre 59 ama tamamen amacım kaslarımı belirginleştirmek
Asla pes edip bırakmayın ne zmn pes ederseniz daha fazlasını alırsınız
Zaten zayıfladıkça insan pes de etmyr daha da fazlasını istyr
Bi pantolonum vardı dyete başladığımda fermuarı kapanmıyodu şuan pantolon deli gibi bol geliyor
Bir de tavsiyem ağırlıklı antreman yapın
Sıkılaşıp forma girmeniz için gerekli
- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 41
Güzelll, ama bulgur pilavı az bir şekilde tüketebiliyoruz diye hatırlıyorum. Ve çok severim en azından onu yeriz yaa
- 30 Kasım 2016
- 1.160
- 4.035
- 31
Merhabalar topiğinizi yeni keşfettim
Acil sağlık açısından kilo vermesi gereken biri olarak ben de karatay beslenmesiyle kilo vermek istiyorum türk mutfağı ve adetlerine en yakın beslenme şekli bence
Nerden nasıl başlamalıyım bilmiyorum ama internette bir sürü bilgi var ve kadınlar kulübü var neyseki
Acil sağlık açısından kilo vermesi gereken biri olarak ben de karatay beslenmesiyle kilo vermek istiyorum türk mutfağı ve adetlerine en yakın beslenme şekli bence
Nerden nasıl başlamalıyım bilmiyorum ama internette bir sürü bilgi var ve kadınlar kulübü var neyseki
- 18 Şubat 2010
- 15.939
- 19.840
hedefim 59 ya da 62 :) 55 şuan imkansızTebrikler. Bu azimle 55 i bile görürsün
- 18 Şubat 2010
- 15.939
- 19.840
internette karatay diyeti diye arat pdf var kitabınMerhabalar topiğinizi yeni keşfettim
Acil sağlık açısından kilo vermesi gereken biri olarak ben de karatay beslenmesiyle kilo vermek istiyorum türk mutfağı ve adetlerine en yakın beslenme şekli bence
Nerden nasıl başlamalıyım bilmiyorum ama internette bir sürü bilgi var ve kadınlar kulübü var neyseki
kitabını okuman daha mantıklı olur
- 30 Kasım 2016
- 1.160
- 4.035
- 31
Aramıza hoşgeldin, kitabi pdf üzerinden okursan daha iyi kavrarsın herkes farklı bir şey söylüyor çünkü:) kafan karışmasın boll şansMerhabalar topiğinizi yeni keşfettim
Acil sağlık açısından kilo vermesi gereken biri olarak ben de karatay beslenmesiyle kilo vermek istiyorum türk mutfağı ve adetlerine en yakın beslenme şekli bence
Nerden nasıl başlamalıyım bilmiyorum ama internette bir sürü bilgi var ve kadınlar kulübü var neyseki
- 18 Şubat 2010
- 15.939
- 19.840
Bu şekilde devam bana 2 öğün yaramıyor
Benzer Konular
