Tebrik ederim canim 76 idin dimi. Ne yaptin 70 kiloya indin. Bende yine karataya uycam ama yinede cook asiri doymadan kalkcam cok abartmicam yani. Cunku anladim ki ben porsiyonu kucultmeden kilo veremiyorum.Bugün tartıldım 70 çıktım iinaanamiyorum
Aynı şeyler aslijda çok farklı değil yani. Ama bu aralar diyete uyamiyroum. Canım istemiyor çünkü
Bende ayni durumdayim ama pes etmeyelim motivasyon videolari izleyelim destek olalim birbirimize insallah er yada gec basaricazAynı şeyler aslijda çok farklı değil yani. Ama bu aralar diyete uyamiyroum. Canım istemiyor çünkü
Insallahhh
Ne yaptn canm .Ben isvec diyetine baslicam yarin .bence karatay en iyisi en sagliklisi ama ben biraz daha acele kilo vermek istiyorum . Birde isvec diyetini deniyim bakim :/
O nasıl onu bilmiyorum ama karataya da hızlı kilo veriliyo bence
Yavaş olsun yağdan olsun:) kaç ile başlamıştınn
Olsun geç olsun güç olmasın 15 gün de 2.5 kilo çok iyi zaten tebrikler. Bu dönem zarfında benim de çok kacamaklarim oluyo ama toparlamaya çalışıyorum.
bana uyar yanii Olsun geç olsun güç olmasın 15 gün de 2.5 kilo çok iyi zaten tebrikler. Bu dönem zarfında benim de çok kacamaklarim oluyo ama toparlamaya çalışıyorum.
.
Bencede böyle yapılmalı. Hem sorumluluk duygusu oluyor. Bu şekilde yazdıkça kaçamak da zar zor yapılır. Sonuçta buraya gelip hesap vericez
Tamamdır yarın Bende başlıyorum o zaman. Yaza düğünlerimiz başlıyor benim ram gaz zayıflamam lazimmmTamam, ben yarın sabah bugün yediklerimi, içtiğim su miktarını, spor durumumu ve kilomu burada paylaşacağım.
Dünküleri bugün paylaşmaya utanıyorum da
Bu sefer bitecek bu iş. Yaşasın fit olmak, yaşasın kendimiz için başarmak
İyi akşamlar kızlar, ben 2 yıl önce karatay beslenmesi ile tanıştım.
Kilom o zaman 78 idi 2,5 ay falan uyabilmiştim 68 kiloyu görmüştüm.
Geçen sene yine başlayıp 63 e indim. 8 gün önce yine başladım 65 ile şimdi 64 kiloyum
Boyum 157 olunca hedefim 60 ın altına inebilmek malum boy kısa olunca kilo daha bi göze çarpıyor.
Ve tabi en önemlisi verilen kiloları geri almamak. ramazan öncesi kilo vermek benim açımdan çok iyi oluyor ramazanda tek öğün yapabildiğimden kilo almıyorum böylece kilomu 1 ayda sabitlemiş oluyorum.
E eddakrc @biricik mericik yazacak olmanıza sevindim, buradan menü paylaşacağımız için kendimizi daha motive hissedicez.
Ben akşamları yazıcam günü bitirip yazmak daha iyi geliyor bana.
SABAH
KKK : (KLASİK KARATAY KAHVALTISI)
ÖĞLE: FISTIK VE KURU KAYISI
AKŞAM: ISPANAK YEMEĞİ, BİRAZ BULGUR PİLAVI YOĞURTLU HAVUÇ SALATA ( havuçlar çiğ)
Her gün akşam yemeğinden sonra sütlü türk kahvemi içiyorum ve en az 2 litre su tüketirim. gündüz işteyken de bitki çayı siyah çay ne varsa içmeye çalışırım.
Ben bulguru biraz abartıyorum akşamları haftada 1 kez değil birkaç kez yapıyorum yapmasam daha fazla kilo gidecek biliyorum ama işte
Son olarak haftalık kilo bildirimi yaparsak çok iyi olur haftada 1 o da hafta sonu tartılıyorum.
Herkese iyi akşamlar...
hoş geldin. çok suçlu hissediyorum. İyi akşamlar kızlar, ben 2 yıl önce karatay beslenmesi ile tanıştım.
Kilom o zaman 78 idi 2,5 ay falan uyabilmiştim 68 kiloyu görmüştüm.
Geçen sene yine başlayıp 63 e indim. 8 gün önce yine başladım 65 ile şimdi 64 kiloyum
Boyum 157 olunca hedefim 60 ın altına inebilmek malum boy kısa olunca kilo daha bi göze çarpıyor.
Ve tabi en önemlisi verilen kiloları geri almamak. ramazan öncesi kilo vermek benim açımdan çok iyi oluyor ramazanda tek öğün yapabildiğimden kilo almıyorum böylece kilomu 1 ayda sabitlemiş oluyorum.
E eddakrc @biricik mericik yazacak olmanıza sevindim, buradan menü paylaşacağımız için kendimizi daha motive hissedicez.
Ben akşamları yazıcam günü bitirip yazmak daha iyi geliyor bana.
SABAH
KKK : (KLASİK KARATAY KAHVALTISI)
ÖĞLE: FISTIK VE KURU KAYISI
AKŞAM: ISPANAK YEMEĞİ, BİRAZ BULGUR PİLAVI YOĞURTLU HAVUÇ SALATA ( havuçlar çiğ)
Her gün akşam yemeğinden sonra sütlü türk kahvemi içiyorum ve en az 2 litre su tüketirim. gündüz işteyken de bitki çayı siyah çay ne varsa içmeye çalışırım.
Ben bulguru biraz abartıyorum akşamları haftada 1 kez değil birkaç kez yapıyorum yapmasam daha fazla kilo gidecek biliyorum ama işte
Son olarak haftalık kilo bildirimi yaparsak çok iyi olur haftada 1 o da hafta sonu tartılıyorum.
Herkese iyi akşamlar...
Merhabalar, kilo kaybınız çok güzel. Bende sizin gibi 2 ay gibi bi sürede 10 kili vermek istiyorum. Umarım sizin kadar başarılı olurum.vermek bi yana almamanız da çok güzel. Başarılar dilerim umarım istediğiniz hedefe ulaşırız hep birlikte. Ve evet akşamları menü paylaşımı, cuma yada pazar günleri de haftalık kilo bildirimi yapabilirizİyi akşamlar kızlar, ben 2 yıl önce karatay beslenmesi ile tanıştım.
Kilom o zaman 78 idi 2,5 ay falan uyabilmiştim 68 kiloyu görmüştüm.
Geçen sene yine başlayıp 63 e indim. 8 gün önce yine başladım 65 ile şimdi 64 kiloyum
Boyum 157 olunca hedefim 60 ın altına inebilmek malum boy kısa olunca kilo daha bi göze çarpıyor.
Ve tabi en önemlisi verilen kiloları geri almamak. ramazan öncesi kilo vermek benim açımdan çok iyi oluyor ramazanda tek öğün yapabildiğimden kilo almıyorum böylece kilomu 1 ayda sabitlemiş oluyorum.
E eddakrc @biricik mericik yazacak olmanıza sevindim, buradan menü paylaşacağımız için kendimizi daha motive hissedicez.
Ben akşamları yazıcam günü bitirip yazmak daha iyi geliyor bana.
SABAH
KKK : (KLASİK KARATAY KAHVALTISI)
ÖĞLE: FISTIK VE KURU KAYISI
AKŞAM: ISPANAK YEMEĞİ, BİRAZ BULGUR PİLAVI YOĞURTLU HAVUÇ SALATA ( havuçlar çiğ)
Her gün akşam yemeğinden sonra sütlü türk kahvemi içiyorum ve en az 2 litre su tüketirim. gündüz işteyken de bitki çayı siyah çay ne varsa içmeye çalışırım.
Ben bulguru biraz abartıyorum akşamları haftada 1 kez değil birkaç kez yapıyorum yapmasam daha fazla kilo gidecek biliyorum ama işte
Son olarak haftalık kilo bildirimi yaparsak çok iyi olur haftada 1 o da hafta sonu tartılıyorum.
Herkese iyi akşamlar...
Çok sık tartılmıyorum tutuyorum kendimi. 72.8 gördüm en son.
HoşbuldumYaşasın aramıza bir kişi daha katıldı
Tecrübeli birinin aramızda olması bizi bilinçlendirecek.
teşekkürler. Yardımcı olabilirsem ne mutlu.
